Tyttäreni ADHD: n raivo ja turhautuminen, selitetty

”Olen aina tiennyt, että sisälläni tapahtuu enemmän kuin löytää tiensä maailmaan, mutta tämä pitää luultavasti paikkansa kaikissa. Kuka ei pidä valitettavasti sitä, että häntä ei ymmärretä paremmin? " - Richard Russo, Huokausten silta

”Jumala, te kaverit - teen kotitehtäväni syömisen jälkeen, okei? Älä lopeta minua tyhmistä asioista jokaisesta tyhmästä sekunnista! Teet elämästäni painajaisen! ” Sen kanssa neljätoistavuotinen ADHD-tytärni Coco myrskyisi huoneeseensa hänen kulhoonsa mac ja juustoa, ja lämmittää ovensa niin voimakkaasti, että kuulostaa aseelta, joka asettaa koiran haukkumaan jag. Haukojen välissä kuulen Cocon potkaisevan seinään. Pysytän keittiössä edelleen pitäen ruukkua ja lusikkaa, jonka kanssa tein hänen illallisen, sulje silmäni ja pidän suu kiinni.

En aio vastata luontoissuorituksin. Aion hengittää.

Hidas tasainen hengitys sisään, hidas tasainen uloshengitys.

Olen oppinut tämän viimeiseltä terapeuttilta. Terapeutin, joka on vuosien ajan luonut hitaasti keskinäistä luottamusta ja suhdetta, hylkäsi minut kohtaamaan päivittäinen tunnevankeli, kun olen itse vanhempi. Joten tämä painajainen, kuten tyttäreni kutsuu sitä, on hänen syänsä, itsekäs ryöstö. Minun pitäisi metsästää hänet ja lyödä päänsä tällä mac- ja juustoluskalla. Mutta hän ei ole itsekäs ryömys. Hän asetti minut toisen terapeutin kanssa ennen kuin hän lopetti harjoituksen. Ja en ole edessään tätä vanhemmuuden tavaraa yksin. Vaimoni Margaret on täällä, istuu keittiön pöydällä.

[Itsetesti: Voisitko olla emotionaalista ylihermostoa?]

"Juustosi tippuu", hän sanoo. Margaretilla on vähemmän äärimmäinen lähestymistapa elämään. Hän näkee huumorin molemmissa lastemme draamoissa. Hän seuraa, kun laitan lusikan pesualtaan päälle ja pyyhkin juustokastikkeen lattiasta. Hengitä sisään hengitä ulos.

"Oletko kunnossa?"

”Mmm - hmm”, nyökkään hitaiden tasaisten hengityksen välillä.

”Sinun ongelmasi on, että otat asiat liikaa sydämeen”, Margaret sanoo ja hymyilee.

Se on lause, jonka otimme Richard Russo romaanista, Huokausten silta, joka kuvaa Lucya, miestä, jolla on taipumus satunnaisiin sähkökatkoihin, joka on lähes rakastetun rakkauden, perheen, syyllisyyden ja velvollisuuksien vuoksi ja jonka kanssa olen tunnistunut intensiivisesti. Siitä on tullut lempeä vitsi meidän välillämme, koska minä teen. Otan kaiken sydämestäni liikaa. Ei ole niin, että minusta tuntuu, että satun; se on, että minua liikutella myötätunto.

[Ilmainen lataus: Rein Intense ADHD Emotions]

Kun Coco huutaa ja räjähtää turhautumisesta, tunnen myös hänen kanssaan intensiivisesti. Hänen silmissä näen ylikuormituksen törmäyttävän hänen päänsä päälle työntäen kaikki rationaaliset ajatukset ilmattomaan nurkkaan, josta ainoa tie on reagoida ja reagoida suuresti tai olet varma, että tukahdutit.

Huolimatta siitä kuinka hellästi pyyntöjä tai kysymyksiä sinulle esitetään - ja toisinaan se on vielä pahempaa, koska silloin se kuulostaa sujuvalta "mielenterveyden potilaan varovaisuudesta" - mutta siitä tulee sinussa lyhyessä ajassa tai juuri sinulle vääränä aikana - kiinnität sitä pysäyttääksesi, mutta kiinnität itseäsi pään sisälle myös haluamallasi hajottaa tämän seinäpidikkeen ylikuormituksessa ja päästä ilma sisään - vain yksi sekunti hiljaista ilmaa - se on kaikki mitä haluat, ja tällä hetkellä kirkkaan punainen raivo on ainoa toive vapautumiseen, etkä anna ketään ketään ketään. muuta. Sekuntia myöhemmin, pyydät anteeksi ja lisäät uuden syyllisyyslaukun valtavaan kasaan, jota kuljet koko elämäsi ajan. Ja tietysti sen syyllisyyden paine lisää seuraavaa ylikuormitusta.

Joten sanon Cocolle aina: "Ei valitettavasti, kaikki on kunnossa", aina kun hän pyytää anteeksi pienistä asioista tai jopa keskisuurista asioista. Mielestäni meidän on annettava toisilleen mahdollisuus antaa anteeksi toisilleen asiat ja lipsahdus. Mutta vielä tärkeämpää on, että meidän on opittava antamaan anteeksi itsellemme ja mahdollisesti toisten apuna työskennellä mukauttamaan asioiden käsittelyä.

Coco ja minä molemmat olemme työskennelleet hallitsemaan malttiamme ja menestyvät siinä melko hyvin. Hän kertoi minulle, mitä hän tekee, on hidastaa asioita eikä puhu. "Ei ole niin, että en kuuntele, isä", hän sanoo "en vain halua menettää malttini ja sotkea asiat. ” Mitä enemmän painostusta hän tuntee päässään, sitä hitaammin hän ottaa sen - onko se valmistautuminen kouluun aamulla, tekeminen kotitehtävättai valmistautuminen sänkyyn yöllä.

En tiedä mitä voin tehdä ottaessani kaiken liikaa sydämestäni, etenkin kun kyse on rakastuneista ja arvokkaista ihmisistä, mutta voin todennäköisesti tehdä paremmin häiriöiden poistamiseksi. Pyrin säätämään sitä. Voisin kokeilla itse vähän Cocon "mennä hitaasti" -lähestymistapaa.

[Ahdistuneisuushäiriö: Kun huolestuminen on jokapäiväistä]

Päivitetty 30. elokuuta 2018