Vanhempien opas ADHD-ruokavalioon ja ravitsemukseen
Tutustu elintarvikkeisiin, vitamiineihin, lisäravinteisiin ja yrtteihin, jotka voivat auttaa lastasi paremmin hallitsemaan ADHD-oireitaan. Tämä ladattava e-kirja sisältää asiantuntijatietoja seuraavista:
- Elintarvikkeet ja lisäaineet, joilla on taipumus pahentaa ADHD-oireita
- Kuinka omega-3: t, rauta ja sinkki lisäävät aivoitasi
- Miksi sinun pitäisi leikata keinotekoisia väriaineita ja makuja
- Sokerin vaikutus
- Terveellisiä ja täyttöaterioita koskevia suosituksia
- Kuinka pitää nirso syöväsi terveenä
HUOMAUTUS: Tämä e-kirja toimitetaan ladattavana PDF-, MOBI-tiedostona Kindlelle ja ePub-tiedostona iBookille; se ei lähetä.
Mikä on ADHD-ruokavalio? Onko sokeri paha? Entä gluteeni?
Lapsen syömän ruoan ja hänen hiperaktiivisuuden, keskittymisen ja impulsiivisuuden välisen yhteyden ymmärtäminen ei ole helppoa. Siksi ADDitude-toimittajat ovat keränneet yhteen kaikki tieteelliset tosiasiat, jotka sinun on tiedettävä ADHD: stä, ruokavaliosta ja ravinnosta tässä 43-sivuisessa erityiskertomuksessa. Siinä opit:
- Elintarvikkeet ja lisäaineet, jotka saattavat pahentaa ADHD: tä
- Kuinka omega-3: t, rauta ja sinkki lisäävät aivoitasi
- Miksi sinun pitäisi leikata keinotekoisia väriaineita ja makuja
- Kuinka proteiini pitää vartaloasi ja mieltäsi käynnissä
- Terveellisiä ja täyttäviä aterioita kokata missä tahansa tilanteessa
- Kuinka pitää nirso syöväsi terveenä
Tämä kattava erityiskertomus sisältää yksityiskohtaisia tietoja siitä, mitä ruokia, vitamiineja, yrttejä ja lisäravinteita perheenne tulisi - ja ei pitäisi - syödä. Pakollinen lukeminen jokaiselle vanhemmalle ja LISÄÄ aikuiselle!
KUUKAUSOPAS TERVEISESTI syömiseen
Tämä ruokavalion ja ravitsemuksen erityisraportti auttaa sinua valitsemaan parhaat ruoat itsellesi tai lapsellesi ja poistamaan ne, jotka voivat aiheuttaa ADHD: n leimahduksia. Luvut sisältävät:
- PERHE-Ystävälliset Ateriaideat Etkö ole varma mitä keittää? Olemme laatineet terveellisiä reseptejä aamiaiseksi, illalliseksi ja välipaloja varten, jotka toimivat nirsoille lapsille tien päällä.
- MITÄ EI SÖÖTÄ Onko sokeri todella tekevä lapsista hyper? Pitäisikö sinun leikata meijeri? Gluteenia? Ruokavalion aiheuttajien tunnistaminen voi auttaa oireiden hallinnassa.
- MITÄ syödä kuinka paljon proteiinia? Millaista rasvaa? Voivatko mausteet lisätä enemmän kuin vain maun? Lue vinkkejä siitä, mikä tekee terveestä ADHD-levystä.
- Lisäaineet ja yrtit Tutustu tieteeseen - tai sen puuttumiseen - toimivien ja niiden lisäysten takana, jotka vain eivät ole rahan arvoisia.
- ADHD-YSTÄVÄT Ateriavinkit kiirehtivät ja stressaantuneet illallisaikaan? Älä koskaan pelkää! Näiden ADHD-keskittyvien ateriavalmisteluvinkkien avulla illallinen on valmis hetkessä.
- PICKY-SYÖTÄJÄN KÄSITTELY Jos lapsesi on kiinni “kananpähkinöissä tai ei mitään”, noudata näitä strategioita laajentaakseen kitalakoaan ja pitääkseen kasvaakseen vahvana.
Terveellinen ruokavalio voi olla juuri sitä mitä lääkäri määräsi auttamaan sinua tai lastasi hallitsemaan ADHD-oireita. Jos haluat muuttaa syömistapojasi, mutta et tiedä mistä aloittaa, tässä erityisraportissa on kaikki tarvitsemasi tiedot.
