Kuinka avaat DID-diagnoosisi?

Asuminen dissosiatiivinen identiteettihäiriö (DID) tuntuu usein elävän salaisuuden kanssa; joten DID-diagnoosisi avaaminen on vaikeaa. Monet ihmiset, joilla on sairaus, mukaan lukien minä, ovat varkauden kaltaisia ​​piilottamassa sitä. Koska se on a mielenterveyden tila, fyysisen vaivan sijaan, se on helpompi piiloutua paljaalta silmältä. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että se ei ole taakka. Se voi auttaa ystäviä ja perheenjäseniä tietämään, koska he voivat tarjota arvokasta tukea, mutta miten avaat DID-diagnoosisi ensimmäistä kertaa?

Painiin avaamalla diagnoosini DID: stä, enkä ollut valmis aluksi puhumaan siitä. Itse asiassa monet ihmiset kamppailevat olemisensa jälkeen diagnosoitu DID: llä. Tila on heikosti sanottuna huonosti kuvattu Hollywoodissa, ja tutkijat oppivat yhä enemmän sairauden haittoista. Tämä sai minut hämmentymään diagnoosistani ja halusin irtoa sen välittömästi.

Kuinka voisin kaikista ihmisistä saada DID: n? Tämä on kysymys, jolla painiin pitkään, ja vasta kun totesin diagnoosini, pystyin vihdoin ottamaan seuraavan askeleen ja kouluttamaan itseni kunnossa.

Valmistautuminen avautumaan DID-diagnoosistasi

Tieto on voimaa, ja kun pystyt varustamaan itsesi tosiasioita DID: stä ja miten sitä hoidetaan, sinulla on paremmat mahdollisuudet puhua siitä muiden kanssa.

Etsitään a terapeutti, jolla on erikoisuus DID: ssä oli yksi hyödyllisimmistä vaiheista, jotka otin valmistautuessani keskustelemaan diagnoosistani muiden kanssa. Hoito meni pidemmälle DID-hoito minulle siinä mielessä, että se auttoi minua valmistautumaan siihen, mitä halusin sanoa ystäville ja perheelle. Pystyin harjoittelemaan laajan joukon skenaarioita, joita voi tapahtua, kun avasin diagnoosini.

Jos et voi heti etsiä terapeutin apua, suosittelen suorittamaan samat skenaariot itse ja työskentelemään itsehoito. Mieti, mitä ystävä tai perheenjäsen voi sanoa paljastaessasi diagnoosi, onko se positiivinen vai negatiivinen. Kysy sitten itseltäsi, kuinka aiot käsitellä sitä. Pelisuunnitelman laatiminen voi tehdä tilanteesta ennustettavamman ja vähemmän ahdistuneisuuteen perustuvan.

Mainitsen itsehoidon, koska järjestelmän tarjoaminen myötätunnolla näinä vaikeina hetkinä on välttämätöntä. Ennen kuin jakan diagnoosini kenellekään, tiedän, että minun on suhtauduttava positiivisesti siihen, missä olen parantavan matkani, ja se tarkoittaa, että annan tunnustusta kaikki persoonallisuuteni, jotka tekevät kovasti töitä pitääkseni minut toimimasta. Tarjoamalla vähän itsehoitoa matkan varrella, voin vahvistaa panssarini niin sanotusti ennen kuin menen taisteluun ja puhua DID-diagnoosistani.

Yritä muistaa, että jokainen henkilö, jonka kanssa puhut, reagoi uutisiin eri tavalla. Sekaannus ja jopa kieltäminen eivät ole harvinaisia. Ajattele sitä pyörretuulta, jonka läpi kävit, kun sai ensimmäisen diagnoosisi. Ajan myötä avoimet viestintälinjat voivat auttaa sinua kuljettamaan aaltoa jokaisessa arvostetussa suhteessa.

Mitä mieltä olet avaamisesta DID-diagnoosistasi perheelle ja ystäville? Jaa ajatuksesi kommentteihin.