Reaktio ranteiden vapauttamiseen perjantai: mukavuuskerroin
Heräsin ja aloin automaattisesti asettaa rannekoruni ennen kuin tajusin, mitä olin luvannut tekevän. Aluksi, kun aloin ottaa ne pois, ajattelin, että en ehkä osallistu tähän kokeiluun. Tiesin kuitenkin, että jos en ainakaan yrittänyt saada sitä läpi päivän ilman mitään ranteissani, tuntisin kuin olisin pettynyt.
Joten otin rannekkeet pois.
En pitänyt siitä miltä se tuntui yllään mitään itsensä vahingoittamiseen liittyviä arvoja ranteissani. Ensinnäkin tajusin, kuinka kauhistuttavat rusketuslinjani olivat käyttämästä niitä päivittäin. Ainakin se sai minut nauramaan jonkin verran ahdistusta. Minusta tuntui siltä, että olin alasti ja että minun piti piiloutua itseni ennen kuin itsevahinkoihini havaittiin. Itse asiassa se oli vain iso juttu minulle. Mutta iso juttu sai minut tuntemaan olonsa epämukavaksi koko päivän.
En valehtele, mutta panin rannekoruni takaisin työn jälkeen. En kuitenkaan ollut mennyt siihen
kauan käyttämättä niitä lukion jälkeen - ennen vuotta itseni vahingoittamiseen. Olen erittäin ylpeä siitä, että menin niin kauan hajottamatta ja panemalla niitä takaisin.
Osa kokeilusta pystyi työntää tuon ahdistuksen läpi ja olen ylpeä siitä, että tein niin.
Muutos ei ole mukava, mutta sitä tarvitaan joskus
Suurin osa meistä kuuluu rutiineihin, jotka pitävät meidät vakaina koko päivän. Jos meillä ei ainakaan ole jonkinlaista aikataulua asetettu, meillä on taipumus tuntea kadonneita. Pelkästään yksinkertaisesti asettamatta rannekorujani (kuten melkein tein) rutiini alkoi hajota, ja minäkin sen kanssa. Onneksi minulla on nyt paljon parempia selviytymistaitoja kuin aiempina vuosina, mikä antoi minulle mahdollisuuden edetä eteenpäin vähemmän ahdistuneena.
Tämä osoittaa, kuinka tärkeätä on selviytymistaito, etenkin muutoksen edessä. On tärkeää löytää tapa saada takaisin jonkinlainen mukavuus, kun tuo mukavuus poistetaan. Kuunteleepa sitten hauskaa puhetta (jotain, joka auttoi minua ennen työskentelyä paljaiden ranteiden kanssa) tai juomalla vähän ylimääräistä kahvia, sinun on löydettävä jotain, johon voit ripustaa, kun sinusta tuntuu epämukavalta tilanne.
Sekä Elvis Duran että Morning Show ja kahvi auttoivat rauhoittamaan hermoani.
Kohtaamalla ahdistuksenne olet askeleen lähemmäksi voittaa taistelusi itsensä vahingoittamisen kanssa ja todistamalla itsellesi, että positiivinen muutos on mahdollista. Vapaa ranteesi perjantai on vain yksi tapa auttaa sinua liikkumaan hyvässä suunnassa ja poissa vaarallisesta käytöksestä. On kuitenkin monia muita tapoja, joiden avulla voit taistella pelkosiisi. Ensimmäinen askel on antaa itsellesi tehdä pieni muutos. Joskus pienin muutos voi olla merkittävin.
Löydät myös Jennifer Aline Grahamin Google+, Facebook, Viserrys ja hän verkkosivusto on täällä. Lue lisää Keskipäivä kautta Amazon.com.
