Emotionaalisesti jumissa? Paranna suhdetta tunteisiisi
Tässä on mitä tällä viikolla tapahtuu HealthyPlace-sivustolla:
- Emotionaalisesti jumissa? Paranna suhdetta tunteisiisi
- HealthyPlace-mielenterveysblogista
- Facebook-fanien jakamat suosituimmat HealthyPlace-artikkelit
- Mielenterveyden tarjous
Emotionaalisesti jumissa? Paranna suhdetta tunteisiisi
Oletko henkisesti jumissa? Tunteet voivat saada huonon rapin; tunteet ovat kuitenkin osa ihmisen kokemusta ja ovat tapa, jolla aivomme kommunikoivat kanssamme. Esimerkiksi pelko varoittaa meitä mahdollisesta vaarasta, jotta voimme ryhtyä toimenpiteisiin pysyäksemme turvallisina. Surua kertoo meille, että jotain tarvitsee huomion, ja ilo vahvistaa jotain hyvää, joten teemme enemmän siitä. Tunteiden tunne ei ole ongelmallista. Vaikeuksia tapahtuu, kun takertuimme tunteisiimme ja alamme reagoida.
Muutamia tapoja tunkeutua loukkuun:
- Yritetään taistella heitä vastaan tai yritetään epätoivoisesti pitää heidät
- Et tiedä miten reagoimme heihin
- Niiden avulla arvioimme elämämme laatua
Sinun ei tarvitse pysyä emotionaalisesti jumissa. Nämä vinkit voivat auttaa sinua parantamaan suhdetta tunteisiisi, itseesi ja elämääsi.
- Muista, että tunteet eivät ole hyviä eikä huonoja; he yksinkertaisesti ovat
- Sen sijaan, että kamppailisit heitä vastaan, tunnusta ja anna tunteidesi olemassaolo (kamppailu pitää sinut jumissa)
- Kun tunteet ovat vahvat, hengitä vain ja huomaa ne antavan itsellesi tilaa ennen reagointia
- Tee tässä hengityksesi luomassa tauossa arvojesi mukainen valinta: Mikä toiminta vie sinut lähemmäksi mitä haluat, ja mikä vie sinut kauemmas?
- Muista, että et ole tunteitasi, ja tunteet eivät määrittele elämäsi laatua
Hyväksymisen ja tietoisuuden avulla voit saada tunteet toimimaan puolestasi.
Liittyvät artikkelit Tunteiden ja mielenterveyden käsitteleminen
- Mikä on tunneterveys? Ja kuinka parantaa sitä?
- Muunna laukaisevia tunteita arvostamalla
- Opi hallitsemaan tunteitasi ja tuntemaan itsesi luottavaiseksi
- Hallitse tunteitasi ja vastaa viisaasti
- Dialektinen käyttäytymisterapia: Kuinka se toimii?
- Mikä on emotionaalinen hyvinvointi?
- Mitä tarkoittaa olla henkisesti terve?
Sinun ajatuksesi
Tämän päivän kysymys: Kuinka käsittelet omat vahvat tunteesi terveellisellä tavalla? Kutsumme sinut osallistumaan jakamalla ajatuksiasi, kokemuksiasi ja tietojasi aiheesta HealthyPlace Facebook-sivu.
HealthyPlace-mielenterveysblogista
Kaikissa blogeissamme kommentit ja huomautukset ovat tervetulleita.
- On hienoa kamppailua mielenterveytesi kanssa - ajat ovat kovat
- Ahdistuneiden odotusten säätäminen COVID-19-puhkeamisen aikana
- Ei-tuhoisen itsensä vahingon (NSSI) ymmärtäminen
- Vinkkejä syntymäpäiväsi viettämiseen syömishäiriöiden palautumisen yhteydessä
- Hallintakriisi COVID-19-karanteenin aikana
- Miksi ikääntyminen skitsoafektiivisen häiriön kanssa on vaikeaa
- 4 tapaa lopettaa piiloutuminen ahdistuneisuudesta ja aloittaa asuminen vapaasti
- 4 Ajanhallintavinkkejä bipolarilla työskentelemiseen kotona
- Ne painoon liittyvät mimet eivät ole hauskoja kaikille
- Mielenterveyden taloudellinen hyödyntäminen
- Hoitotavoitteiden asettaminen mielenterveyden toipumisesta
Voit vapaasti jakaa ajatuksesi ja kommenttisi minkä tahansa blogitekstin alareunassa. Ja käy mielenterveysblogien kotisivu uusimmista viesteistä.
Facebook-fanien jakamat suosituimmat HealthyPlace-artikkelit
Tässä on 3 suosituinta mielenterveyttä koskevaa artikkelia HealthyPlace Facebook fanit suosittelevat sinun lukemista:
- 3 Vaikeudet mielenterveyshoidossa kroonisessa sairaudessa
- Toipumisen masennus ei ole kuin käsittelemätön masennus
- Pyrinkö tarpeeksi torjumaan mielenterveyden leimautumista?
Jos et ole jo, toivon sinun Liity / pidä meistä Facebookissa liian. Siellä on paljon ihania, tukevia ihmisiä.
Mielenterveyden tarjous
"Mielikuvituksen paras käyttö on luovuus. Mielikuvituksen pahin käyttö on ahdistusta. "
Lue lisää ahdistus lainauksia.
Se on nyt. Jos tiedät ketään, joka voi hyötyä tästä uutiskirjeestä tai HealthyPlace.com-sivustosta, toivon, että välität tämän heille. Voit myös jakaa uutiskirjeen missä tahansa sosiaalisessa verkostossa (kuten facebook tai stumbleupon), johon kuulut napsauttamalla alla olevia linkkejä. Päivityksiä koko viikon ajan, seuraa HealthyPlacea Twitterissä tai tulla fani HealthyPlace Facebookissa. Katso myös HealthyPlace Instagramissa, YouTube ja pinterest, jossa voit jakaa mielenterveyden nastat meidän Jaa mielenterveyskokemuksia käsittelevä taulu.
takaisin: HealthyPlace.com Mielenterveyden uutiskirjehakemisto
