Käytä maadoitustekniikoita irrottaessasi
dissosiaatio on yleinen ilmiö. Useimmat ihmiset kokevat dissosiaatioiden jossain vaiheessa elämäänsä. Siitä tulee häiriö, kuten vuonna dissosiatiivinen identiteettihäiriö (DID), kun se on niin usein tai vaikeaa, että se keskeyttää ihmisen päivittäisen elämän. Yksi yleinen dissosioitumiseen käytetty tekniikka on nimeltään perustiedot. Se on tekniikka, joka auttaa ihmistä palauttamaan yhteyden fyysiseen kehoonsa. Tämä voi usein lopettaa dissosioitumisen tai tekee siitä ainakin sietävämmän.
Miltä tuntuu erota?
Aloin erottua, kun olin noin viisi vuotta vanha. Minulle se on oire DID mutta se voi tapahtua monista syistä. Tunnistin sen kahdeksanvuotiaana, vaikka en tiennyt, että sillä olisi nimi. Ainoa mitä tiesin oli, että ”tunsin hauskaa” joskus. Kun erotan, ympäröivästä maailmasta tulee erittäin elävä ja värikäs, ikään kuin olen unessa. Motoriset taidot ovat hidastuneet ja lauseiden muodostaminen voi olla vaikeaa. Kaikki ympärilläni näyttää hidastuvan. Kadon kosketuksen ruumiini ja fyysisen ympäristöni kanssa.
Kuinka voin käyttää maadoitustekniikoita erillään?
Kun henkilö erottuu, hän voi harjoittaa maadoitustapaa. Maadoitusta voidaan harjoittaa monella eri tavalla. Pääideana on tehdä jotain, joka palauttaa ihmisen takaisin yhteyteen vartaloonsa.
- Käytä fyysisiä tuntemuksia. Kokeile koskettaa pöytää, tuntea ruoho tai haistaa kukka. Tehtävät, jotka parantavat fyysisiä tuntemuksiasi, auttavat sinua palaamaan kiinteään tilaan. Se on auttanut minua pesemään kasvoni vedellä tai pitämään pari jääkuutiota.
- Puhu totuudet ääneen. Minusta on ollut apua yrittää puhua totuus ääneen. Tämä voi olla esimerkiksi "Olen 31-vuotias" tai "asun Indianapolisissa". Tämä auttaa ymmärtämään siitä todellisuudesta, jossa ihminen asuu, koska voimme usein sekoittaa elämäämme, kun me dissosioimaan.
- Yrittää nauru. Tämä on iso. Jos olet yksin, kokeile ottaa komedia käyttöön YouTubessa. Jos olet luotettavan ystävän kanssa, yritä pyytää häntä saamaan sinut nauramaan. Parempaa vielä, kerro rakkaillesi etukäteen, että nauru auttaa, kun erotut. Se auttaa sinua tuntemaan sisäisen kehosi, se keventää tilanteen vakavuutta ja saattaa johtaa sinut eroon.
Kaiken kaikkiaan ole kärsivällinen itsesi suhteen. Maadoitusmenetelmät vaativat harjoittelua ja saattavat tuntua epätavallisilta alkuaikoina. Muista, että dissosiaatio ei ole yleensä vaarallista ja että se menee ohi.
Etsi Sherry päälle Viserrys, Google+ ja Facebook.
