"Mitä nyt tapahtuu?" Edelleen ADHD-diagnoosin jälkeen

ADHD-diagnoosin saaminen voi muuttaa elämääsi parempaan suuntaan. Se voi myös laukaista voimakkaita, polaarisia tunteita - kaiken ilosta suruun, vihasta anteeksi. Olet onnellinen: "Minulla on vihdoinkin nimi kaikille noille oireille." Olet surullinen: "Miksi minun piti kamppailla niin monta vuotta tietämättä mitä minulla oli?"

Mene eteenpäin ja suru! On surullista, että kamppailet etenkin siksi tietoa ADHD: stä on ensimmäinen askel oireiden hallinnassa. Voit myös tuntea vihaa - lääkäreitä, vanhempia tai itseäsi kohtaan - etkä tajunnut sitä aikaisemmin. Nuo tunteet ovat tärkeä osa etenemistä. Kun tunnustat kipusi - ja että olet tehnyt parhaan mahdollisen tuolloin - voit luoda valoisan tulevaisuuden.

Kun muokkaat uutta elämääsi, huomaa, että ensimmäinen vuosi diagnoosin jälkeen on hämmentävä ja kova työ. Joten on tärkeää pitää seuraavat neuvot mielessä.

Kysy sinun puoliso, kumppani, lääkäri tai valmentaja seurataksesi miten teet. Sinun ei ole aina helppoa arvioida, kuinka hyvin hoito toimii.

Yksi potilaistani käyttää lääkkeitä, joita hän voi tuskin tuntea, mutta vaimo ja työtoverit ilmoittavat sen hänellä ei ole enää vihanpurkauksia, hän on keskittyneempi ja pystyy paremmin aloittamaan ja lopettamaan hankkeet. Rehellinen palaute voi pitää sinut keskittymisessä hoitoon ja antaa sinulle päättäväisyyttä kokeilla uutta ADHD-lääkitystä, jos vanha ei toimi.

[Vapaa resurssi: 11 ADHD-kopiointimekanismia]

Katso tukea saavalta puolisolta tai oivalliselta valmentajalta auttaaksesi sinua löytämään piilotetut aarteesi, jotka ADHD-oireesi ovat saattaneet varjoon. Mitä teet parhaiten? Mitä rakastat eniten? Yksi innostuneimmista ja ehkä pelottavimmista osista ADHD: n hoidossa on elämäsi uudelleenjärjestely vahvuuksien sijaan heikkouksien sijaan. Jos katsot elämääsi, huomaat, että se on usein määritelty sillä, mitä et voi tehdä. Mutta mitä tapahtuu, kun elämäsi määritellään sillä, mitä teet hyvin?

Huomaa, että puolisosi voi aluksi hylätä ADHD-diagnoosisi. "ADD-lisäys on vain tekosyy, ettet tee sitä mitä sinun pitäisi tehdä!" hän saattaa sanoa. Hän voi olla vihainen siitä, ettet seuraa työtöitäsi tai olet liian hajamielinen keskittyäkseen häneen ja hänen tarpeisiinsa. ADHD: n oppiminen ja asteittaiset muutokset omassa käyttäytymisessäsi voivat vakuuttaa hänelle, että diagnoosi on todella tarkka. Hän oppii erottamaan teidät oireistasi. Hän tulee entistä kärsivällisemmäksi ja empattisemmaksi etsiessään parasta hoitoa.

Vaikka lääkitys voi auttaa oireiden hallinnassa, se ei käänny heti elämäsi ympäri. ADHD-lääkitys auttaa lievittämään joitain vaikeimmista oireista - kyvyttömyyttä aloittaa, keskittyä tai suorittaa tehtäviä. Mutta vain siksi, että pystyt paremmin keskittymään, ei tarkoita, että sinulla on taito pysyä järjestäytyneenä! Ihmiset, joilla on ollut ADHD koko elämänsä ajan, eivät yleensä ole oppineet taitoja, joita heidän muut kuin ADHD: n kollegansa pitävät itsestäänselvyytenä - esimerkiksi organisatorisia tai sosiaalisia taitoja. Näiden hallitseminen vie aikaa, harjoittelua, ehkä valmentajaa ja huumorintajua. Pelkästään lääkitys ei tee sitä.

Kärsimättömyyden saavuttaminen hoidossa on normaalia. Melkein kaikki kysyvät seuraavaa: "Miksi oireeni eivät häviä?" Saatat joutua kokeilemaan erilaisia ​​lääkkeitä eri annoksilla nähdäksesi, mikä toimii parhaiten. Saatat joutua tutkimaan myös täydentäviä hoitomuotoja. Opi kuinka aerobinen liikunta tai ravitsemus voivat toimia lääkityksen kanssa oireiden hallintaan.

Kun kyse on työstä, äskettäin diagnosoidut usein ihmettelevät: "Kenelle minun pitäisi kertoa?" ja "Mitä minun pitäisi sanoa?" On luultavasti parasta kertoa kenellekään. Pidä oireesi hallinnassa kotona ja katso, ratkaiseeko se joitain työssäsi esiintyvistä ongelmista. Kaikki eivät ole positiivisia tai tietäviä ADHD: stä, ja et halua pomosi ajattelevan antavan tekosyitä. Katso sen sijaan työhaasteitasi ADHD-diagnoosisi objektiivin kautta. Oletko jättänyt hankkeita keskeneräisiä tai menettämättä kokouksia?

["Yritän olla vihainen menneisyydestä"]

Nyt kun tiedät, että ADHD: lla on rooli, palkkaa valmentaja tai henkilökohtainen avustaja tai aula tehtäviin, joissa voit olla erinomainen. Voit tehdä kaikki nämä asiat nostamatta esiin ADHD-aiheita.

ADHD: n hoitaminen muuttaa elämänkatsomustasi. Diagnoosisi mukana tulee toivoa. Muista, että hoito voi olla yksi askel eteenpäin, kaksi askelta taaksepäin. Pidä kuitenkin sitä, ja saatat löytää sateenkaarin myrskyn jälkeen!

Päivitetty 18. maaliskuuta 2019