Paniikkikohtaukset liikennevaloissa

Q.Koin eilen ensimmäisen paniikkikohtauksen istuessani punaisella valolla. Se pelotti minua paljon! Nyt pelkään, että tämä tapahtuu uudestaan, ja vältän tätä tilannetta. Luin vain kysymyksen ja vastauksen dissosiaatiosta, ja kyllä, vältän moottoriteitä "transsin kaltaisen tilan" takia. Olen helpottunut nähdäkseni vihdoin, että en ole ainoa, jolla on tämä. Tämän vuoksi en ole vuosien ajan voinut oikeasti käydä keskustelua autossa (ajon aikana). Minä vain "elin sen kanssa". Kuinka voin elää tämän kanssa? Mitä minun pitäisi tehdä? Kaikki avut olisivat kiitollisia.

A. On todellakin kysymys siitä, kuinka ja miksi dissosiaatio tapahtuu, ja oppimisen, ettei dissosiaatiovaltioiden pelätä. Eroavien ihmisten täytyy nähdä ajaessasi tai muissa tilanteissa, etteivät heidän katseensa muutu ”kiinteiksi”, ts. Tuijottamalla. Staring on yksi tärkeimmistä tavoista erota. Tuijottaa liikennevaloissa, kirjassa, televisiossa, tietokoneessa, ikkunasta ulos jne. Loistevalot voivat myös indusoida näitä tiloja.

Ihmiset ovat alttiimpia dissosiaatioille, kun ohittavat ateriat, eivät saa tarpeeksi unta ja ovat stressin alla.

Sinulle on tärkeää nähdä kognitiivinen käyttäytymisterapeutti (CBT). Ne voivat auttaa sinua työskentelemään ajattelusi kanssa ja auttavat sinua pääsemään välttämään käyttäytymistäsi. Emme ole varmoja mistä maasta olet kotoisin, mutta monet yliopistot ovat heidän laitoksensa kautta. psykologian johtaja CBT-klinikoita.

Seuraava: Paniikkikohtaukset tuhoavat elämäni
~ kaikki artikkelit ahdistusta koskevista oivalluksista
~ ahdistus-paniikkikirjastot
~ kaikki ahdistuneisuushäiriöt