Huomiopelit: keskittyminen hauskanpitoon

Arvostellut: ADDitude’s ADHD Medical Review Panel

Pienen lapsesi auttaminen kiinnittämään huomiota vajaatoimintaan liittyviä hyperaktiivisuushäiriöitä (ADHD tai ADD) on vaikeaa työskennellä ja nagging häntä "tekemään tämä" tai "lopettaa se" on ajaa kaikkien hermoja, etenkin sinun. Kokeile sen sijaan hauskaa, venyttämällä hänen tai hänen huomionsa keskittymispeleillä. Tutkimukset viittaavat siihen, että jokapäiväinen leikki - etenkin leikki, joka kiinnittää lapsen aivot ja vartalo - saavuttaa tämän tavoitteen paremmin kuin taulukot, videopelit tai rangaistukset. Tässä on viisi leikkisää tapaa rakentaa keskittymistä.

Keskittymispeli: “Jäädyttää” aika

Onko sinulla vaikeuksia opettaa lapsesi istumaan paikallaan? Pelaa “patsas”. Pyydä poikaasi tekemään söpöjä poseeraa, kunnes huudot “Jääty!” Hänen tulisi pitää kyseisessä asennossa asetetun ajan (ehkä 10 sekuntia aloittelijoille). Jos hän pysyy liikkumattomana koko ajan, hän muuttaa sinut patsaaseen. Jos hänellä on energiaa palamaan, mene ulos ja pelaa "freeze tag"!

Tässä on variaatio satu- (ja supersankari) -faneille: Teeskentele, että hänet on taianomainen loitsu, ja jäädyttää itsensä makuulla, kuten nukkuva kauneus. Hän pysyy hiljaisena, kunnes Fairy Godparent (sinä) vapauttaa hänet.

Pöytäpelit keskittymiseen

Anna lapsellesi yksi kerrallaan äidin tai isän kanssa, kun työskentelet yhdessä palapelin kanssa, värität kuvaa, sormenmaalaus tai vedenpelaaminen (veneiden ajaminen tiskipöydässä, veden kaataminen suppiloihin tai seuloja). Nämä toiminnot houkuttelevat lapsen, kun hän oppii istumaan ja keskittymään.

Jos hän ei voi olla motivoitunut näihin peleihin, tee siitä kilpailu! Kilpaile nähdäksesi kuka voi laittaa viisi pulmapalaa ensin yhteen tai kuka voi käyttää eniten värejä kuvassa. Lisää asteittain näiden toimintojen tekemiseen kuluvaa aikaa. Ylistä häntä saavutuksistaan.

Aktivoi ADHD Brain musiikilla

Lapset ADHD tarvitsevat usein muistutuksia pysyäkseen tehtävässään. Tutkimukset ovat osoittaneet, että musiikki auttaa aivoja - etenkin LISÄTÄ aivot - järjestä aika ja tila, auttaen oppimisessa ja muistissa. Toisin sanoen hänelle on vaikeampaa häiriintyä jos hänen äänensä, mielensä ja ruumiinsa keskittyvät kaikki tehtävään! Laula lapsesi kanssa "Siivota kappale" auttaaksesi häntä muistamaan, että hän siivoaa leluja juuri nyt. Sanoitukset voivat olla yhtä yksinkertaisia ​​kuin: “Siivoa. Siistiytyä. Kaikki siivotaan. ”

[Hanki tämä ilmainen lataus: Upea urheilu ja aktiviteetit lapsille, joilla on ADHD]

Mikä tahansa tavallinen tehtävä voidaan asettaa kappaleeksi. Saadaksesi parhaan kiinnittymisvoiman, valitse yksi hänen suosikki melodioistaan: TV-teema, ”Frère Jacques” tai joululaulu. Kannusta lastasi luomaan uusia typeräjä sanoituksia, jotka liittyvät tehtävään.

Tee hänestä osa tarinaa

Kysy tarinan aikana kysymyksiinsä pitääkseen hänet mielessään tehtävässä ja keskittyi hahmoihin: ”Mitä koiran teki? Mitä luulet hänen tekevän seuraavaksi? Jos olisit tarinassa, mitä tekisit sen sijaan? ”Jaa omat ajatuksesi ja osoita hänelle, että nautit myös kirjasta.

Jos se ei ole ennen nukkumaanmenoa ja et halua nostaa hänen energiatasoaan, anna hänen pelata yksi hahmoista: indeksoi ympäri nelinpelin kuten koira tai toimii keijun osaa prinsessa. Hahmon fyysinen käyttäminen voi auttaa häntä pysymään radalla pidempään kuin hän voisi pysyä istuessaan paikallaan.

Sano se ääneen

Kannusta lastasi käyttämään tätä itsevalmennustekniikkaa puhuakseen itselleen, kuten leikkiä. Pyydä häntä kuvailemaan, mitä hän tekee ja mitä hän voisi tehdä seuraavaksi. ”Rakennan tornia. Yksi… kaksi… kolme lohkoa. Voi ei! Se kaatui. Yritän uudestaan."

[Ilmainen opas täällä: Lapsesi näytön ajan hallinta ja suojaaminen]

Ota johtava itsepuhuva itse "aikuisten" tehtävien kautta. ”Teen spagetteja. Tarvitsen suuren potin nuudeleiden keittämiseksi. Otetaan se potti. Täytä se vedellä. Kytke liesi päälle. Mitä tulee seuraavaksi? Kastike! ”Itsevalmennuksen avulla lapsesi voi pysyä tehtävässään ja seurata vaiheita järjestyksessä.

Suorita oma luovuus

Vanhemmat voivat tehdä mitä tahansa peliksi, ja lapset yleensä nousevat tilaisuuteen. On synnynnäinen halu todistaa väärin ("voin tehdä tämän!") Tai saada palkinnon haasteen "voittamisesta" - vaikka palkinnolla olisikin vain globaalit oikeudet!

[Lue tämä seuraava: 3 muistipeliä, jotka rakentavat keskittymisen hauskanpitoon]

Päivitetty 23. joulukuuta 2019