7 tapaa elää paras elämäsi ADHD: n avulla

Elämä ADHD: n kanssa ei ole ilman haasteita, mutta ohjeiden asettaminen itsellesi voi minimoida häiriöt ja maksimoida tehokkuuden.

Aloita näistä 7 säännöstä elääksesi paremmin ja stressiä vähemmän ADHD: llä.

Olemme ilmaisia ​​ajattelijoita, jotka eivät elä sääntöjen mukaan, eikö niin? Väärä. Joskus säännöt ovat mahtavia. Tässä on muutama avain stressaantuneille aikuisille, joilla on ADD.

1. Keskity hyvään.

Älä lopeta itsesi hieromista yli 20 prosentilla. Keskity 80-prosenttisesti.

2. Hyvittää.

Unohdit syntymäpäivän tai päivämäärän. Pahoitteleva sähköposti tai puhelu menee pitkälle kohti ystävyyden ylläpitämistä.

3. Älä tuomitse - älä tuomitse.

Talosi ei tarvitse olla tahraton ennen isäntäyritystä. Ystävät tulevat tapaamaan sinua, ei kotiasi.

Ja jos he kritisoivat, saattaa olla aika löytää uusia ystäviä.

4. Hallitse ensin oireita.

Aikatauluta tärkeä keskustelu kumppanisi kanssa heti lääkityksen ottamisen jälkeen, kun oireet eivät häiritse.

5. Opi nauramaan.

Seuraavan kerran kun unohdat asettaa ajastimen ja polttaa illallisen, naura se ja siirry eteenpäin.

Joskus huumori auttaa meitä palaamaan takaisin vastoinkäymisistä.

6. Sano ei."

Kouluta itsesi sanomaan: "Palaan sinut takaisin siihen" ennen sitoutumista.

Se voi auttaa sinua välttämään liian aikataulutus ja uupumus.

7. Älä tyydy huonoon lääkäriin.

Jos kliinikko harjaa sivuvaikutuksiasi tai sanoo, että kysyt liian monia kysymyksiä, älä palaa takaisin.

Terveysongelmasi ovat liian tärkeitä hylätäksesi.

Toimittajat myös suosittelevat

10 salaisuutta itseni ja terveellisyyden säilyttämiseen
Ilmainen lataus: Kuka voi hoitaa ADHD: tä?

Päivitetty 28. kesäkuuta 2018