Suunta takaisin kouluun

Koulu. Aivan sana voi lyödä pelkoa naisen sydämessä, jolla on huomiovajehäiriö (ADD ADHD).

Olitpa äskettäin lukion valmistunut tai palat takaisin, kun olet ottanut aikaa töihin ja aloittamiseen perhe, opiskella yliopistoon tai mihin tahansa muuhun aikuiskoulutusohjelmaan, aiheuttaa todennäköisesti paljon tunteita. Jos sinulla diagnosoitiin aikuisuudessa, saatat liittää koulun kamppailemiseen tai epäonnistumiseen. Ja olet todennäköisesti huolissasi siitä, kuinka voit taistella kotitalousvelvoitteita kotitehtäviensä kanssa.

Takaisin kouluun päättäminen osoittaa, että tarvitset tarvittavaa päättäväisyyttä. Pienellä valmistelulla onnistut varmasti.

Tehtävä # 1: Arvioi vahvuutesi ja heikkoutesi.

Selvittäminen, kuinka huomiovajehäiriö (ADD ADHD) vaikuttaa tapaan, jolla opit ja hallitset aikasi, auttaa sinua suorittamaan kurssityöt ja tehtävät (ja luovuttamaan ne). Mieti takaisin viimeiseen koulukokemukseen. Millaiset työt tekivät sinulle ongelmia? Oliko luentoja vaikea käydä läpi? Esseetestit? Missä luokissa pystyit tekemään parhaasi? Ilmoittaudu joukko kursseja, jotka tasapainottavat työkuormaa ja hyödyntävät vahvuuksiasi.

REAL LIFE -VINKKI: Selvitä, millaisia ​​tehtäviä kukin osasto ja jokainen ohjaaja yleensä antaa. Jos pitkien esseiden kirjoittaminen on sinulle vaikeaa, rajoita niiden luokkien lukumäärää, jotka vaativat pitkiä raportteja. Jos luennot ovat ongelma, älä lataa niitä yhdessä lukukaudessa. (Ja sijoita kannettavaan nauhuriin.)

Tehtävä 2: Tutki majoitusta.

Riippumatta siitä, mitä luovia strategioita kehität kiertämään ongelmakohdat, tietyt ADHD-oireisiin juurtuneet heikkoudet voivat silti asettaa haasteita. Mutta keskiasteen jälkeisellä tasolla sinun ei tarvitse joutua huolehtimaan ammattitaidosta. Sen sijaan voit ottaa esseetestejä koulun tietokonelaboratoriossa.

Jos sinulla on vaikeuksia, joita ei voi ylittää taitavalla aikataululla ja muilla itseoppimilla strategioilla, minä kehota teitä paljastamaan häiriösi koulun vammaistoimistolle ja selvittämään, miten saat kelpoisuuden palvelut. Koulu voi tehdä psykologisen testauksen lisäksi, joka dokumentoi huomiovajehäiriön (ADD ADHD) diagnoosin pyytää psykometristä testausta, joka käsittelee älyllistä toimintaa, oppimistyyliä ja akateemisia vahvuuksia sekä heikkouksia.

Majoitukset opiskelijoille, joilla on huomiovajehäiriöitä (ADD ADHD) tai oppimisvaikeuksia, voivat sisällyttää pidennetty aika kokeille, suullisille kokeille, vertaisohjaajalle tai muistiinpanijalle, joka seuraa sinua luokat. Kokeile tarjottuja palveluita löytääksesi mikä toimii.

REAL LIFE -VINKKI: Hyödynnä opiskelijoiden perehdytysaikaa esitelläksesi itsesi ohjaajalle. Kerro heille, mitä majoituksia sinulle on myönnetty, ja laadi suunnitelma niiden asettamiseksi. Esimerkiksi, jos tarvitset hiljaisen testausympäristön, päätä pidätkö tentit professorin kabinetissa vai tyhjässä luokkahuoneessa.

Tehtävä # 3: Kokoa tukitiimi.

Tähän voi kuulua lääkäri, terapeutti, ohjaaja, valmentaja tai mikä tahansa muu ammattilainen, jonka puoleen voit kääntyä saadaksesi apua pitkän ja lyhyen aikavälin tavoitteiden asettamisessa, priorisoinnissa ja tarpeiden huomioimisessa.

Älä unohda arvokasta resurssia, joka ympäröi sinua - luokkatovereitasi. Tutustu muihin, jotka näyttävät toimivan yhdessä. Vaihda puhelinnumeroita ja sähköpostiosoitteita, jotta pystyt tarvittaessa selventämään toimeksiantoa tai lainaamaan muistiinpanoja. Liity tai muodosta omia opintoryhmiäsi.

Tehtävä 4: Hanki apua kotoa.

Äitinä voit olla tottunut tekemään kaiken. Mutta se ei ole mahdollista, jos palaat takaisin kouluun. Keskustele akateemisista tavoitteistasi perheenjäsenten kanssa ja laadi pelisuunnitelma kotitöiden ja muiden tehtävien jakamiseen. Erityisen suunnitelman avulla varmistetaan, että perheen tarpeisi otetaan huomioon koulussa käydessäsi tai opiskellessasi. (Katso Äidin toimintasuunnitelma.)

Tehtävä # 5: Ajattele lääkityksesi uudelleen.

Takaisin kouluun johtaa väistämättä uusia malleja, kuten pysyminen myöhemmin opiskeluun. Luo lääkärisi kanssa optimaalinen hoitosuunnitelma tarpeidesi ja aikataulun perusteella. Vaikka olet saattanut menestyä aiemmin ilman lääkitystä, uudet vaatimukset voivat muuttaa tapaa hoitaa häiriötä.

Tehtävä # 6: Kerää oikeat työkalut.

Valitse suunnittelija, jonka tiedät parhaiten sopivan sinulle, ja kanna sitä aina mukanasi, vaikka et olekin luokassa. Osta kädessä pidettävä nauhuri luentojen nauhoittamiseen. Koska omistat kirjoja nyt sinä et koulu, merkitse ne vapaasti millä tahansa tavalla, joka auttaa sinua keskittymään tärkeään tietoon. Jos sinulla on runsaasti lukukuormaa, katso, mitkä luettelossasi olevat kirjat ovat saatavilla äänimuodossa, ja vuokraa ne.

REAL LIFE -VINKKI: Jos koulusi tarjoaa ei-luottoisia kursseja ajanhallinnasta ja opiskelutaitoista, ota ne. Vaikka et ehkä halua näyttää SparkNotes-version pitkästä tekstistä seminaaripöydässä, älä epäröi käyttää näitä oppaita täydentämään ja toisinaan korvaamaan -lukemaan kokonaisia ​​tekstejä.

Vain muutamien selviytymisstrategioiden toteuttaminen menee pitkälle kohti akateemista menestystä.

Päivitetty 15. syyskuuta 2017