Paranemismatkani eri vaiheet
Luonnollisesti jokaisella sanallisen pahoinpitelyn uhrilla on ainutlaatuinen tarina. Vaikka jotkin olosuhteet voivat olla samanlaisia, jokaisen ihmisen paranemismatka kulkee oman polkunsa ja aikajanansa. Itselläni kesti monta vuotta, ennen kuin olin valmis kohtaamaan menneisyyteni ja käsittelemään sitä aloittaakseni paranemisen. Jatkaessani matkaani olen tavannut ja viettänyt aikaa monien muiden selviytyneiden kanssa, jotka olivat parantumisensa eri vaiheissa.
Paranemisen vaiheet
Kun tutkin paranemisprosessia ja keskustelin terapeuttini kanssa, on ilmeistä, että vaikka jokainen vaihe voi olla elintärkeä, kaikki uhrit eivät käy läpi jokaista vaihetta. joitain näistä yleisistä väärinkäytöstä paranemisen vaiheista voivat sisältää:
- Hätävaihe: äkillinen myllerrys nykyisessä elämässäsi, kun alat parantua menneisyydestäsi
- Muistaminen: Jotkut uhrit voivat estää traumaattisia muistoja, ja ne tulevat myöhemmin paranemisen kautta
- Muistojen uskominen: Muistojen uskominen auttaa sinua siirtymään eteenpäin
- Breaking Your Silence: Monet uhrit alkavat kertoa tarinoitaan osana paranemistaan
- Itsensä ymmärtäminen ja itseensä luottaminen: väärinkäytön ymmärtäminen ei ole sinun syytäsi ja omiin valintoihinsa luottaminen nyt auttaa sinua pysymään poissa väkivaltaisista tilanteista.
- Viha: Viha on yleinen tunne, kun se on kestänyt ja tunnistanut väärinkäytön
- Suru: Suru voi tapahtua, kun tajuat menettäneensä suhteen, jota sinulla ei koskaan ollut
- Kohtaaminen ja anteeksianto: Tämä vaihe ei välttämättä sovi jokaiselle sanallisen pahoinpitelyn uhreille, koska jotkut ihmiset eivät kohtaa tai anna anteeksi hyväksikäyttäjälleen
- Eteenpäin: Kun uhri siirtyy eteenpäin, hän voi alkaa etsiä parempia ihmissuhteita ja vakauttaa elämänsä ilman, että he hylkäävät tai jättävät huomiotta menneisyytensä
Minun parantava matkani
Näin ollen paranemismatkani ei sisällä kaikkia näitä vaiheita, mutta se ei tarkoita, ettenkö parane tai voisi edetä.
Valitettavasti elämäni oli hätävaiheessa kuukausia. Tämä ajanjakso elämässäni oli silloin, kun päätin yrittää hakea kokopäiväistä terapeuttista apua ja aloitin paranemismatkani. Osa tästä myllerryksestä johtui siitä, että aloin muistamaan traumaattisia tapahtumia lapsuudestani, jotka olin aiemmin sulkenut pois.
Huomasin, että muistojeni uskomisesta tuli haastavaa, kun aloin rikkoa hiljaisuuden ja puhua tarinallani. Valitettavasti monet minun ja hyväksikäyttäjän läheiset ihmiset alkoivat uhri-häpeä minua, kiistäen väitteeni ja jättäen muistoni vääriksi. Uhrien syyttämisen ja kieltämisen vuoksi monet ihmiset kieltäytyvät kertomasta tarinoitaan ja yrittävät parantua puhumatta ääneen.
Vaikka ymmärrän, ettei pahoinpitely ollut minun syytäni, minun on silti joskus vaikea luottaa valintiini. Jo vuosia taustalla oleva vihani on ollut selviytymiseni liikkeellepaneva voima, ja se on tehnyt siitä luonnollisen tunteen, josta opettelen edelleen siirtymään pois.
Valitettavasti en ole siinä vaiheessa, että joudun kohtaamaan hyväksikäyttäjiäni, enkä ole varma, että tulen koskaan olemaan. onneksi en anna sen estää minua siirtymästä eteenpäin elämässäni. Tässä vaiheessa anteeksianto ei ole teko, johon voisin täysin hyväksyä. Osa syistäni tulee omasta historiastani ja irtisanoutumisestani ihmisenä, joten en ehkä koskaan tule antamaan anteeksi hyväksikäyttäjilleni. Mutta hyväksyn tämän valinnan.
Ota aikaa ja kehitä omaa paranemistasi
Muista, että sinun ei tarvitse käydä läpi jokaista vaihetta parantuessasi sanallisesta pahoinpitelystä. Lisäksi voit käydä läpi vaiheen useammin kuin kerran eteenpäin siirtyessäsi. Ei ole oikeaa tai väärää tapaa toipua hyväksikäytöstä. Paranemismatkasi on ainutlaatuinen, ja muista käyttää niin paljon aikaa kuin tarvitset kunkin vaiheen läpikäymiseen.
Cheryl Wozny on freelance-kirjailija ja julkaissut useita kirjoja, mukaan lukien mielenterveysresurssi lapsille, nimeltään Miksi äitini on niin surullinen? Kirjoittamisesta on tullut hänen tapansa parantaa ja auttaa muita. Etsi Cheryl Viserrys, Instagram, Facebook, ja hänen blogissaan.
