Käytä kohdennettuja vakuutuksia parantamaan ahdistusta

Kohdennettujen vakuutusten kirjoittamiseen tarvitaan seitsemää elementtiä ahdistuksen parantamiseksi. Jotkut näistä elementeistä ovat rajoittavia uskomuksiasi puhdistaminen ja rekonstruoimalla itsellesi kertomasi tarina. Tutustu mitä elementtejä on ja miten saada vakuutuksia parantamaan ahdistustasi.

Vaadittavat elementit vakuutuksista ahdistuksen parantamiseksi

1. Sen on puhdistettava chakroihin tallennetut rajoittavat uskomukset.Uskomusten rajoittaminen varastoidaan kehomme energiakeskuksiin, nimeltään chakrat (Väriterapia psykiatrisiin häiriöihin). Rajoittavat uskomukset ovat uskomuksia, jotka meillä on kokemuksemme takia, jotka estävät meitä kaikista mahdollisuuksistamme. Kaikki pelot ja ahdistukset johtuvat uskomusten rajoittamisesta, kuten "olet syyllinen" tai "olet haavoittuvainen" tai "Et voi olla yksin," jne. Nämä estää positiiviset ajattelutavat itsestämme ja maailmasta. Ja voi estää vakuutuksia. Ne on puhdistettava. Mikä johtaa meidät numeroon kaksi.

2. tarina peloistamme ja ahdistuksistasi on purettava.

Tietäminen mistä pelko tulee ja miten se jatkuu, auttaa meitä usein päättämään, onko se naurettavaa tai ettei siitä ole apua. Tämä on hieno ensimmäinen askel siirtymään siitä eteenpäin. Vedä myös todisteita siitä, mitä sinulla on, taitosi ja tietosi sekä mitä voit hallita.

3. Vahvistukset on kohdistettava. Kun ne ovat täsmällisiä, "on mahdollista, että voin antaa itselleni anteeksi ______" tai "Voin ehkä käsitellä sitä, koska tein sen aiemmin", he ovat paljon tehokkaampia. Kun ne ovat yleisiä: "Rakastan elämää", et ehkä näe tiettyä muutosta.

4. Katso peilistä lisäetuja. Peiliin katseleminen on muinainen perinne Tratak. (Voit myös tarkastella kynttilää, mandalaa tai jonkun muun silmiä.) Jos tuijotat omia silmiäsi peiliin, vakuutuksella tai ilman vakuutusta, sinä rakentaa luottamusta itseesi. Tämä torjuu kaiken ahdistuksen, koska luottamus on vastakohta ahdistukselle.

5. Vältä tuomitsemista. Jos olet itsessäsi, saatat näe epäonnistumisi kaikkialla. Helppo, paraneminen voi viedä hetken. Olet täysin siellä missä sinun pitäisi olla. Lopeta tuomitseminen ennen kaikkea, se tekee jokaisesta ongelmasta kymmenen kertaa pahempaa. Niin monet ihmiset luulevat epäonnistuneen, kun tarina ei ole vielä ohi. Oletko vielä elossa? Se ei ole ohi. Ainakin jotain muuta on mahdollista. Aloita siitä.

6. Väärennä se kunnes teet sen. Tämä toimii, jos vain et käytä sitä itseäsi vastaan. Joskus ajattelun eristäminen, jota kukaan ei tiedä tai että et voi olla oma, voi olla masentava itsessään. Mutta vain jos valitset sen. Älä tee liian suurta aukkoa nykyisen uskomuksesi ja vakuutuksesi välillä. (ts. luvusta "Olen epäonnistunut" kohtaan "Olen kaikessa suuri" on suuri aukko.) Aloita lähellä sitä, minkä uskot muuttuvan hiukan (ts. "Olen epäonnistunut" - "Siellä" on ollut jonkin verran menestystä elämässäni. ") TIETÄÄ, että on ollut hyviä asioita, mutta tällä hetkellä ne eivät ehkä tarkoita paljoa, tässä väärentät sitä, kunnes teet se. Yritä saada ne tarkoittamaan enemmän.

7. Uskoa. Vakuutusten vaikuttaminen auttaa heitä toimimaan paremmin (Vakuutukset: Toimivatko ne ahdistuneisuuteen ja alhaiseen itsetuntoon?).

Katso lisää parannuksestani nyt ja ikuisesti -blogi:

• Kuinka kirjoittaa vakuutus, joka toimii missä kerron miksi väittämät eivät toimi ja kuinka voit säätää jotain pientä ja muuttaa kaiken.
• Positiivinen, läsnä oleva jännitys, toisto ja korkeat tunteet ohjaa tapoja, joilla aivomme ottavat ja tallentavat tietoja. Tämän tietäminen antaa meille tarkoituksellisesti muuttaa tapaa, jolla muistamme tapahtuman tai miten ajattelemme itseämme. Joku voi esimerkiksi aiheuttaa ahdistusta tai voi jättää sinut tuntemaan ylpeyttä rohkeudestasi riippuen siitä, kuinka näet siihen.

Mitä unohdin? Mitä muuta on tärkeää vahvistusten käyttämiselle ahdistuksen parantamiseksi?

Blogin täällä: Paranna nyt ja ikuisesti olla rauhassa
ja täällä: Ahdistuneisuus-Schmanxiety-blogi,
Jaa täällä: Twitter @JodiAman, Google+
ja innostu täällä: Facebook: Paranna nyt ja ikuisesti olla rauhassa.