Ahdistus: enimmäkseen vaaraton?? Kokeillaan muutamia tosiasioita

Miksi on levottomuus pidetään mielenterveyden tilan suhteellisen hyvänlaatuisena askellapsena? Koska jos luulet sen olevan hyvänlaatuinen, vakuutan, että ei ole.

Ihmisillä on taipumus katsoa alaspäin levottomuus koska ehkä se ei ole huonoin tapaus, tai löytyy vähän enemmän hopeavuori - tyylikäs, vaikka se voisi olla.

Mikä häiritsee minua eniten, on se, että masennuksen aikana he ajattelevat sinua heikkona - ahdistuneisuutena he ajattelevat olet hysteerinen, mutta se on enimmäkseen vaaratonta.

Fakta: Ahdistus on vakava tila

Ei ahdistuksen hoitaminen sellaisenaan - pitäen sitä vain hermoina, syrjivänä sitä - se vastaa uskoa, että sateella saadaan aito käsitys hurrikaanista.

Fakta: Ahdistuneisuus ja paniikkitapaukset

Etkö usko, että PTSD-potilaat tekevät itsemurhaa? Ajattele, että OCD ei maksa ihmisille heidän avioliittoaan paniikkikohtaukset älä laita ihmisiä työttömyyslinjalle?

Tarinoita, joita ihmiset pitävät sisällään päivittäisestä ahdistuneisuudesta, eivät ole täynnä paljon onnellisia ikinä jälkikäteen.

Mutta se on helppo sivuuttaa, kun paniikki on ohi. Kaikki näyttää tarpeeksi normaalilta, ja joskus 'tarpeeksi normaali' on riittävän hyvä. Mutta se ei ole tarpeeksi hyvä päästä paniikin syyttai hoitaa ahdistusta.

Fakta: Ahdistus on tuhoava suhteille

Minulla on taipumus ottaa paljon stressiä pois lähimmistä, samoin kuin monet meistä.

Koska olen työn, ihmissuhteiden ja ahdistuneisuuden häiriö, ja paniikki ja stressi täytyy tulla jonnekin.

Yleensä tämä tarkoittaa sitä, että odotetaan "hyvää aikaa" salliaksesi sen tapahtua, jotta se ei tapahdu todella huonoina aikoina: kokouksen keskellä ajamalla lapset kouluun.

Mikä tarkoittaa, että ahdistus vaikuttaa meihin eniten, kun olemme turvallisimpia - läheisten ystävien, perheen tai terapeutin kanssa.

Ihannetapauksessa se kaikki olisi hierottu huolellisesti, jotta emme leikkaisi tuhoisia kerroksia elämäni julkisemmilla areenoilla; Se olisi tullut esiin terapiassa tai hoidettu lääkityksellä;

Takaisin todellisuuteen, jossa mikään ei pysy paikoillaan ja nimeni voisi yhtä hyvin olla Alice, tiedän sen ...

Ahdistus on väistämätöntä suhteissa. Tosiasia.

Kun jokaisessa suhteessa koettu normaali haavoittuvuusstressi lisätään todelliseen vapautustarpeeseen, ahdistus on väistämätön.

Voin pitää paniikin vain niin kauan paikoillaan - ja myrskyn silmä voi olla miellyttävä, mutta se on melko typerää paikka rakentaa Zen-puutarha. Mikä on juuri se, mitä yritetään tehdä suhteen luomiseksi ja toivoen, ettei se pureskella ja sylki pois ahdistuneisuushäiriö.

Ahdistus, suhteet ja sinä

Ahdistus on kolmas pyörä, ja todennäköisimmin epämiellyttävin miesten joukko, jota voitaisiin ajatella Al-Goren vieressä Telly Tubby -pukuissa heräämisestä.

Siksi olen ohittanut koko tietoisuuden ja pakotan itseni poistumaan talosta tekemällä esimerkiksi joogaa, joka anna stressin ja ahdistuksen päästä muualle. Kaikkea parempaa kaada alas lähimmän ja rakkaimman päälleni, vaikka sadekin tiedän että se tapahtuu.