12 strategiaa käytettäväksi, kun henkilö, jolla on DID, on itsemurha

Käynnistysvaroitus: tämä viesti sisältää suoran keskustelun itsemurhasta.

Aika puhua itsemurhasta ja dissosiatiivinen identiteettihäiriö (DID) on nyt. Amerikan itsemurhien ehkäisykeskuksen mukaan itsemurha on aikuisten kuudes kymmenes syy.¹ Cleveland Clinic väittää niille, joilla on dissosiatiivinen identiteettihäiriö (DID), että 70 prosenttia sairastuneista,² enemmän kuin mikään muu mielenterveyden tila, ovat yrittäneet kuolee itsemurhaan. Itsemurhakeskustelu ei ole enää valinnainen. On ehdottomasti lopetettava se häpeä ja keskustele siitä nyt. Niitä on 12 selviytymisstrategiat ja taidot, joita voit käyttää auttamaan niitä, jotka kärsivät ja haluavat kuolla itsemurhasta. Mitä erityisesti DID-potilaat voivat tehdä auttaakseen itseään ja omaaan headmates selviytyä valtavasta halusta lopettaa kipu?

12 strategiaa itsemurha-ajatusten selviytymiseksi DID: stä

1. Löydä syy elää, vaikka sinun pitäisi vain päästä sinut seuraavaan hetkeen. Kun äitini kuoli odottamatta viime vuonna, minua tuhosi. Kukaan ei olisi voinut valmistaa minua niin suuriin menetyksiin. Ajattelin vakavasti
   instagram viewer
   itsemurha, mutta keksin syyt elää. Ensinnäkin, en voinut antaa isälleni haudata toista henkilöä, jota hän rakasti, enkä myöskään voinut antaa aviomiehelleni. Ja joillekin se saattaa tuntua typerältä, mutta en myöskään pystynyt tappamaan itseäni koirani Maybellinen takia. Tiesin, että hän ihmettelee, miksi en enää ollut paikalla tervehtimään häntä, antamaan hänelle herkkuja ja ottamaan hänet kävelylle. En halunnut, että kukaan tai muu vahingoittaisi minua. On tärkeää tunnustaa, että syyn löytäminen elämiseen ei vallannut kuolemanhalua tunteitani; Löysin jotain itseni ulkopuolella pitämään minut elossa, vaikka se auttoi vain vähän kerrallaan.
2. Jos muuttajasi / päätoverisi ovat itsemurha, pyydä heitä lupaamaan, että et tee mitään oikein silloin. Pyydä heitä odottamaan viisi minuuttia. Sitten, kun viisi minuuttia on kulunut, kysy heiltä, ​​voivatko he yrittää odottaa vielä viisi minuuttia. Jatka pääkaverisi seisomista, kunnes tunteet häviävät tai apua saapuu.
3. Muistuta pääkaverillesi, että helpotus ja kuolema eivät ole samoja asioita. Kerro päätoverillesi, että ymmärrät, että he vain haluavat löytää helpotuksen tuskastaan, mutta he eivät voi kokea sitä makeaa helpotusta, joka lopulta tulee, jos he ovat kuolleita.
4. Kun olet itsemurha ja et löydä ratkaisuja, huomaa, että ratkaisuja ei ole, että niitä ei ole. Pääkaverisi ei juuri tällä hetkellä näe korjausta, ja se on kunnossa. Siksi muut päätoverit ja terapeutit, ystävät ja henkiset oppaat voivat auttaa heitä ymmärtämään ratkaisuja, vaikka päätoverisi ei näe niitä.
5. Terveenä päätoverina kerääntyä yhdessä muiden asianomaisten päätovereiden kanssa ja kirjoittaa tai piirtää sitä, mitä kuulet heiltä, osoittaen itsemurhapäämiehen, kuinka paljon sisäistä tukea heillä on.
6. Anna itsemurhasta pääkaverille piirtää kuvia hänen tunteistaan. Nämä kuvat saattavat olla hirvittäviä, mutta ne ovat vain kuvia ja niiden avulla päätoverinsa voi näyttää tuskan, joka heijastaa heidän käymäänsä.
7. Anna päämaton käyttää punaista merkkiä "leikata" itseään piirtämällä. Tämä teko simuloi itsemurha-eleä ja päätoveri saa kuvan, mutta tämä näennäisleikkaus saattaa pitää itsemurhaisen päätoverin yllä, kunnes hän alkaa tuntea olonsa paremmaksi tai apu saapuu.
8. Istu itsemurhaisen päätoverin kanssa ja anna hänen kirjoittaa itsemurhakirjeensä. Ensinnäkin itsemurhaisen päätoverin tulisi tietää, että näihin kirjeisiin ei puututa eikä tule olla käytettävissä hänen jälkeenpäin, mutta tämä on toinen työkalu, jonka avulla hän voi ilmaista itseään väkivallattomasti keinoin.
9. Kun päätoverisi tuntee itsemurhaa, tee jotain, joka auttaa häntä tietämään, että DID-järjestelmä on siellä kun hän sitä tarvitsee, esimerkiksi antamalla pääkaverille suosikki ruokia tai sallimalla hänen katsella suosikki elokuvaa.
10. Anna itsemurhaisen päätoverin kuunnella joitain niistä "surullisista kappaleista", joista Elton John kirjoittaa. Minun tilanteessani, olla tunnoton on laukaus, joka haluaa lopettaa elämäni, joten laitan musiikkia, joka sopii sisäpuoleni, ja se tarjoaa minulle mukavuutta, kunnes voin olla jälleen turvassa.
11. Jotkut DID-sisäpiiriläiset ovat sanoneet, että rukous auttaa heitä läpikäymään kriisin. Lisäksi jokaisella tulisi olla turvallinen tila, jossa ei sallita suvaitsevaisuuden kritisointia tai arviointia niille arkaluontoisille aiheille, kuten uskonto, politiikka jne.
12. Suunnittele ennakkoon. Kuten aiemmin todettiin, 70 prosenttia dissosiaatiivisen identiteetin häiriöistä yrittää kuolla itsemurhalla. Tee luettelo omista selviytymisstrategioista. Anna luettelo useille ihmisille, jotka voivat auttaa sinua. Ja muista aina, itsemurha on pysyvä ratkaisu väliaikaiseen ongelmaan. Tunteet tulevat ja menevät. Elämäsi ei tule.

Paras itsemurhan selviytymistaito DID: lle

Kukaan strategia ei ole parempi kuin toinen. Ne ovat kaikki erilaisia ​​tapoja selviytyä, joten yritä löytää oikea tapa sinulle ja pääkavereillesi, jos sitä tarvitaan. Kuten numero 12 mainitsee, suunnitelma eteenpäin. Yritä valmistella mitä teet ennen kuin joku tuntuu kuolevan itsemurhasta. Konferenssi päätovereidesi kanssa. Anna kaikkien sivupersoonat tiedät, että välit heistä ja pyydä kutakin valitsemaan strategia, joka heidän mielestään olisi hyödyllistä pitää heidät turvassa.

Enemmän kuin mitään, älä käy läpi tätä yksin. Ota yhteyttä joku, kuka tahansa. Ja olkaa varma, riippumatta siitä kuinka paljon tuskaa sinulla on ollut kestää, sinulla on mahdollisuus luoda elämä, josta nautit. Älä anna periksi ja anna itsemurhan ennenaikaisesti lopettaa kykysi elää onnellista elämää.

Soita heti numeroon 9-1-1, jos sinusta tuntuu, että voit satuttaa itseäsi tai jotakuta toista.

Lisätietoja itsemurhasta on sivustollamme itsemurhatiedot, resursseja ja tukea osiossa. Lisätietoja mielenterveyttä koskevasta ohjeesta on mielenterveyden hotline-numerot ja viittaustiedot osiossa.

Lähteet

1. Yhdysvaltain itsemurhien ehkäisyn säätiö, Itsemurhatilastot. Saavutettu syyskuussa 2019.
2. Cleveland Clinic, Dissosiatiivinen identiteettihäiriö (monipersoonallisuushäiriö). Viimeksi tarkastettu 20. huhtikuuta 2016.

Becca on mielenterveyden puolustaja, joka on intohimoinen lopettamaan henkisen sairauden leimautumisen. Hän kirjoittaa tällä hetkellä kirjaa kokemuksistaan ​​dissosiaatiivisen identiteettihäiriön yhteydessä. Voit olla yhteydessä hänen kanssaan hänen henkilökohtainen blogi, Viserrys, Facebook ja edelleen Instagram.