ADHD: n noitatunti: selviytyminen koulun jälkeisestä lääkekatastrofista

Kun puhun vanhempien kanssa ADHD-konferensseissa, sanon aina: "Katso iltapäivän onnettomuuden tulossa, ja minulla on suunnitelma."

Me vanhemmat tiedämme, että se on hiusten nosto-vuoristorata ajoista lähtien, kun lapsilla on tarkkaavaisuushäiriö (ADHD tai ADD) päästä kotiin koulusta, kunnes he menevät nukkumaan. Kello kolme on luultavasti vaikein päiväaika lapsillemme - ja muulle perheellemme.

Sen ei pitäisi olla yllättävää. Lapset kävelevät oven läpi henkisesti uupuneina, fyysisesti ärtyisinä ja nälkään - vaikka he yleensä eivät ymmärrä mitään. Lisäksi heidän lääkärinsä ovat kuluneet, aiheuttaen heidän ADHD-oireet palata kostoa - mikä tarkoittaa ylivoimaisuutta, tarkkaamattomuutta ja joissain tapauksissa maan murtamista meltdowns koulun jälkeen.

Koulun jälkeinen suunnitelmani oli antaa tyttäreni terveellinen välipala hetki kun hän pääsi kotiin (siitä tuli itse asiassa varhainen päivällinen) ja katosi. Mikä tahansa yksinkertaisen "Hei" ulkopuolella, olisi voinut laukaista tanternin. Hänellä oli oltava aikaa itselleen.

Tässä on muutamia muita asioita, jotka auttoivat vähentämään jyrkät pudotukset kello 3: n vuoristoratamatkan päässä:

[Ilmainen näyteaikataulu luotettavien rutiinien rakentamiseen]

• Älä aio liian aikataulun mukaan lapselle koulun jälkeisillä toimilla. Hän työskenteli ainakin kaksi kertaa niin kovasti kuin koulukaverinsa ilman ADHD: tä ja tarvitsee noin kaksi kertaa niin paljon seisokkeja. Perustimme kellariin pienen huoneen tyttärellemme, varustettuna beanbag-tuoleilla, videopeleillä, palapeleillä ja leikkipöydällä. Hän eristi itsensä ja pelasi hiljaa stressin ollessa.
• Koska tuulenmukaisuus, ärtyneisyys, viha ja uhkaus ovat yleisiä väsyneissä ja nälkäisissä lapsissa, älä pakota lastasi seuraamaan sinua asioissa, jotka väsyttävät häntä vielä enemmän. Jos sinun on mentävä ulos, muista tuoda ADHD-ystävällinen lastenhoitaja.
• Varaa aika terapeuttiseen fyysiseen aktiivisuuteen. Lehtien reunustaminen, pyöräily, taistelulajien tekeminen Wiillä, uinti ja kävely kävely puistossa ovat tehokkaita tapoja vapauttaa jännitteitä ja yliaktiivisuutta.
• Keskustele lapsesi lääkärin kanssa siitä, että annat hänelle iltapäiväannoksen ADHD-lääkkeitä. Monet lapset hyötyvät toisesta annoksesta, joka auttaa heitä keskittymään ja pysymään rauhallisena. Muista, että kukaan lapsi ei halua tuntea olonsa hallitsemattomaksi.

[Kuinka tarkentaa 4 jälkeen: Kotitehtävien häiriöiden uhraaminen]

• Katso mitä lapsesi syö. Koulujen jälkeiset, proteiinipitoiset ruokia auttavat tasapainottamaan lapsen mielialaa paremmin kuin ruoat, joissa on paljon yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja. Harkitse aikaista illallista, jos hän vain ei voi odottaa perheen ateriaa.
• Palkkaa ohjaaja tai lukion opiskelija auttamaan kotitehtävissä. Muualla kuin perheenjäsenessä on yleensä parempi kotitehtävissä avustaja kuin vanhemmilla, jotka voivat nopeasti pistää päänsä lapsensa kanssa.
• Ole realistinen odotuksillesi ja älä koskaan vertaa lasta sisaruksiinsa ilman ADHD: tä.

[Koulutuksen jälkeinen kotitehtävä, jota sinun täytyy kokeilla]

Päivitetty 19. syyskuuta 2019