LISÄÄ Oppiminen: Toiston voima

Muutama vuosi sitten aloitin nyrkkeilyn. Jotkut ihmiset nukkuvat rentoutuakseen. Aikuisena, jolla on tarkkaavaisuuden vajaatoimintahäiriöitä (ADD / ADHD), minulla on paljon energiaa ja haluan lyödä asioita. Vaikka olenkin ollut siinä jonkin aikaa, suurin osa harjoittelustani koostuu silti samojen harjoitusten tekemisestä […]

Muutama vuosi sitten aloitin nyrkkeilyn. Jotkut ihmiset nukkuvat rentoutuakseen. Aikuisena Tarkkaavaisuus-ja ylivilkkaushäiriö (ADD / ADHD), minulla on paljon energiaa ja haluan lyödä asioita. Vaikka olenkin ollut siinä jonkin aikaa, suurin osa harjoittelustani koostuu silti samojen harjoitusten tekemisestä yhä uudelleen. On järkevää parantaa ajan myötä, mutta takaisin aloittaessani olin innokas etenemään mielikuvituksen liikkeisiin. Eräänä päivänä valitin, että olin kyllästynyt tekemään samat harjoitukset jokaisessa istunnossa. Valmentajani vastasi: "Ben, opetan sinulle tätä niin, että kun olet kehässä ja olet väsynyt, kehosi reagoi ilman, että sinun edes tarvitse ajatella sitä."

Hänen teoriansa osoittautui hyödylliseksi sparrausottelussa, johon osallistuin muutamaa viikkoa myöhemmin. Valmentaja oli kouluttanut minua “luistamaan oikean tangon”, jolloin joku heittää oikean tangon sinulle ja käännyt ankkaan ja vastapuoliin vasemmalla koukulla. Olin ehdottomasti uupunut taistelun aikana, ja niin se tapahtui. Vastustajani, kaveri, joka painaa helposti 300 kiloa, käytti minua todella. Teimme 30 sekunnin kierroksia ja neljällä kierroksella olin uupunut. Ja silti, kun hän heitti tuon oikean tangon päähäni, heti kun kellon oli tarkoitus mennä pois, kehoni vääntyi jotenkin liukastukseksi. Vasen käsivarsi tuli ylös ja laskeuduin oikeutettu vasen koukku. Kaikki tapahtui niin nopeasti, että tuskin rekisteröin sen.

Taistelun jälkeisessä selvityksessä valmentaja kysyi, muistanko minun tekemäni. En ollut varma mitä hän puhui, koska olin niin väsynyt. Hän sanoi, että liukasin oikean tukin ja kutsuin liikettäni "täydelliseksi". (Olin vain iloinen siitä, että pystyin seisomaan pystyssä.) Ja se johtui toistosta.

Nyrkkeily ei ole ensimmäinen kerta, kun olen kokenut toiston voiman. Kuten LISÄÄ / ADHD-lapsi sisään koulu, Opin samanlaisen oppitunnin. Erityisopettajani sai minut kirjoittamaan oikeinkirjoitussanani niin monta kertaa, että käteni kouristui. Rakastin toistoprosessia, mutta se antoi myös tuloksia. Loppujen lopuksi opin lopulta tavun.

Toistovoima on osoittanut minulle itsensä kerta toisensa. Tiedän, että vaikka olen väsynyt ja hajamielinen, jos olen asettanut toistoni, voin luottaa lihaksen muistiin auttaakseni minut muistamaan ja vaivattomasti tekemään mitä tarvitsen. Tämä on erityisen hienoa ottaen huomioon sen, mitä teen elantonsa puolesta. Ihmiset ihmettelevät, kuinka minä, ADD / ADHD-aikuinen, voin pitää ajatukseni kunnossa puhumisen aikana. Se johtuu siitä, että olen yleensä pitänyt puheen niin monta kertaa ennen, että voin todennäköisesti tehdä sen unessa.

Toisto on todella tärkeä opiskelijoille ja pienille lapsille, etenkin niille, joilla on ADD / ADHD. Vaikka se voi ajaa aikuiset hulluksi toistamaan yksinkertaisen käskyn tai selittämään, mikä näyttää olevan itsestään selvä käsite kymmeniä tai jopa satoja kertoja, muista, että kehittyvät aivot vaativat tämän toiston tiettyjen asioiden tekemiseksi tavanomainen. Olipa kyse kengän ja takien kotiin saapumisesta tai merkityksen ja oppimisesta oikeinkirjoitus välillä "siellä" ja "heidän", toisto on yksi asia, joka auttaa ankkuroimaan tiedot lapsille aivot.

Harjoittelu todella tekee täydellisestä, ja se on jotain toistamisen arvoista.

Päivitetty 12. heinäkuuta 2011