K: Kuinka voin rikkoa emotionaalisen kiinnityksen tarpeettomiin esineisiin?

K: ”Minulla on vaikea antaa pois tai heittää pois asioita, kuten reseptejä, aikakauslehtiä,” tärkeitä ”artikkeleita, jotka olen leikannut lehdistä ja sanomalehdet, samoin kuin vanhat keittiövälineet, uudelleen käytettävät ruoka-astiat, vielä hyvässä kunnossa olevat vaatteet, vanhat korut, huivit, joita en koskaan käytä, jne. Minulla on loppunut tila kaikille näille tavaroille voi harvoin löytää asioita, joita etsin. En tiedä mistä aloittaa. " - GRMom

---

Hei GRMom:
Rakastan sitä, että kysyit tämän kysymyksen! Se on yleinen, johon ei ole yksinkertaista vastausta. Ei ole aina helppoa tunnistaa, mistä tai kuinka aloittaa, tai kuinka tehdä oikeita päätöksiä suhteessa tavaraihimme.

Koska en tiedä mitään tunteellisesta yhteydestäsi "asioihisi", haluan tutkia "käytännöllistä" yhteyttä. Yksinkertaisesti sanottuna, se kuulostaa siltä, ​​että sotku maksaa sinulle. Ajan, avaruudessa, taloudellisesti, emotionaalisesti, fyysisesti, kaikki se. Joten haluan antaa sinulle muutaman kysymyksen, joita voit kysyä itseltäsi joka kerta, kun noutat esineen etkä tiedä, pitäisikö sinun pitää se säilyttää, heittää tai lahjoittaa. Se on tapa poistaa emotionaalisuus päätöksenteosta ja antaa sinulle mahdollisuus

tehdä selkeät ja järkevät päätökset.

[Ilmainen opas sotkun hallitsemiseksi]

• Milloin viimeksi käytin tätä?
• Kuinka usein käytän tätä?
• Jos haluaisin päästä eroon tästä, voisin noutaa tiedot toisella tavalla
• Kuinka vaikeaa tai kallista on saada tämä?
• Onko minulla samanlainen esine, joka palvelee samaa tarkoitusta?
• Jos ostaisin juuri nyt, ostanko tämän uudelleen?
• Onko ainoa asia, joka estää minua luovuttamasta / lahjoittamasta sitä, että en halua tuhlata rahaa?
• Kuinka paljon tilaa (fyysistä ja emotionaalista) vapauttaisin, jos päästään irti tästä esineestä?
• Sopiiko se minulle todella?
• Kuinka paljon aikaa vietin etsimään tätä tuotetta uudelleen? (Suosikkini!)
• Pidetäänkö tätä sentimentalisistä syistä?

Lisäksi kaksi nopeaa vinkkiä, jotka auttavat sinua pääsemään alkuun.

1. Oletko kuullut vartalo kaksinkertaistuu? Se tarkoittaa työskentelyä jonkun toisen kanssa, ja se voi auttaa meitä aloittamaan ja pysymään tehtävässä. Kova työ sujuu nopeammin, kun teemme sen jonkun toisen kanssa. Joten ehkä voit varata tietyn ajan joka viikko työskennellä sotkujesi ystävän tai puolison kanssa. Tee siitä hauskaa ja palkkiokeskeistä. Laita musiikkia, pidä suosikki välipalat kädessäsi ja kun olet työskennellyt varatun ajan, mene tekemään jotain yhdessä, josta molemmat nauttivat.

2. Ihana Judith Kolberg keksi tämän tunteen, jota hän kutsuu Tactile Sympathyksi. Se tarkoittaa, että kun kosketamme asioitamme - etenkin sellaisia, joilla on merkitystä -, se voi laukaista voimakkaan tunnereaktion. Toisin sanoen tunteemme voivat olla esteitä tekemään käytännön tai jopa loogisia päätöksiä tavaroiden säilyttämisestä tai hävittämisestä. Ehkä sillä vanhalla reseptilla, jota et koskaan tehnyt, on erityinen merkitys, koska isoäiti lähetti sen sinulle. Ja kun pidät sitä ja kosketat sitä, nuo erikoisuushetket ja muistot tulevat uudestaan.

Joten kokeile tätä tekniikkaa estääksesi emotionaalisen reaktiosi asioihisi: Rekrytoi ystävä, puolisosi tai toinen perheenjäsenesi pitämään jokainen esineesi kiinni, kun teet kaikki päätökset. Laittamalla jonkin verran etäisyyttä sinun ja asioiden välillä, voit asettaa jonkin verran etäisyyttä sentimentaalisen vs. käytännön syyt niiden pitämiseen.

[Haluatko järjestää tavarasi? Älä tee sitä!]

Onnea!

---

Organisaation guru Leslie Josel, Järjestä kaaosta, vastaa kysymyksiin lähettäjältä ADDitude lukijoille kaikesta paperiräpäyksestä katastrofialueen makuuhuoneisiin ja tehtävälistojen luomisesta aina oikeaan aikaan saapumiseen.

Lähetä kysymyksesi hyvälle järjestäjävalmentajalle täällä!

Päivitetty 2. huhtikuuta 2019