Yksi masennuksen hallintatekniikka, joka toimii
Tässä on mitä tällä viikolla tapahtuu HealthyPlace-sivustolla:
- Yksi masennuksen hallintatekniikka, joka toimii
- HealthyPlace-mielenterveysblogista
- Video: Kaksisuuntainen ja ADHD: Tupla-vahva!
- Facebook-fanien jakamat suosituimmat HealthyPlace-artikkelit
- Mielenterveyden tarjous
Yksi masennuksen hallintatekniikka, joka toimii
Masennusta voi olla vaikea hallita. Masennus voi viedä jonkun energian ja elämänhalua, mikä vaikeuttaa usein nousua ja nousta sängystä. Koska masennus ja ihmiset, joihin se vaikuttaa, ovat monimutkaisia, niitä ei voida pikakorjata tai parantaa. On kuitenkin asioita, jotka voidaan tehdä johdonmukaisesti masennuksen hallitsemiseksi ja voittamiseksi.
Mies, joka asui kerran vakava masennus jakoi masennuksen hallintatekniikkaa, joka toimi hänelle ja hänen masennukselleen: nouse joka aamu, nouse ylös ja tee heti sänkysi. Tämä mies selittää ihmisille, että tämä oli yksi vaikeimmista asioista, jotka hänen oli tehtävä. Hän ei halunnut nousta, puhumattakaan sängystään. Hän teki niin, koska terapeutti pyysi häntä kokeilemaan kokeilua.
Kerran tehdessään hän huomasi, että tämä pieni toiminta uupasi hänet, mutta antoi hänelle vallanvälityksen. Vaikka hän ei olisi suorittanut mitään muuta loppupäivänä, hän oli aloittanut päivänsä toiminnalla. Vaikka hän makasi sängyllä ja nukahti, hän ei ollut sisään sänky. Tämä helpotti häntä nousemaan uudestaan. Sängyn tekeminen tuli symboliseksi siitä, että hän oli voimakkaampi kuin masennus, ja kun hänen täytyi vetäytyä, hän ei voinut tehdä sitä täysin, koska oli tehnyt sänkynsä.
Aiheeseen liittyvät artikkelit Masennuksen hallinta
- Luo masennuksen rutiini, jotta pärjäät ja elät hyvin
- Masennuksen loitsujen tunnistaminen ja selviytyminen
- Bipolaarisen masennuksen hallintavinkit
- Selviytymistaitoja masennuksen taisteluun: Tässä on mitä tarvitset
- 3 ideaa masennuksen poistamiseksi
- 10 asiaa masennuksen auttamiseksi
Sinun ajatuksesi
Tämän päivän kysymys: Jotta voit tehdä sänkysi, sinun on päästävä irti siitä. Mitä vinkkejä sinulla on nousta sängystä, kun masennus haluaa pitää sinut? Kutsumme sinut osallistumaan jakamalla ajatuksia, tietoja ja kokemuksia aiheesta HealthyPlace Facebook-sivu ja HealthyPlace Google+ -sivu.
jatka tarinaa alla
HealthyPlace-mielenterveysblogista
Kaikissa blogeissamme kommentit ja huomautukset ovat tervetulleita.
- Bipolaaristen häiriöiden hallinta stressiä hoidettaessa
- Masennus ja emotionaalinen irrottautuminen eristävät sinut
- Voitko pelastaa väärinkäyttäjän uuden tyttöystävän väärinkäytöltä?
- Tapoja selittää lapsille itsensä aiheuttamia arpia
- Kiusaamisen molemmat puolet vaikuttavat mielenterveyslapsiin
- Mielenterveyden leima ja syrjintä: Tarvitaanko molemmat termit?
- Bipolaaristen häiriöiden hoitoon liittyvän kritiikin käsittely
- Aktiivisen roolin ottaminen psykiatrisen lääkityksen muutoksissani
- Kävelevä meditaatio vähentää ahdistusta - nyt
- Toimivatko 12-vaiheiset ohjelmat riippuvuuden palauttamiseksi?
- Tappityökalu ahdistuksen rauhoittamiseksi, kun syvä hengitys ei onnistu
- Matkani äitiyteen psyykkisen sairauden kanssa
- Reseptilääkeopioidit ja heroiini: Yhdysvaltain opioidiepidemia
Voit vapaasti jakaa ajatuksesi ja kommenttisi minkä tahansa blogitekstin alareunassa. Ja käy mielenterveysblogien kotisivu uusimmista viesteistä.
HealthyPlace YouTube -kanavalta
Olen Hannah. Minulla on kaksisuuntainen kaksisuuntainen
Kaksisuuntainen ja ADHD: tupla-vahva!
Asuminen bipolaaristen häiriöiden ja ADHD: n kanssa. Kuvittele tuo haaste. (Katso Hannah)
Olen Veronica. Tämä on elämäni masennuksella
Olen innoissani voidessani esitellä sinulle Veronica Lombo. Veronica on uusi masennuksen vloggerimme HealthyPlace YouTube -kanavalla. Hän postittaa joka tiistaiaamuna.
Veronica on elänyt masennuksessa yli 15 vuotta. Jos haluat lisätietoja Veronicasta, katso hänen video ja lue video alla oleva teksti.
Olen Veronica. Tämä on elämäni masennuksella
Facebook-fanien jakamat suosituimmat HealthyPlace-artikkelit
Tässä on 3 suosituinta mielenterveyttä koskevaa artikkelia HealthyPlace Facebook fanit suosittelevat sinun lukemista:
- Kuinka käsitellä myrkyllisiä Facebook-ystäviä
- Mielenterveyden palautumisen takaisku eivät tuhoa toipumista
- Mustasukkaisuus surun aikana on normaali reaktio
Jos et ole jo, toivon sinun Liity / pidä meistä Facebookissa liian. Siellä on paljon ihania, tukevia ihmisiä.
Mielenterveyden tarjous
"Kaatuminen kuin itket, kun joku huomauttaa tekeväsi jotain väärin."
Lue lisää ahdistus lainauksia.
Se on nyt. Jos tiedät ketään, joka voi hyötyä tästä uutiskirjeestä tai HealthyPlace.com-sivustosta, toivon, että välität tämän heille. Voit myös jakaa uutiskirjeen missä tahansa sosiaalisessa verkostossa (kuten facebook, stumbleupon tai google +), johon kuulut napsauttamalla alla olevia linkkejä. Päivityksiä koko viikon ajan, ympyrä HealthyPlace Google+ -palvelussa, seuraa HealthyPlacea Twitterissä tai tulla fani HealthyPlace Facebookissa. Katso myös HealthyPlace Pinterestissä ja jaa mielenterveyden nastat meidän Jaa mielenterveyskokemuksia käsittelevä taulu.
takaisin: HealthyPlace.com Mielenterveyden uutiskirjehakemisto
