Sanallisesta pahoinpitelystä toipuminen ei ole lineaarinen matka

Monien ihmisten voi olla masentavaa siirtyä pois ja aloittaa sanallisen väärinkäytön toipuminen, kun he ymmärtävät, että matka ei ole yksinkertaista. Toisin kuin muiden elämän esteiden voittaminen, sanallisesta väkivallasta toipuminen voi aiheuttaa takaiskuja, jolloin henkilö menettää toivonsa terve suhde. Vaikka prosessi ei ehkä ole niin yksinkertainen kuin väärinkäyttäjän välttäminen, on mahdollista ylläpitää merkityksellisiä yhteyksiä muihin.

Pelolla ja itsetunnolla voi olla merkittävä osa sanallisen väärinkäytön toipumisessa

Pelästyin, kun tajusin olevani uhri sanallinen pahoinpitely. En tiennyt, kuinka nousta pahoinpitelyn yläpuolelle ja etsiä parempia ihmissuhteita mielenterveyteni hyväksi. Väkivallan tuijottaminen voi olla pelottavaa, kun yrität navigoida tiellä toipumiseen ilman sanallista väärinkäyttöä.

Kun minun itsetunto oli alhainen, en voinut uskoa, että ansaitsin parempaa. Näin arvoni jonkun toisen silmin, ja sain minut pelkäämään, etten koskaan tunteisi oloani turvalliseksi terveessä suhteessa. Tämä rajoitus esti minua näkemästä mahdollisuuksia ilman sanallista väärinkäyttöä.

Valitettavasti kamppailin monta vuotta päästäkseni irti suullisen pahoinpitelyn vallasta, vaikka en enää kohtaa tätä. myrkyllinen käyttäytyminen. Nykyään tiedän, että nämä haasteet olivat este, joka minun oli voitettava.

Toipuminen sanallisesta pahoinpitelystä voi olla valaisevaa

Vaikka joskus tunsin oloni toivottomaksi, olen kiitollinen siitä, että lopulta löysin terveet, merkitykselliset suhteet. Kaikista toipumisprosessin aikana solmimistani henkilökohtaisista suhteista ei kuitenkaan ollut hyötyä. Opin tänä aikana jotain uutta itsestäni.

Kun paranin, aloin nähdä, missä rajoitukseni olivat ja mitä minun oli mukava käsitellä parisuhteessa. Aloin ymmärtää, missä olin valmis tekemään kompromisseja ja milloin en. Tämä painopisteen muutos auttoi minua ymmärtämään, mitä arvostin ja halusin yhteydeltä muihin.

Paranemismatkani ei tietenkään ollut helppo prosessi. Vietin monta vuotta terapiassa, oppia käyttämään asianmukaisia ​​selviytymistyökaluja henkilökohtaisten suhteideni ohjaamiseen. Minulla on edelleen päiviä, jolloin sanallisesti väkivaltainen menneisyyteni hiipii nykyiseen elämääni, mutta niitä tulee harvemmin kasvaessani ja eteenpäin.

On tärkeää muistaa, että sanallisesta pahoinpitelystä toipuminen vie aikaa ja vaivaa. Sinulla voi olla hyviä ja huonoja päiviä, mutta oikealla avulla sinäkin voit luoda rehellisiä, merkityksellisiä suhteita.

Cheryl Wozny on freelance-kirjailija ja julkaissut useita kirjoja, mukaan lukien mielenterveysresurssit lapsille nimeltä Miksi äitini on niin surullinen? ja Miksi isäni on niin sairas? Kirjoittamisesta on tullut hänen tapansa parantaa ja auttaa muita. Etsi Cheryl Viserrys, Instagram, Facebook, ja hänen bloginsa.