“Lapseni taistelevat suoraan!” Kuinka Squash ADHD Sisar-kilpailun lukitus

Koulun pihat ovat hiljaisia. Kadut ovat hiljaisia. Keskusta on kuollut. Talosi? Se on kakofonia, joka kattaa, huutaa ja makaa.

Valoisalta puolelta lapsesi viettävät enemmän laatuaikaa yhdessä kuin koskaan ennen. Samalla he vetävät "sisaruskateus”Lähempänä ja lähemmäksi” WWE Monday Night Raw ”joka päivä. Se on äänekäs, stressaava ja monimutkainen siitä, että yhdellä tai useammalla lapsellasi on ADHD.

Kaikissa perheissä sisaruksilla on taipumus tuoda yhtäläisiä osia iloa ja kiistoja. Kun sisaruksella on ADHD, nuo ääripäät voivat tulla, äärimmäisiksi. Lisää tähän perheeseen dynaaminen stressi, joka liittyy elämään pandemiassa, ja suojaa samalla läheisillä alueilla samat ihmiset pitkään aikaan ja niukka fyysinen stimulaatio, ja olet saanut reseptin sisaruksen kilpailusta steroideja.

ADHD-lapset eivät ole ainoat kamppailevat. Neurotyyppiset sisarukset kamppailevat omien vaikeiden tunteidensa kanssa; ne vain saattavat olla vähemmän havaittavissa. Heille myös sisaruksen ADHD-oireisiin liittyvät pahoinpitelyn ja turhautumisen tunteet ovat lisääntyneet nyt.

Lopputulos? Lisää konflikteja. Lisää perusteita. Lisää aikakatkaisuja. Lisää kaunaa.

[Voisiko lapsellani olla vastustuskykyinen uhri-häiriö? Suorita tämä itsetesti]

“Kaikilla lapsillani ei ole taukoa toisistaan ​​ja he ovat hermossa ", kirjoitti yhden ADDitude-lukijan äskettäisessä tutkimuksessa. ”He kutsuvat toisiaan vahingollisiin nimiin ja taistelevat jatkuvasti. Jotkut päivät tuntuvat WWIII: sta. Nuorempi lapseni on neurotyyppinen ja olen huolestunut pitkäaikaisvaikutuksista hänen suhteisiinsa veljeensä, jolla on ADHD.”

Neurotyyppiset sisarukset voi tuntea ylimääräistä painetta käyttäytyä hyvin ja noudattaa sääntöjä minimoidakseen perhestressi. He saattavat tuntea mustasukkaisia ​​ja katkeroita ADHD: n sisarukselle tarvittavasta lisäajasta, huomiosta ja perheresursseista. Viha voi kuplia, kun he kokevat epäreilun ja epäoikeudenmukaisen kohtelun, kunnes se ei enää ole siedettävissä. Jotkut sisarukset vetäytyvät perheestä konfliktien välttämiseksi pitäen tunteensa piilossa tai tukahdutettuina. Silti tunteet ovat olemassa, heikentäen sisarussidosta hiljaa.

ADHD-sisarushaasteita koskevista näkemyksistä ja neuvoista Additude otti yhteyttä Ronit Levy, Psy. D.ja Rachael Silverman, Psy. D., ABPP. Molemmat ovat kliinisiä psykologia, jotka työskentelevät ADHD: n kanssa elävien perheiden kanssa ja joilla on vuosikymmenien kokemus. Tässä on heidän neuvojaan veljen - tai sisaren - rakkauden suojaamisen edistämiseksi paikallaan ja fyysisten taistelujen käsittelemiseksi.

Sisaristrategia # 1: Vakauden ja ennustettavuuden tarjoaminen kotona

Instill Henkinen tasapaino, vanhempien on ilmoitettava lapsilleen turvallisuustunne - ADHD vai ei. "Tavallisen aikataulun ja aktiviteettien puuttuminen tarkoittaa enemmän stressiä ja vähemmän stimulaatiota lapsille, etenkin ADHD-potilaille", Levy sanoo. ”ADHD matkustaa harvoin yksin. Joten, kaikki rinnakkaiselot levottomuus ja mielialahäiriöt ovat nyt myös pahempaa. "

[Lue tämä: Lapsen vanhemmuus, jolla sisaruksella on ADHD]

Hallitsee mitä pystyt - rutiinit ja säännöt omassa neljässä seinässäsi - voi auttaa lapsiasi tuntemaan vähemmän ahdistusta. ”On tärkeää, että ilmoitat heille, että sinulla on tämä. Lapset etsivät vanhemmiltaan merkkejä siitä, että he ovat turvallisia. Ilman näitä merkkejä lapset ovat ahdistuneita ja yrittävät hallita asioita itse ”, Levy sanoo. "Syöminen, nukkuminen, työskenteleminen ja pelaaminen joka päivä samaan aikaan tuo normaalitunteen ja perusteet meille kaikille, joten on välttämätöntä laittaa rakenne paikoilleen."

Sisaristrategia # 2: Luo hyväksyttävät käytännesäännöt

Sisarin sänky on väistämätöntä - etenkin karanteenissa, kun leikkikavereiden mahdollisuudet ja aktiviteetit ovat rajoitetut. Ilman selkeitä rajoja ja käyttäytymissääntöjä lapset saattavat tuntea joutuvansa tuomitsemaan itseään, mikä on pelottavaa ja ylivoimaista. "Keskity muutamiin perussääntöihin", Levy sanoo. "Voit selittää esimerkiksi, että perheessämme emme lyö, emme vanno, emme loukkaa toisiamme eivätkä vahingoita toistensa asioita."

"Lasten tulisi tietää, että erimielisyydet ovat kunnossa", hän sanoo. "On jopa syytä epäillä toisiamme ajoittain, mutta siskojen on ymmärrettävä, että he ovat aina samassa joukkueessa ja se tarkoittaa välittämistä toisistamme."

Sisaristrategia # 3: Kannusta “I” -lausekkeita

Naurava pyörä - kovempi ja vaativampi lapsi - saa öljyn. Tämä on ymmärrettävää, mutta se lähettää väärän viestin.

"Antamalla häiriöitä aiheuttavalle lapselle sanotaan lapselle:" Hei, jos olen kovempi ja tuhoisempi, saan mitä haluan "," Silverman selittää. Lasten on opittava itse rauhoittavia taitoja; on hyvä idea harjoittaa näitä ennen kuin asiat tulevat käsistä.

”I-lausunnot ovat tehokas tapa ilmaista tarpeitasi saamatta toisen ihmistä tuntemaan puolustautumistaan, Silverman sanoo. “Käytä” I ”-lauseita päästäksesi pisteesi läpi tekemättä toista henkilöä sammumaan ja lopettamaan kuuntelun. Lapset voivat tehdä tämän, vaikka heidän adrenaliini pumppaisi. ”

Oletetaan, että argumentti puhkeaa sen jälkeen, kun yksi lapsi tarttuu toisen Xbox-ohjaimeen. Tehokas ”I” -käsikirjoitus voi olla: “Olen vihainen, kun Sam vie Xbox-ohjaimeni minulta. Se on minun, ja minun on tiedettävä etukäteen, kun hän haluaa käyttää sitä.”

Vanhempien vastausten tulisi olla luontoissuorituksia. “Ymmärrän, että olet vihainen Samille siitä, että olet ottanut ohjaimen, mutta lyöminen ei ole koskaan hyväksyttävää. Sinulla on kaikki oikeudet olla vihaisia, mutta siirrytään hyväksyttäviin tapoihin näyttää nuo tunteet veljellesi.”

Tämä toimii Silvermanin mukaan, koska se vahvistaa heidän tunteensa ja opettaa heitä ratkaisemaan ongelman.

Sisaristrategia # 4: Jatka hoitoa lukitussa tilassa

Harjoittele, rauhallinen aika yksin, ja rauhoittava musiikki voi auttaa säätelemään tunteita, mutta jotkut ADHD-lapset tarvitsevat myös lääkitystä ja / tai ammatillista tukea.

"Jos tunnet, että ADHD-lapsesi toimii vähemmän rationaalisesti kuin tavallisesti, hänen todennäköisyytensä on häiriintynyt", Levy sanoo. "Dysreguloiduista lapsista tulee ahdistuneita, mielialaisia ​​ja järkyttyneitä nopeammin, koska heidän vaimojensa, ajatuksiensa ja ruumiinsa on vaikeampaa saada samaan suuntaan."

Älä leikkaa takaisin ADHD-lääkitys ja hoito, jos voit auttaa sitä. "Tiedän, että jotkut vanhemmat antavat lääkkeitä harvemmin säästääkseen rahaa ja leikkaavat hoidon samasta syystä", Levy sanoo. Jos olet menettänyt työsi tai joutunut rypistöön, keskustele ongelmasta perheesi lääkärin, terapeutin tai ADHD-valmentajan kanssa.

"Suurin osa ammattilaisista haluaa auttaa ja on nyt avoin majoituksille", Levy sanoo. “Katso, hyväksyvätkö he alennetun maksun vai asettavatko he itsensä saataville harvemmin etähoitoistunnot. Sen sijaan, että lopettaisit hoidon kokonaan, ehdottaa tapaamista kerran viikossa kahdesti tai tapaamaan kaksi 30 minuutin istuntoa kahden tunnin mittaisten istuntojen sijaan. Lääkärit saattavat myös pystyä toimittamaan perheille lääkitysnäytteitä, jotta täyttö voi olla pienempi tai työntää vähän taaksepäin. Hoito- ja tukikerrosten poistaminen kriisin aikana pahentaa vain huonoa tilannetta kaikille. ”

Sisaristrategia # 5: Kirjaudu yksityisesti neurotyyppisen sisaruksen kanssa joka päivä

Ajan ja huomion antaminen neurotyyppiselle lapselle hyödyttää myös sisarusta ADHD: llä. "He sietävät paljon ja on tärkeää antaa heille tiedoksi myös heidän tunteensa ja tarpeensa." Levy sanoo. ”Pyydettäessä heitä jatkuvasti ymmärtämään sisaruksensa tilanne voi aiheuttaa katkeruutta veljeä tai siskoa kohtaan, jolla on ADHD. Se voi myös saada heidät tuntemaan, etteivät he voi kysyä apua. "

Esimerkiksi, neurotyyppiset sisarukset alkavat joka päivä määrittämällä ADHD-sisaruksen käytöksen ja säätämällä itseään vastaavasti. "He lukevat ADHD-sisaruksen mielialan keinona määrittää etukäteen, mikä perheen sävy on päivän aikana", Levy sanoo. "Antamalla heille säännöllinen kerrallaan kertoo heille, että tunneilla on merkitystä."

Sisaristrategia # 6. Tutki hiljaisuutta

Hiljaisuus ei ole aina kultaista ADHD-kotitaloudessa. "Neurotyyppiset sisarukset eivät ehkä ole halukkaita sekoittamaan pottia", Silverman sanoo. "Jotkut ovat tuskallisesti tietoisia siitä, kuinka ADHD-oireisiin liittyvä käyttäytyminen voi haastaa vanhempia, ja he eivät halua rasittaa heitä edelleen, joten he pitävät tunteensa itsessään."

Mutta Levy varoittaa vanhempia olemaan asettamatta neurotyyppistä lasta jalustalle. "ADHD-lapset ovat erittäin herkkiä, joten haluat olla tietoinen sanomistasi asioista, jotka saavat heidät tuntemaan pahemman taistelun", Levy sanoo. "Kohtuuttomat vertailut voivat kasvattaa siemeniä itsevihaa. Parempi tapa edetä on neurotyyppisen lapsen uhrauksien ja saavutusten tunnustaminen yksityisesti. "

Sisaristrategia # 7: Pidä säännöllisiä perhekokouksia

Perhekokoukset edistävät terveyttä ja harmoniaa Silvermanin mukaan. Tarkoituksena on antaa jokaiselle perheenjäsenelle mahdollisuus kertoa mitä he tarvitsevat ja miltä he tuntevat - ei tehdä rangaistusta.

"Lapset oppivat tärkeitä sosiaalisia taitoja perhekokouksissa, joissa kaikkien äänellä ja mielipiteellä on merkitystä", hän sanoo. ”Sisarussuhteissa neurotyyppiset sisarukset ovat usein bulldozoituja, eikä heitä voida vahvistaa tai kuunnella tarpeeksi. Perhekokous antaa heidän käyttää ääntänsä. ADHD-lapsi hyötyy myös siitä, että hän oppii sietämään hätätoimenpiteitä ja kuinka hillitsemään häntä häiritsemään, tunkeutumaan ja olemaan suullisesti tunkeileva. "

Silverman suosittelee täytetyn eläimen käyttöä kokouksen aikana. "Täytetyllä eläimellä on kaksi tarkoitusta: pitämällä sitä tarkoittaa, että sinulla on lattia, ja se pitää sinut turvassa", hän sanoo. ”Joskus tunteet kuumenevat. Jos täytetty eläin heitetään, se ei satuta ketään. "

Siirrä vuorotellen täytetty eläin jokaiselle perheenjäsenelle ja harjoittele sitten sitä, mitä Silverman kutsuu “aktiiviseksi kuunteluksi”. "Kun Samin vuoro on ohitse, pyydä Tommyta toistamaan Samin sanoma", hän sanoo. ”Tämä opettaa perheenjäseniä kiinnittämään huomiota ja kuuntelemaan huolellisesti. Plus. se vahvistaa henkilön, joka jakaa tunteensa. Se opettaa myös ADHD-lapsia viivästyttämään impulssiaan keskeyttää ja viivästyttää tyydytystä odottamalla vuoroaan puhuakseen. "

Älä salli keskeytyksiä perheenjäsenen puhuessa. ”Odottamalla vuoroaan ADHD: n lapset oppivat sietämään hätätilannetta”, Silverman sanoo. "Tämä levittää ystävyyssuhteita myöhemmin."

Sisaristrategia # 8: Pyydä tukea itsellesi

ADHD-lapsen vanhempi on 24/7 -työ, etenkin nyt, ja siksi on tärkeää olla yhteydessä muihin vanhempiin, jotka saavat sen, minkä ADHD-kokemus tuntuu. Lastenlääkäri, terapeutti tai kouluohjaaja voi myös pystyä suosittelemaan tukiryhmiä tai ottamaan yhteyttä ADHD-valmentajaan. Philadelphiaan perustuva Levy sanoo, että vanhemmille on olemassa tukiryhmiä henkilökohtaisesti ja online-tilassa, ja todennäköisesti niitä lisätään auttamaan tämän kriisin aikana. " "Löydä heille Google-tuki ADHD-lasten vanhemmille löytääkseen heidät ja etsiä vanhempia, joilla on lapsia samanlaisissa vaiheissa tai ikäisiä", Levy sanoo.

Mitä tehdä, kun taistelut muuttuvat fyysisiksi

Lyönti, potkiminen ja huutaminen ovat pelottavia ja järkyttäviä - niin lapsille kuin vanhemmillekin. Agression signaalit käyttäytymisestä, joka on hallitsematon. Kun lapset eivät pysty tehokkaasti kommunikoimaan tunteitaan, he voivat kommunikoida heitä fyysisesti, haitallisella tavalla.

”Johtavan toiminnan haasteiden takia ADHD-lapsilla voi olla enemmän näyttelyitä räjähtävä viha”, Silverman sanoo. "Heillä on usein vaikeuksia impulssiensa hallitsemisessa ja he voivat tehdä huonoja päätöksiä, mutta on tärkeää ymmärtää, että ne eivät välttämättä ole haitallisia; he eivät vain tulkitse sosiaalisia vihjeitä oikein tai ajattele käytöstään. "

ADHD: n ei pitäisi koskaan olla tekosyy aggressiiviselle käytökselle. Vanhempien tulisi opettaa kaikille lapsille, miten he voivat työskennellä ja hallita tunteitaan samalla tavalla. Mutta hetken kuumuudessa on parasta erottaa säästävät sisarukset välittömästi.

"Älä koskaan pääse keskelle sota-aluetta kahden taistelevan lapsen kanssa", Silverman sanoo. ”Muista heille, että lyöminen, potkiminen tai muunlainen fyysinen aggressio eivät ole hyväksyttäviä perheessäsi, ja erota heidät 20 minuutiksi. Tämä ei ole rangaistus; se on jäähtymisjakso. " Pyydä lapsesi jäähtymisjakson aikana käyttämään itse rauhoittavia strategioita harjoiteltu etukäteen, joten kun he ovat valmiita puhumaan tilanteesta, he ovat eri mielentilassa ja täysin jäähtynyt.

”Vanhemmat saattavat haluta nopean ratkaisun ja saada houkutuksen lopettaa se antamatta lasten työskennellä sen läpi. Älä tee ”, Levy sanoo. "Tämän tekeminen toimii vain muutaman minuutin ja lopulta pahentaa ongelmaa."

Tämä on sisaruksille tärkeä tilaisuus ottaa vastuu toiminnastaan ​​ja kehittää ongelmanratkaisutaitoja. ”Älä luennoi”, Silverman sanoo. ”Sen sijaan, anna heidän kunnioituksensa kuunteluun ja anna heidän tulla kuulluksi, vahvista heidän tunteensa ja rohkaise heitä tarjoamaan myös ratkaisuja. ” Yritä parhaasi mukaan olla käytettävissä keskustelemaan heidän tilanteestaan, kun lapsesi sanoo olevansa valmis puhua. Oleminen käytettävissä tuolloin vahvistaa heidän tunteensa ja auttaa heitä tuntemaan olonsa turvalliseksi kuluttamaan 20 minuutin koko ajan jäähtyäkseen.

Kun tunteet ovat korkeat, logiikka lentää ulos ikkunasta. ”Taistelevat lapset eivät voi kertoa sinulle järkevästi, mitä tapahtui, ja he eivät pysty ottamaan vastuuta tekemästään toiminnasta kunnes he rauhoittuvat ”, Silverman sanoo, joten keskustele molemmin puolin yksin kuullakseen heidän puolensa ja vahvistaakseen tunteensa erikseen.

[Lue tämä seuraava: Kasvaminen En koskaan tiennyt siskoni ollut ADHD]

---

TÄMÄ ARTIKLA ON OSASTO LISÄTYÖN ILMAISEN PANDEMISEN KANNAN
Tukea joukkueemme jatkossa hyödyllistä ja oikea-aikaista sisältöä koko pandemian aikana, ole kiltti liittyä meihin tilaajana. Lukijakunta ja tuki auttavat tekemään tämän mahdolliseksi. Kiitos.

Päivitetty 7. toukokuuta 2020