ADHD ja OCD yhdessä: Läheisriippuvaiset Frenemies
Pinnalta katsoen ADHD ja OCD ovat näennäisesti mahdottomia sänkykavereita. "Sotkuinen", "hyperaktiivinen" ja "hajanainen" ovat vain muutamia yleisiä synonyymejä ensimmäiselle, kun taas jälkimmäinen yhdistetään usein erittäin puhtaaseen, tiiviiseen ja huolelliseen. (Vaikka jotkin näistä häiriöistä koskevista oletuksista pitävät paikkansa joillekin ihmisille, niitä ei voida yleistää tai soveltaa kaikkiin.)
Silti se on juuri se yhdistelmä, joka minulla on. Tutkimukset osoittavat sen jopa 30 prosentilla ADHD-potilaista on myös OCD.
Minun todellisuudessani ADHD ja OCD ovat läheisriippuvaisia vihamiehiä, jotka joskus auttavat tasapainottamaan toisiaan, vaikka ne kiusaavatkin toisiaan.
OCD ja ADHD syöttävät toisiaan
Minun OCD diagnoosi tuli ensin, eikä se koskaan tuntunut koko kuvalta. Minulla oli vaikeuksia keskittyä, mikä on yleinen kamppailu OCD: ssä, joka johtuu vaikeuksista hallita pakonomaisia oireita. Se ei kuitenkaan selittänyt päivittäistä häiriötekijää, jota koin. Se ei myöskään selittänyt lapsuuteni ongelmia koulun kanssa tai impulsiivisuuttani. Kun psykiatrini lisäsi ADHD-diagnoosin, kaikki oli yhtäkkiä järkevää.
OCD ja ADHD ovat molemmat hyödyllisiä. ADHD tietää, että tarvitset enemmän dopamiini, mutta se ei tee eroa terveiden ja epäterveellisten lähteiden välillä. OCD haluaa helpottaa ahdistusta; sillä on taipumus tehdä niin sopeutumattomilla tavoilla.
[Hanki tämä ilmainen lataus: Miten OCD: n oireet eroavat ADHD: stä?]
Stereotypiaan päinvastoin ADHD tuo myös mukanaan hyperfocus – utelias yhdistelmä OCD: n kanssa, koska "obsessive" on nimessä oikein. ADHD-aivoille pakkomielteet ovat tapa saada stimulaatiota, jota aivosi luulevat tarvitsevansa. OCD: ssä pakkomielteet ovat katalysaattori häiriön pakko-osuudelle. Nämä kaksi usein pahentavat toisiaan minulle; tämä oli erityisen totta ennen kuin ymmärsin, että minulla on molemmat.
Yhteispeli voisi mennä suunnilleen näin: minulla on pakkomielteinen ajatus, joka aiheuttaa ahdistusta. Joten teen pakonomaisen toiminnan tai ajatukseni parantaakseni sitä. Sen parantaminen antaa helpotusta, ja helpotus tekee dopamiinista. Siksi pakko ei vain lievitä ahdistusta väliaikaisesti, vaan myös aktivoi aivoni. Pakon välttäminen toisaalta tuottaa reilun annoksen adrenaliinia, kun taas dopamiini ja serotoniini tanssivat loputtomasti aivoissani.
OCD hyödyntää ADHD: n heikkoa impulssihallintaa. On niin paljon helpompaa "antaa periksi" pakkolle tuon nopean helpotuksen saamiseksi.
Lapsena ADHD vaikutti tunteisiin häpeä. Tunsin olevani laiska enkä osannut tehdä mitään oikein. Tunsin itseni epäonnistuneeksi ja ymmärsin, että en "täytä potentiaaliani". OCD ruokkii häpeää; sen mitä jos -jutut johtivat minut pidemmälle tähän kierteeseen. Entä jos pakkomielleeni ja tunkeilevia ajatuksia tarkoitinko, että olin kauhea ihminen? Entä jos olisin kamalana todella laiska?
[Lue: Totuus pakko-oireisesta häiriöstä]
Vaikka "minulla on OCD" on tarkka, se ei tarkoita, että häiriö hallitsee kaikkea, mitä ajattelen ja teen. En esimerkiksi ole siisti ja järjestelmällinen, eivätkä bakteerit häiritse minua sen enempää kuin järkevältä tuntuu. Ne eivät ole minun erityisiä OCD-makujani. Joten vaikka on totta, että OCD: llä ja ADHD: llä on toiminnallisia ja fysiologisia eroja, aivoissani on tilaa molemmille.
OCD muistuttaa yleensä lyö-myyräpeliä, jossa uusia huolenaiheita ja pakkomielteitä ilmaantuu juuri kun muut alkavat tuntea olevansa hallittavissa. ADHD tarkoittaa, että voin aina löytää uusia ideoita, jotka muuttuvat häiritseviksi ajatuksiksi.
Epävarmuus ruokkii OCD: tä, ja ADHD tuottaa paljon epävarmuutta. On esimerkiksi haastavaa vakuuttaa itsellesi, että lukitsit auton, kun olet unohtanut tehdä niin monta kertaa aiemmin.
OCD ja ADHD: Liian kietoutunut kiusaamaan toisistaan
Epäilen kuitenkin, että ADHD auttaa pitämään OCD: n kurissa jollakin tavalla. Esimerkiksi ihmiset, joilla on samanaikainen ADHD ja OCD, kokevat todennäköisemmin pääasiassa ajatukseen perustuvia pakko-oireita, jotka ovat mielestäni vähemmän häiritseviä kuin mikään fyysinen pakko. Joskus ADHD: n hajamielisyys tasoittaa OCD: n karkeimmat reunat.
Uskon myös, että ADHD tekee OCD-hoidosta menestyvämpää minulle. Läpimurto, jonkun keksiminen ja häpeän lievittäminen tuovat aivoni kaipaaman dopamiinin tärinän. Joten jollain tavalla heidän rinnakkaiselonsa johti minut tehokkaampaan hoitoon.
Olisi hienoa, jos neurodivergenssi ja mielenterveyden oireet mahtuisivat hienosti yksittäisiin sarakkeisiin. Jos vain voisimme sanoa, että "tämä pakko kolisee OCD-ämpäri", "se omituisuus linjaa pohjaa ADHD-korista" ja "että neuroosi sopii laajempaan ahdistussäiliöön". Mutta harvoin sitä on helppo. Vaikka OCD ja ADHD ovat jollain tavalla vastakohtia, ne ovat myös liian kietoutuneet kiusaamaan toisistaan.
OCD ja ADHD yhdessä: seuraavat vaiheet
- Tee tämä itsetesti: Pakko-oireinen häiriö aikuisilla
- Lukea: Kun OCD ja ADHD ovat rinnakkain
- Lukea: OCD ja ADHD – polaariset vastakohdat, joita ei ole
JUHLILLA 25 VUOTTA LISÄYSTÄ
Vuodesta 1998 ADDitude on työskennellyt tarjotakseen ADHD-koulutusta ja -opastusta webinaarien, uutiskirjeiden, yhteisön osallistumisen ja uraauurtavan lehden kautta. ADDituden tehtävän tukemiseksi harkitse tilaamista. Lukijakuntasi ja tukesi auttavat tekemään sisällöstämme ja tavoittavuuden mahdolliseksi. Kiitos.
- Viserrys
Vuodesta 1998 lähtien miljoonat vanhemmat ja aikuiset ovat luottaneet ADDitudeen. asiantuntevaa ohjausta ja tukea elämään paremmin ADHD: n ja siihen liittyvän mielenterveyden kanssa. ehdot. Missiomme on olla luotettava neuvonantajasi, horjumaton ymmärryksen lähde. ja opastusta hyvinvoinnin tiellä.
Hanki ilmainen numero ja ilmainen ADDitude-e-kirja sekä säästät 42 % kansihinnasta.
