Mikä on dissosiatiivinen muistinmenetys DID: ssä?

Yksi dissosiatiivisen identiteettihäiriön (DID) pelkoa aiheuttavimmista oireista on dissosiatiivinen amnesia. Kun mieli on muualla ja irtoaa tajuudellisesta ruumiista, voi olla helppo menettää jälki kaikesta ajallaan keskusteluihin muiden ihmisten kanssa. Kesti vuosia, ennen kuin ymmärsin tämän yleisesti unohdetun DID-oire, ja yhtä kauan päästäksesi hallintaan sen ja jokapäiväisen elämäni suhteen.

DID: n ja muistin menetyksen ymmärtäminen dissosiatiivisella amnesialla

DID: ään liittyvän dissosiatiivisen amnesian tyypin ymmärtämiseksi sinun on ymmärrettävä, millaista se on tuntea dissosiatiivisuutta. Esimerkkinä, jonka annan tyypillisesti muille, tuntuu siltä, ​​että haaveilet. Kuvittele itsesi työpöydällesi työpäivän aikana, torkkuen ja haaveillen muualla olemisesta. Ennen kuin tiedät sen, on kulunut kymmenen minuuttia, etkä voi selittää mielesi sijaintia.

Kun olet saanut, dissosiaatio on usein tahaton reaktio liipaisuun. Heti kun ruumis tuntee olevansa uhattuna, mieli alkaa hajota etsimään turvallisuutta. Riippuen laukaisimesta ja siitä, kuinka vaarallinen tilanne näyttää olevan, dissosiaatio voi kestää tunteja tai jopa päiviä. Tänä aikana et ole yhteydessä todelliseen maailmaan ja olet tuskin tietoinen, vaikka saatat silti "käydä läpi jokapäiväisen elämän liikkeitä".

Kun sinusta tulee maadoitettu ja tietoinen, sinulla on vain vähän tai ei lainkaan muistia keskusteluista, joita olet käynyt dissosiaation aikana. Saatat jopa unohtaa joitain toimintoja, jotka teit dissosiatiivisessa tilassa.

DID: ään liittyvän dissosiatiivisen amnesian käsittely

Dissosiatiivisen amnesian oire muistin menetyksestä oli yksi DID: n tärkeimmistä oireista, joka lopulta auttoi terapeuttiani diagnosoimaan minut. Minulla ei olisi muistia keskusteluista ihmisten kanssa, lähettämistäni sähköposteista tai usein kirjoittamistani tekstiviesteistä.

Niin kauhistuttavalta kuin tämä kaikki kuulostaa, se on vielä pahempaa, kun koet sen omakohtaisesti eikä sinulla ole mitään selitystä sille. Tästä huolimatta olen oppinut elämään elämäni pelossa, vaan pikemminkin ennakoiden tätä todella todellista DID-oireita.

Vaikka ei ole mitään keinoa estää dissosiaatio DID: n yhteydessä on taktiikoita, joita voidaan käyttää vähentämään sen vaikutuksia ja palauttamaan tilanteen hallinta. Olen löytänyt sen pysyä maadoitettuna on välttämätöntä dissosiaation tiheyden vähentämiseksi. Meditaatio ja syvä hengitys ovat olleet keskeisiä tässä suhteessa.

Kirjaaminen ja yksinkertainen muistiinpano ovat myös olleet hyödyllisiä. Tämä antaa minulle mahdollisuuden seurata mieleni koko ajan, vaikka päädyinkin vain ajamaan ajatuksiani ja päivittäistä rutiiniani. Loppujen lopuksi voin palata muistiinpanoihini ja muistuttaa itseäni siitä, missä mieleni on ollut, mikä on välttämätöntä.

Saamalla paremman hallinnan tilanteesta olen oppinut elämään pelossa, pikemminkin rinnakkain tämän hyvin todellisen DID-oireen kanssa.