Kuinka uinti pelasti Michael Phelps: ADHD-tarina

Mitä menestymiseen tarvitaan huolimatta tarkkaavaisuuden vajaatoimintahäiriöstä (ADHD)?

Se vaatii kovaa työtä aloittelijoille - halukkuuden vastata haasteisiin päinvastoin. Se ottaa tuki perheenjäseniltä, ​​opettajilta, terapeuteilta ja valmentajilta. Ja ADHD-lääkityksen etuja on vaikea yliarvioida.

Mutta kaikista onnelliseen ja menestyvään elämään tarvittavista aineksista mikään ei ole tärkeämpää kuin hyvä vanhemmuus. Lähes jokaisen takana ADHD menestystarina - mukaan lukien Michael Phelps, Ty Pennington ja Danielle Fisher - on omistautunut vanhempi (tai kaksi). Äitien ja isien kunniaksi annetaan luottoa silloin, kun luotto on maksettava - ja otamme huomioon heidän ADHD-vanhemmuudelleen liittyvät neuvoja.

Täällä kuvatut kolme äitiä auttoivat poikiaan ja tyttäriäsä saavuttamaan suuria asioita - enemmän kuin he olisivat voineet kuvitella. Vakaa ja kekseliäs he näkivät voiman siellä, missä muut näkivät heikkouden, ja etsivät jatkuvasti tapoja auttaa lapsiaan, kun muut olivat valmiita luopumaan. Anna heidän tarinansa inspiroida sinua!

Michael Phelps - ADHD-roolimalli

Debbie Phelps, keskiasteen koululaisjohtaja Towsonissa, Marylandissa, ja olympialaisten uimari Michael Phelpsin äiti

Ei ole epäilystäkään siitä, että Michael Phelps on tehnyt aaltoja valitsemassaan lajissa. Vuonna 2004 hän 18-vuotiaana ui kahdeksalle mitalille (joista kuusi kultaa) Ateenan kesäolympialaisissa. Siihen mennessä, kun vuoden 2016 olympialaiset kääritivät Rion, hän oli kaikkien aikojen koristeltu olympialainen 28 mitalilla - 23 heistä kultaa. Nyt uinnista eläkkeellä, hänellä on 7 maailmanennättä, mukaan lukien 200 metrin perhonen ja 4 x 100 metrin vapaauinti.

[Omatesti: Voisiko lapsellasi olla ADHD?]

Mutta Michael ei ehkä ole rakastanut uintia ollenkaan, ellei äitinsä Debbie Phelpsin kekseliäisyys olisi ollut mahdollista. "Seitsemänvuotiaana hän vihasi kasvonsa kastuvan", Debbie sanoo. "Käänsimme hänet yli ja opetimme hänelle selkänojan."

Michael osoitti upeaa kykyä selässä, sitten edessä, sivussa ja kaikilla välin. Mutta luokkahuoneessa hän kampeli. Keskittymiskyvyttömyys oli hänen suurin ongelmansa.

"Yksi hänen opettajistaan ​​kertoi minulle, ettei hän pystynyt keskittymään mihinkään", Debbie sanoo. Hän kuuli lääkäriä, ja yhdeksänvuotiaalla Michaelilla diagnosoitiin ADHD.

"Se vain löi sydäntäni", Debbie sanoo. ”Se sai minut haluamaan todistaa kaikki väärin. Tiesin, että jos toimisin yhteistyössä Michaelin kanssa, hän voisi saavuttaa kaiken, mitä ajatteli. "

[Miksi ylistys on niin tärkeää ADHD-lapsille]

Debbie, joka oli opettanut lukion yli kaksi vuosikymmentä, aloitti tiiviin yhteistyön Michaelin koulun kanssa saadakseen hänelle tarvittavan ylimääräisen huomion. "Aina kun opettaja sanoo:" Michael ei voi tehdä tätä ", vastustan:" No, mitä teet auttaaksesi häntä? "", Hän muistelee.

Sen jälkeen kun Michael tarttui jatkuvasti luokkatoverin paperiin, Debbie ehdotti, että hän istuisi omalla pöydällään. Kun hän valitti siitä, kuinka paljon hän vihasi lukemista, hän alkoi luovuttaa hänelle urheilua käsittelevän paperin tai kirjojen urheiluosaa. Huomaa, että Michaelin huomio kului matematiikan aikana, hän palkkasi tutorin ja rohkaisi häntä käyttämään sanaongelmia räätälöity Michaelin kiinnostuksen kohteisiin: "Kuinka kauan 500 metriä uinti kestää, jos uitat kolme metriä sekunnissa?"

Uintitapaamisissa Debbie auttoi Michaelia pysymään keskittyneenä muistuttamalla häntä pohtimaan käyttäytymisensä seurauksia. Hän muistaa ajankohdan, jolloin 10-vuotias Michael tuli toiseksi ja sai niin järkyttyneenä, että hän repi suojalasit pois ja heitti vihaisesti altaan kannelle.

Heidän kotimatkansa aikana hän kertoi hänelle, että urheilutaito merkitsi yhtä paljon kuin voittaminen. "Me keksimme signaalin, jonka voin antaa hänelle osastolta", hän sanoo. "Muodostan kädelläni" C ", joka vastasi" säveltä itseäsi ". Annoin hänelle kyltin joka kerta, kun näin hänen turhautuneen. Kerran hän antoi minulle C-merkinnän, kun sain stressiä tehdessäni päivällistä. Et koskaan tiedä mitä uppoaa, kunnes pöydät käännetään! ”

Debbie käytti erilaisia ​​strategioita pitääkseen Michael linjan. Ajan myötä, kun hänen uintirakkautensa kasvoi, hän oli iloinen nähdessään, että hän kehitti itsekuria. "Ainakin viimeisen 10 vuoden ajan hän ei ole koskaan menettänyt harjoittelua", hän muisteli vuonna 2007. "Joulunakin uima-allas on ensimmäinen paikka mennä, ja hän on mielellään siellä."

Debbie myös kuunteli poikaansa. Kuudennessa luokassa hän kertoi naiselle haluavansa lopettaa stimuloivien lääkkeiden käytön. Vakavista epäilyistä huolimatta hän suostui antamaan hänen lopettaa - ja hän meni hyvin. Michaelin kiireinen harjoitteluaikataulu ja tapaamiset asettivat hänen elämälleen niin suuren rakenteen, että hän pystyi pysymään keskittyneenä ilman lääkitystä.

[Harkitsetko lomaasi ADHD-lääkityksestäsi?]

Debbie ja Michael eivät nähneet silmänsä jokaisesta haasteesta, joka tuli hänen tielleen, mutta hän ymmärsi aina, mikä rooli hänellä oli uintimenestyksessään. Heti sen jälkeen kun hänelle oli myönnetty ensimmäinen kultamitali Ateenassa, hän astui voittajien lavalta ja käveli jalustalle luovuttaakseen Debbielle kimpun ja seppeleen, joka kruunasi hänen päänsä. Tuo hetki on kirkas Debbien muistissa. ”Olin niin onnellinen, olin kyynelissä”, hän muistelee.

Michael päätti uransa uransa vuoden 2016 olympialaisten jälkeen ja harjoittaa hyväntekeväisyyttä Michael Phelps -säätiö. Debbiestä on tullut Windsor Millin keskikoulun johtaja Baltimoressa, Marylandissa. Hän soveltaa sitä, mitä hän on oppinut nostamaan Michaelin, kaikille opiskelijoilleen riippumatta siitä, onko heillä ADHD. "Kaikki lapset voivat toisinaan epäonnistua meissä", hän sanoo. "Mutta jos työskentelet heidän kanssaan, yhdeksän kertaa kymmenestä, he tekevät sinusta ylpeä."

"Rakensin pois lahjat, jotka ADHD antoi hänelle"

Yvonne Pennington, kliininen psykologi Mariettassa, Georgiassa, ja Ty Penningtonin äiti, ABC-TV-sarjan tähti Äärimmäinen makeover: Home Edition

Onnellisena käsityöläisenä hittisarjassa Äärimmäinen makeover: Home Edition, Ty Pennington hammeri (ja iski) tiensä sydämeemme. Hänen äitinsä, Yvonne Pennington, on tietysti hänen suurin fani - vaikka hän nopea huomauttaa, että Ty'n maaninen energia ei aina ollut hyödyksi.

"Ensimmäisessä luokassa hän nosti työpöydän harteilleen ja käytti sitä, juokseen luokkahuoneen ympäri kuin muut lapset nauroivat", hän sanoo. ”Opettajat vaativat, että hän oli valoisa, mutta ei vain pystynyt istumaan. Sain jatkuvasti puheluita päämiehen toimistolta. Tunsin olevan maailman pahin äiti. ”

Kotona Ty oli kourallinen. Yvonne kertoo hyppäävänsä aina katolta ja juoksevan kadulle tarkistamatta autoja.

Tuolloin Yvonne oli yksinhuoltajaäiti, joka kamppaili kasvattaakseen kaksi lasta - käydessään päiväkoulutuksessa jatko-opiskelijana ja työöinä tarjoilijana. Hän tunsi, että jotain oli vikaa Ty, joka oli sitten seitsemän vuotias, kanssa. Mutta mitä?

Eräänä päivänä tutkiessaan psykologian luokkaa hän kompastui vastaukseen. "Luin joitain tapaustutkimuksia lapsista, joilla oli vaikeuksia keskittyä, ja ne kuulostivat paljon Ty: ltä", hän sanoo. Hän sai Ty-arvion lääkäriltä, ​​joka vahvisti diagnoosin.

1970-luvun alkupuolella lääkärit eivät käyttäneet termiä "huomiovajehäiriö". Ty-kaltaisille lapsille annettiin kauhistuttavammalta kuulostava tarra: ”minimaaliset aivojen toimintahäiriöt”. Yvonne ei ollut varma, että hänen pitäisi kertoa hänelle poika. ”Kuvittele sen kuulevan”, hän sanoo. ”Hän tunsi jo olevansa paha lapsi. Miksi pahentaa tilannetta kertomalla hänelle? ”

Yvonne päätti olla ilmoittamatta Tylle diagnoosista. Mutta hän osui psykologian oppikirjoihin oppien kaiken voitavansa pienimmistä aivojen toimintahäiriöistä ja niiden hoitamistavoista. Hän lukee käyttäytymisterapian muodoista, joihin sisältyy merkkien käyttö, ja päätti kokeilla sitä.

Näin se toimi: Jokaisen kymmenen sekunnin ajan, jonka Ty onnistui pysymään keskittyneenä ja tekemään niin kuin häneltä pyydettiin, hän ansaitsi merkin (yksi Yvonnen juomalasista). Ty sai luvan vaihtaa rahakkeita palkkioihin - 10 lasinalusetta esimerkiksi puoli tuntia ylimääräistä televisiota varten tai aikaa pelata hänen erektorisarjansa kanssa.

Aluksi Ty ansaitsi harvoin enemmän kuin yhden tai kaksi tai ennen kuin palasi tavanomaiseen antiikkiaan. Mutta Yvonne piti siinä; hän jopa vakuutti Ty: n erityisopettajan käyttävän tekniikkaa luokkahuoneessa. Ty: n käyttäytyminen parani hitaasti, ja se antoi hänelle itsetuntoaan tarvittavan lisäyksen.

"Aikaisemmin ihmiset olivat kiinnittäneet Tyyn huomion vain, kun hän teki jotain väärin", Yvonne sanoo. "Mutta merkkitalouden myötä käänsimme sen ympäri."

Kun Ty oppi kanavoimaan energiansa, hän tuli intohimoisesti asioiden rakentamiseen - mitä suurempi, sitä parempi. "11-vuotiaana hän vaihtoi sarjakuviaan ystäviensä avuksi rakentaessaan kolmikerroksista puutaloa", Yvonne sanoo. "Tiesin silloin, että hänestä kasvaa puuseppä - tai Hollywood-temppu."

Ty ansaitsi pääosin B- ja Cs-lukuja. Mutta hän osui muuriin pian tultuaan Kennesaw State Universityyn Georgiaan vuonna 1982. Rakenteen puute sai hänet kelaamaan; hän lopetti vuotta myöhemmin.

Siihen aikaan, 1980-luvun alkupuolella, ADHD-termi tuli käyttöön, ja kun olosuhteita heikentävä leimautui, Yvonne päätti kertoa Ty: lle totuuden. "Hän tiesi aina olevansa hyperaktiivinen ja tajusin, että se oli kaikki mitä hän tarvitsi tietää", hän sanoo. "Mutta kun huomasin, että ADHD pidätti häntä, kerroin hänelle siitä ja ehdotin, että kutsumme lääkärin."

Työn jälkeen hän oppi keskittymään stimuloivien lääkkeiden avulla, joita hän jatkaa. Hän palasi kouluun - tällä kertaa Atlantan taidemuseoon - ja valmistui arvosanoin. Sen jälkeen hän harhautti rakennustöitä ja graafista suunnittelua, teki mallinnusta ja näyttelijöitä. Sitten hän aloitti puusepän työpaikkana The Learning Channel'sissa Kauppapaikat. Kolme vuotta myöhemmin hänet pyydettiin johtamaan omaa remonttitiimiään Äärimmäinen makeover: Home Edition.

”Vielä tänäänkin hänen spontaanisuutensa synnyttää sydänkohtauksia”, Yvonne myöntää muistaen ajan, kun hän kytkei television päälle nähdäksesi Ty: n zoomaamassa jyrkkää ajotietä käyttämällä ottomaania rullalautailuun. Silti, jos hänen kokemuksensa ovat opettaneet hänelle mitään, vanhempien tulisi oppia arvostamaan ADHD: n tarjoamia ainutlaatuisia lahjoja. "Aina Ty: tä pidättävät piirteet ovat nyt hänen suurin voimansa", hän sanoo. ”Monet vanhemmat tässä tilanteessa keskittyvät siihen, mitä heidän lapsensa tekevät väärin. Kannustan heitä keskittymään siihen, mitä he tekevät oikein. Tee niin, ja mahdollisuudet ovat rajattomat. ”

"Sanoin tyttärelleni, taivas on raja"

Karen Fisher, keskikoulun opettaja Bowissa, Washington, ja Danielle Fisherin äiti, nuorin henkilö, joka mittaa maailman seitsemän korkeinta vuorta

Seuraaminen oli aina Danielle Fisherille haaste. "Hän aloitti kotitehtävänsä, mutta ei viimeistele sitä tai valmista sitä, mutta ei käännä sitä", muistelee äitinsä Karen Fisher. Mutta Karen oli myötätuntoinen, koska myös hän pääsi usein sivuun. "Keittiön siivoaminen kesti koko päivän, koska muutin toiseen huoneeseen, sitten toiseen", hän sanoo. "Asiat eivät vaikuttaneet minusta niin helpoilta kuin muille vanhemmille."

Kun Danielle tuli kuudenteen luokkaan, Karenille kävi ilmi, että heillä molemmilla saattaa olla ADHD. Kun lääkäri vahvisti diagnoosinsa, äiti ja tytär jatkoivat lääkitystä. Jokaisen kyky keskittyä parani, mutta ongelmat jatkuivat. "Luokkahuoneessa ADHD: n tytöt jäävät usein huomiotta", sanoo lukion opettaja Karen. "On vaikea uskoa, että opiskelijalla on ADHD, jos hän on hyvä, miellyttävä, hiljainen lapsi, joka ei aiheuta ongelmia."

Varmistaaksesi, että Danielle sai lisäapua luokkahuoneessa, Karen jätti 504-suunnitelman, joka myöntää opiskelijoille majoitusta, kuten lisäaika kotitehtävien suorittamiseen ja mahdollisuus tehdä kokeita yksityisesti, häiriövapaa huone.

Karen on tehnyt parhaansa säilyttääkseen positiiviset suhteet Danielleen. "Suhteet ovat erittäin tärkeitä tytöille, joilla on ADHD", hän sanoo. ”Jos olen vihainen häneen, hänellä olisi ollut vaikea aika. Mutta jos voisin kertoa, että häntä tarvitaan ja arvostetaan, hän tekisi paremmin. Ja minäkin. Sanon Daniellelle, että hän voi tehdä tai olla kuka tahansa haluaa olla. ”

Äitinsä kannustamana Danielle kiinni yhdellä mahdolliimmista tavoitteista, joita kuvitellaan: seitsemän huippukokouksen mittakaava (jokaisen seitsemän maanosan korkeimmat huiput). Innokas retkeilijä lapsena, Danielle aloitti vakavasti vuorikiipeilyn lukiossa. Tammikuussa 2003 hän lensi Argentiinaan kiipeämään ensimmäiselle suurelle vuorelleen, 22 848 jalan korkealle Aconcagualle - eteläisen pallonpuoliskon korkeimmalle vuorelle.

”Vuoret keskittävät hänet”, Karen selittää. "Ehkä se on liikunta tai se, että siellä on vähemmän kaaosta, eikä päivittäisiä huolenaiheita, kuten siivous tai pyykki. Tai ehkä se, että kaikilla kiipeilijöillä on sama tavoite - päästä huipulle. Se on hänen mukavuus. "

Kaksi vuotta ja kuusi vuoria myöhemmin, 2. kesäkuuta 2005, Karen ja hänen miehensä saivat puhelun: Danielle, silloin 20, soitti Mount Everestistä, heistä on juuri tullut nuorin amerikkalainen, joka on koskaan mitannut maailman korkeimman vuoren (ja nuorin ihminen mittaamaan kaikki seitsemän Huippukokouksissa). Karen ei voinut olla upea, ja hän rohkaisee muita ADHD-lasten vanhempia ylläpitämään lapsiaan koskevia suuria toiveita.

"Sanon aina tyttärelleni, ettei pidä luopua", Karen sanoo. ”Se on vaikeaa, mutta jos keskityt yksi vaiheeseen kerrallaan, saavutat nämä mini-tavoitteet matkalla ylöspäin. Lopulta pääset minne olet menossa. "

[Auta lapsiasi keskittymään kouluun, kun ADHD on matkalla]

---

Michael Phelps ADHD: ssä

Kaikkien sisustettujen olympiaurheilijoiden Michael Phelps on maailmanluokan roolimalli lapsille, joilla on ADHD ja ilman sitä - plus muutama miljardi aikuista. Nyt voit lukea hänen koko elämäntarinansa Michael Phelps: Pinnan alla, ulos nyt.

Päivitetty 21. marraskuuta 2019