Dr. Wilson ahdistuksen valmentajana

Rakkaat ystävät,

Joskus ei ole niin helppoa ymmärtää, kuinka parantua voi seurata näytön ohjeita ...

Tutkin erilaisia ​​tapoja auttaa ihmisiä, jotka ovat jumissa ja tarvitsevat yksinään-apua. Tällä sivulla näet vaihtoehdot muuttuvat seuraavien kuukausien aikana.

Tällä hetkellä tämä on menettely.

1. Mitä tarjoan

Tarjoan puhelinneuvontaa kaikille, jotka kärsivät ahdistusongelmista. Puhun myös perheen tai ystävien kanssa, jotka pyytävät neuvoja. Tarjoan kuunnella tarmokkaasti kysymyksiäsi, kysyä sinulle konkreettisia kysymyksiä ymmärtääksesi nopeasti ongelmasi luonteen ja neuvoa sinua itseapua koskevissa strategioissa, jos voin. Jos uskon, että tarvitset ammatillista apua sen lisäksi, että työskentelet yksin ongelmasi kanssa, teen parhaani neuvoakseni asioissa, joita saatat joutua käsittelemään hoidossa.

Työskentelen niin nopeasti kuin mahdollista ja olen mahdollisimman tarkka ehdotuksilleni.

Tavallinen ohjeeni on puhua yhdestä istunnosta. Jos pyydät, ja jos mielestäni se on arvokasta sinulle, puhun kanssasi vielä kaksi kertaa. Harvoin teen poikkeuksen ja tarjoan omaehtoisia strategioita useammassa kuin kolmessa istunnossa saman henkilön kanssa.

2. Mitä tehdä ennen kuin otat minuun yhteyttä

Haluaisin mielelläni pystyä auttamaan mahdollisimman monia ihmisiä oppimaan soveltamaan itseapua taitojaan ahdistusongelmiinsa. On selvää, että on kuitenkin rajoituksia. Ensinnäkin minulla on vain niin monta tuntia viikossa, että voin omistautua ihmisten auttamiseen puhelimitse. Olen varattu paljon etukäteen, ja voi kulua kuukausia ennen kuin voin puhua kanssasi. Toiseksi puhelimen käyttäminen sen sijaan, että näkisit kasvotusten kasvot, rajoittaa havaitsemistaitojani. Kolmanneksi, en aio "hoitaa" sinua (mielenterveysammattilaisena toimistossaan), vaan neuvoisin sinua auttamisstrategioissa. Jotkut ihmiset tarvitsevat enemmän apua kuin voin tarjota.

Siksi pyydän, että kokeilet näitä ennen kuin otat minuun yhteyttä:

Suorita tämän sivuston materiaalit parhaan mahdollisen kautta. Tee muistiinpanoja. Tunnista, missä sinulla on vaikeuksia.

Tilaa asiaankuuluvat materiaalit Omaapu-osastostamme ja työskentele niiden kanssa. Ennen kuin tarjoan puhelinneuvontapalveluita, odotan paniikkikohtauksen kokevien ihmisten toimivan ensin Älä hätää Omaapupaketti ja lukea osan II osa Älä hätää. Pakko-oireellisissa häiriöissä olevien ihmisten tulisi lukea vähintään osan II kohta Lopeta pakkomielle! ja kuuntele Lopeta pakkomielle! Ääninauha-sarja. Niiden, jotka pelkäävät lentämistä, tulisi opiskella mukavan lennon saavuttamista, tai... työskennellä Älä hätää Omaapupaketti ja lue luku 21 Älä hätää. (Löydät kaikki nämä luetellutSelf-ohjekaupasta.) Tee "kotitehtäväsi" ennen puhumista Minusta on "kustannustehokas". Sitten voimme aloittaa keskustasolla johdannon sijasta taso. Aion myös määrätä teitä työskentelemään näiden materiaalien tietyillä alueilla.

Harkitse mielenterveysammattilaisen näkemistä yhteisössä, joka on erikoistunut ahdistuneisuushäiriöiden hoitoon. Saat paljon todennäköisemmin apua, kun näet jonkun paikallisesti. Vaikein osa tätä valintaa on ammattilaisen löytäminen ahdistuneisuushäiriöiden hoitoon. Tätä pidetään mielenterveyden "erikoisuutena", mikä tarkoittaa, että terapeutin on suoritettava syventävä koulutus Erityisesti ahdistuneisuushäiriöiden hoidossa, ja hänen on täytynyt saada valvonta tapauksistaan ​​tämän aikana koulutusta. Suurimmalla osalla mielenterveysammattilaisia, vaikka ne ovat erittäin päteviä, on yleinen käytäntö erikoisharjoituksen sijasta. Yksi tapa löytää asiantuntija on etsiä Amerikan ahdistuneisuushäiriöiden yhdistyksen (ADAA.org) hakemistosta. Vaikka ADAA ei todista ammattitaitoisten jäsentensä asianmukaista koulutusta, se ainakin ohjaa sinut ammattilaisten puoleen, jotka ovat ilmaisseet kiinnostuksensa tällä alalla.

Ota yhteys lääkäriisi sulkeaksesi pois kaikki oireesi fysikaaliset syyt.

3. Kuinka tavoittaa minut

Paras tapa on lähettää minulle sähköpostia osoitteessa rrw osoitteessa med.unc.edu. Tai voit kirjoittaa minulle Reid Wilson, Ph. D., P.O. Box 269, Chapel Hill, NC 27516. (Vaikka puhelinnumeroni on saatavana, pyydän, että käytät näitä vaihtoehtoja.)

Ole hyvä ja sisällytä:

• Mikä on ongelmasi tai joukko ongelmia lauseessa tai kahdessa?
• lauseessa tai kahdessa, mitä tarvitset minulta?
• etunimesi ja ikäsi. (Huomaa, että joudut ehkä joutua esittämään sinulle toisen tai kaksi lisäkysymystä ennen kuin suostun auttamaan. Jos kirjoitat minulle, anna minulle puhelinnumerot tavoittaakseni sinut tarvittaessa.)
• osoita, pyydätkö puoliistuntoa (22 minuuttia) tai kokoistuntoa (45 minuuttia).
• ilmoita, onko sinulla erityistarpeita sen päivän, kellonajan tai viikon suhteen, josta haluat puhua (katso alla "miten aikataulu")
• jos sinulla on kysymys, joka auttaa sinua päättämään, varataanko tapaaminen todella kanssani.

---

4. Kuinka voin vastata ensimmäiseen viestiisi

Vastaan ​​sähköpostiisi kolmessa päivässä ja kirjeeseesi viiden päivän kuluessa. Kerron sinulle karkeasti, kun otan sinuun yhteyttä suunnitellaksesi tapaamisen.

5. Maksut

Teen parhaani tarjotakseni sinulle ilmaisia ​​tietoja tällä verkkosivustolla. Omatoiminnan tarjoaminen on sitoutunut jo 19-vuotiaastani ja työskentelin kolmen vuoden ajan luodakseni tämän sivuston välineeksi, jonka avulla voit oppia ilmaiseksi. Jatkan tämän sivuston rakentamista onnistuneena tapana ihmisille auttaa itseään.

Minun on kuitenkin veloitettava yksittäisistä yhteyksistä. Tässä ovat maksuni:

1/2 istunto (22 minuuttia) 55 dollaria

täysistunto (45 minuuttia) 100 dollaria

6. Kuinka ajoitamme aikaa

Toimistoni ottaa ensin sinuun yhteyttä sanoaksemme, että olemme vastaanottaneet pyyntösi, ja ilmoittaa suunnilleen kuinka kauan voi kulua, ennen kuin voimme ajoittaa aikataulun. Myöhemmin otamme sinuun yhteyttä vahvistaaksesi tapaamisajan ja järjestääksesi maksun. Maksusi on oltava perillä 48 tuntia ennen tapaamista, tai se peruutetaan. Nimitykset on peruutettava ennen 48 tuntia ennen tapaamista, tai sinulta veloitetaan sovittu maksu.

Huomaa: 90% ajastamme puhumisaikaamme on klo 9.00–1.00 itäisen normaalin aikaa. Tämä tarkoittaa, että sinun on ehkä puhuttava töissä tai sovittava vapaa-aika töistä soittaaksesi minulle.

Seuraava: Kuinka turvallinen kaupallinen lento on?
~ takaisin Anxieties-sivuston kotisivulle
~ ahdistus-paniikkikirjastot
~ kaikki ahdistuneisuushäiriöt