Ylitä sosiaalinen ahdistus: Löydä mentori, ole mentori

Sosiaalisen ahdistuksen voittaminen voi tuntua mahdottomalta. Kanssa sosiaalinen ahdistus, ihmiset usein haluavat muodostavat ystävyyssuhteita ja olla vuorovaikutuksessa muiden kanssa. levottomuuskuitenkin laatikoi ihmiset sisään ja pitää heidät loukussa. Sinun ei kuitenkaan tarvitse pysyä eristettynä, juuttuneena ahdistuksen vankilaan. On olemassa tapoja selviytyä sosiaalisesta ahdistuksesta, mukaan lukien mentorin löytäminen ja / tai mentoriksi tuleminen jollekin, joka voisi käyttää tukea.

Mentorit ovat ihmisiä, jotka ovat yhteydessä toisiinsa auttaakseen heitä taitoilla. Mentorit eroavat kuitenkin ohjaajista tai ohjaajista, koska ne muodostavat syvemmän, henkilökohtaisemman yhteyden ja tarjoavat tukea ja inspiraatiota taitojen ulkopuolella. Yhteydet mentoriin ja mentorin tarvitsevaan henkilöön voivat mennä pitkälle sosiaalisen ahdistuksen voittamiseksi.

Miksi mentorointi voi auttaa sinua voittamaan sosiaalisen ahdistuksen

Mentorin saaminen voi olla uskomattoman arvokasta. Mentori voi:

• Kuuntele huolenaiheitasi
• Jaa omat tarinansa taistelusta ja voitosta
• Anna palautetta, jonka avulla voit tehdä enemmän siitä, mikä toimii ja vähemmän mikä ei
• Ole joku, joka viettää vain aikaa epävirallisesti
• Auttaa sinua näkemään vahvuutesi ja rakentaa luottamusta
• Ole turvallinen henkilö harjoittamaan taitoja ja vuorovaikutusta muiden kanssa

Mentori ei ole ohjaaja tai tukihenkilö. Ajattele mentoria viisaana ystävänä, joka pitää sinusta siitä, kuka olet ja jonka kanssa voit nauttia hauskanpidosta. Rakentaessasi tätä hyödyllistä yhteyttä, sinustakin tulee ystävä vastineeksi. Kun tarjoat omia ideoitasi ja tukeasi, rakennat merkityksellisen yhteyden, joka auttaa sinua selviytymään sosiaalisesta ahdistuksesta ja voi kestää kauan tulevaisuuteen.

Mentoriksi tuleminen apua tarvitsevalle henkilölle on toinen hieno tapa lievittää sosiaalista ahdistusta. Kun muodostat yhteyden jonkun kanssa, joka tarvitsee jonkin tyyppistä apua ja tukea, sinulla on mahdollisuus tulla suurempi kuin sosiaalinen ahdistus. Ahdistuksella on taipumus pitää meidät keskittyneinä itseemme, huolenaiheisiin ja epävarmuustekijöihin, mutta kun mentoroit joku, sinut vedetään omasta päästäsi, jotta voit keskittyä toiseen, joka sinua tarvitsee.

Olitpa antaja tai vastaanottaja, mentoroinnin aikana luot luottamusta, ihmisten taitoja ja yhteyksiä. Alat luonnollisesti voittaa sosiaalisen ahdistuksen.

Kuinka löytää mentori, olla mentori, jotta voisit voittaa sosiaalisen ahdistuksen

Ihmiset löytävät usein mentorit etsimällä heidän muistojaan (tai heidän nykyistä elämäänsä) opettajille, uskonnollisille johtajille, valmentajille, työtovereille tai muille heille tärkeille ihmisille. Yhteyden uudelleen luominen voi olla palkitsevaa molemmille osapuolille. Yhteyden saaminen sosiaaliseen mediaan, sähköpostiin tai jopa etanomaan voi muodostaa uuden yhteyden. Tämän henkilön kutsuminen tapaamaan kahvia tai lounasta voi olla ensimmäinen askel sosiaalisen ahdistuksen voittamisessa.

Mentoriksi on monia mahdollisuuksia. Joitakin tapoja tehdä niin:

• Tarkistaminen yhteisösi voittoa tavoittelemattomien organisaatioiden kanssa; monet organisaatiot tarvitsevat vapaaehtoisia mentoroimaan kaiken ikäisiä, kykyjä ja tarpeita edustavia asiakkaita
• Harkitaan ohjelmia, kuten Big Brothers Big Sisters tai Generation to Generation (tai vastaavia), jotka parivat menttoreita lasten tai vanhusten kanssa kumppanuuden ja tuen saamiseksi
• Tuleminen vapaaehtoiseksi koulupiirillesi auttaaksesi kaiken ikäisiä lapsia rakentamaan akateemisia taitoja, saamaan jonkun syömään lounasta ja paljon muuta

Nämä ovat vain kourallisia tapoja, joilla voit olla osa jonkun elämää ja auttaa heitä menestymään, samalla kun voit voittaa sosiaalisen ahdistuksen. Käytä kiinnostuksiasi ja vahvuuksiasi auttaaksesi toista ihmistä, ja sinä myös kasvaa.

Sosiaalinen ahdistus saattaa tehdä mentorin tavoittamisen tai mentoriksi tulemisen kiusallisesti epämukavaksi ja näennäisesti mahdottomaksi. Jotta se pääsee ensimmäisen vaiheen ohi, luoda tavoite. Kirjoita yksinkertaisesti, mitä haluat mentorisuhteesta ja miksi. Luo sitten kolme tai viisi suoritettua toimintavaihetta. Aloitat ehkä verkkohakuilla ja tiedusteluilla ja asetat sitten ensimmäisen kokouksen. Seuraavaksi siirry kokoukseen haluasi ja tarkoitusta ajatellen.

Sosiaalisen ahdistuksen voittaminen on vaikeaa. Se voi olla tehty. Mentorin saaminen ja / tai oleminen voi olla askel oikeaan ahdistuksen ohi ja kohti vapautta ja rauhaa.

Kutsun sinut katsomaan tätä videota keskusteluun sosiaalisen ahdistuksen lyömisestä.

Tanya J. Peterson on kirjoittanut 101 tapaa pysäyttää ahdistuneisuus, viiden minuutin ahdistuneisuuden helpotusta käsittelevän lehden, ahdistuneisuuden Mindfulness-lehden, mielenterveyden Työkirja ahdistusta kohtaan, vapaa - hyväksymis- ja sitoutumisterapia 3 vaiheessa ja viisi kriitikoiden palkittua romaania mielenterveydestä haasteisiin. Hän puhuu myös kansallisesti mielenterveydestä. Löydä hänet hänen verkkosivuillaan, Facebook, Instagramja Viserrys.