Aiemmat lomamuistot saattavat laukaista itsensä
Lomakausi voi tuoda esiin monia positiivisia ja negatiivisia muistoja. Voit nauraa lapsuuden perinteistä ja muistaa tietyt lahjat, jotka sinulle on annettu, ja lahjat, jotka annoit. Tietyt lomalaulut voivat herättää hyviä aikoja, mutta jotkut voivat myös tuoda sinut takaisin vaarallisiin hetkiin. Jopa loma-sokerievästeen maku voi tuoda esiin muistoja, ja vaikka monet loma-muistot ovat positiivisia, niistä tulee aina negatiivisia.
Kuten olen todennut äskettäisessä artikkelissa aiheesta keskittymisen löytäminen lomien aikana, talvi voi tuoda esiin yhtä paljon stressiä kuin loma-cheer. Budjetoinnin ja leivonnan välillä voit löytää itsesi ympäröimästä ei-toivottua ahdistusta, joka voi tuoda esiin monia tunteita ja muistoja. Jotkut itsensä vahingoittaneet ihmiset muistavat tietyt syyt, miksi menneet vapaapäivät saivat heidät kääntymään vastauksena itsensä vahingoittamiseen: perhestressit, ylivoimainen määrä koulua / työtä, ”Talviblues”, syöminen liikaa tai jos sinulla ei ole tarpeeksi rahaa, ovat vain muutamia mahdollisuuksia.
Koska jokainen on ainutlaatuinen, jokainen taistelu itsensä vahingoittamisesta on erilainen, ja kaikki eivät tunnu laukaisevan samoista asioista. Näyttää kuitenkin siltä, että melkein kaikki kykenevät muistamaan tietyt hetket menneistä lomista, kun he tunsivat olevansa ylivoimaisesti onnellinen, erittäin matala tai jopa masentunut. Nämä muistot voivat toisinaan heikentää toivoa tehdä uusia, positiivisia muistoja nykyisen lomakauden aikana.
On erittäin tärkeää keskittyä tekemään hyviä muistoja nyt ja saamaan ihmiset voittamaan menneisyyden negatiiviset.
Opi menneisyydestä ja nauti nykyisyydestä
Nykyinen lomakausi ei ole pelkästään korostanut minua täällä ja siellä tapahtuvien muutosten vuoksi, mutta myös veljeni syntymäpäivä on hauska keskellä sitä. Joka vuosi on vaikeaa tietää, että veljeni ei ole kanssamme toisena jouluna (tai hänen syntymäpäivänään), ja edes kuuden vuoden kuluttua siitä ei ole mitään helpompaa.
Muistan edellisten lomien aikana, kun olin kääntynyt itsensä vahingoittamiseen, ja myöhemmin samana iltana vietin aikaa veljeni kanssa, pahoittelin päätöstäni. Hänen luottavainen, huoleton läsnäolo sai minut aina tuntemaan olonsa helpommaksi ja hänen kuollessaan jouluaika kasvoi vaikeammaksi, kun tuli valloittamaan halu itsevahinkoihin. Onneksi ja valitettavasti hänen kuolemansa oli yksi minusta tarvittavista laukaisevista tekijöistä lopeta leikkaaminen ja alkaa elää.
Se ei kuitenkaan tehnyt salamannopeita ja muistoja helpommaksi niellä.
Se voi olla vaikeaa syrjäyttää muistot, jotka laukaisevat tiettyjä negatiivisia tunteita - varsinkin jos muistoihin sisältyy rakastettu. Sinun on löydettävä tapoja omaksua menneet loma-hetket ja luoda uusia, joita pidetään positiivisina ajan myötä. Stressin kautta on mahdollista ja tarpeellista viettää aikaa ihmisten kanssa, jotka saavat sinut tuntemaan itsesi rakastetuksi - jopa lumen sulamisen jälkeen.
Löydät myös Jennifer Aline Grahamin Google+, Facebook, Viserrys ja hän verkkosivusto on täällä. Lue lisää Keskipäivä kautta Amazon.com.
