7 strategiaa yksinhuoltajavanhemmille

Istut rehtorin toimistossa odottamassa puhetta lapsesi käyttäytymisestä. Harkitset kuinka paljon helpompaa tämä olisi - puhumattakaan talouden ylläpidosta - jos puolisosi olisi edelleen kuvassa. ADHD-lapsen kasvattaminen voi haastaa vanhemmat vahvaan avioliittoon. Yksin tekeminen näyttää mahdottomalta.

Sen ei tarvitse olla. Olen työskennellyt monien yksinhuoltajavanhempien kanssa, jotka ovat tehneet sen menettämättä terveellisyyttään tai huumorintajuaan. Lisäksi heidän lapsensa ovat menestyneet, kehittäen täyden sosiaalisen osaamisen ja kukoistavat koulussa ja urallaan. Kaikilla onnistuneilla yksinhuoltajavanhemmilla on suunnitelma - strategiat osan vanhemmuuteen kohdistuvan paineen vähentämiseksi harteiltaan ja pienten ongelmien niputtamiseksi silmusta. Tässä ovat parhaat ehdotukseni yksin pitämiseen.

1. Tee ja pysy rutiineissa.

Kun löydät auton avaimet ruokailuvälinelaatikosta ja kiinalaiset ruoka-astiat kaapista, on aika tehdä kovia ja nopeita rutiineja kotiisi. Asenna urakaavioita, joissa on vakaa aika kunkin tehtävän suorittamiseen.

Harkitse listaamista askareita erillisissä kaavioissa, jotta lapset voivat valita tehtävän jokaisesta kaaviosta joka päivä. Kukaan ei halua jatkuvasti olla kiinni epämiellyttävimmästä - kuten puhdistaa alakerran wc.

2. Aikataulu yhdessä aikaa.

Leipomotuottaja ja lapsen kasvattaminen voivat kuluttaa energiaa, jättäen sinut uupuneeksi ja ärtyneeksi. Liian monet taistelut, vaikka pienetkinkin, voivat heikentää lapsen käsityksen tuntea rakkauttaan. Paina joka viikko “love-reset” -painiketta viettämällä harrastusaikaa jokaisen lapsesi kanssa.

[Ilmainen resurssi: Luotettavan perheen rutiinin malliaikataulut]

Jaetun ajan tulisi olla lapsiorientoitunut, ja siihen sisältyy korkealaatuinen vuorovaikutus teidän kahdenne välillä. Yhdessä lukeminen, lautapelin tai korttipelien pelaaminen, DVD: n tai videon katseleminen, polkupyörien ajaminen tai suosikkiaterian tekeminen on hienoa. Sisarusten kilpailu, usein huolenaihe ADHD-perheissä, vähenee huomattavasti, jos ajoitat säännöllistä yhdessäoloaikaa.

3. Ulkoista toimintaa.

Musiikki- tai taidotunnit, taistelulajit ja koulun jälkeinen urheilu rikastuttavat ADHD-lasten elämää. Tällainen toiminta kehittää heidän kykyjään ja sosiaalisia taitojaan. Lasten saaminen oppitunteihin ja tapaamisiin saattaa kuitenkin tuntua enemmän kuin pystyt hallitsemaan. Älä oikaise toimintaa; Hae apua.

Järjestä lapsesi jakamaan ajeluja muiden lasten kanssa samassa ohjelmassa. Soita sukulaisille tai ystäville nähdäksesi, voivatko he ajoittain ajaa lapsesi kitaran oppituntiin tai voimisteluun.

4. Virtaviivaista ateriaa.

ADHD-lapset hyötyvät valikkosuunnittelusta, aterian valmistelu, ja pöydän asettaminen ja tyhjentäminen. Lyhentääksesi päivämäärää, saat lapset vastuuseen yhden aterian valmistamisesta viikossa, olipa kyse sitten jälkiruokasta tai salaatista. Kun olet siinä, valmista kaksinkertaiset annokset pääruokia ja jäähdytä tai jäädyytä ne ensi viikolle. Ota tapana puhdistaa ja pestä ruokia heti jokaisen aterian tai välipalan jälkeen. Ei TV- tai tietokoneaikaa, ennen kuin ”puhdas joukkue” asettaa astiat astianpesukoneeseen ja mausteet takaisin jääkaappiin.

[Nopeita, terveellisiä reseptejä, joita kaikki rakastavat]

5. Laita sukka siihen.

Monet yksinhuoltajavanhemmat käyttäytyvät kuin superpoliisit, koska ketään muuta ei tule muistuttamaan lapsiaan kotitehtävistä, suihkusta, mistä tahansa. Ongelmana on, että nagging aiheuttaa jännitteitä kotitaloudessa. Ole valppaana mahdollisuuksista antaa lapsellesi johtoasema. Pyydä häntä nauhoittamaan muistutuksia itselleen, joten sinun ei tarvitse tehdä kaikkia muistutuksia. Rauhallinen lähestymistapa tuo rauhaa ja harmoniaa perheeseen ja antaa poissa olleelle lapselle mahdollisuuden hallita päivää.

6. Sovita hoidosta.

Kun lapsi käy entisen puolisosi luona, hänen hoitosuunnitelmansa voidaan keskeyttää tai kyseenalaistaa. Järjestä yhteisistunto lapsesi neuvonantajan, terapeutin tai lääkärin kanssa toisen vanhemman kouluttamiseksi siitä, miksi hoitoa tarvitaan. Jos vankila, joka ei pidä huoltajuutta, päättää viedä lapsen lääkityksen ulkopuolelle, ja oireet lieviävät, käytä sitä mahdollisesti epämiellyttävä kokemus vetovoimana vaatimaan puolisoa ylläpitämään hoitosuunnitelmaa seuraava vierailu.

7. Sovita vastuista.

Jos lapsesi ei voi odottaa päästäksesi isän taloon joka toinen viikonloppu, isä saattaa pilata häntä väärin hauskaa. ADHD-lapset käyvät usein yo-yo-välillä liian sallivan vanhemman ja tehtävävastaavan välillä. Hauskanpitojen ja pelien vierailun ja kotona päivittäisten rutiinien kontrasti voi aiheuttaa sinulle ongelmia. Pyydä entistä puolisoasi määrittämään lapselle joitain tehtäviä käydessään hänen kanssaan, vaikka joudut istumaan alas ja kartoittamaan ne. Varmista myös, että kotona elämä ei ole kaikenlaista työtä eikä leikkiä (katso ”Aikataulu” yhdessäoloaika ”). Yksinhuoltaja vanhemmuus on haastavaa, mutta se voi myös olla hauskaa.

[Kun vanhemmat ovat eri mieltä ADHD-lääkkeistä]

Päivitetty 8. tammikuuta 2019