Pitkäaikaisen urasuunnitelman luominen kaksisuuntaisen mielialahäiriön kanssa

Onko sinua koskaan pyydetty kuvaamaan, missä näet itsesi viiden vuoden kuluttua työhaastattelussa? Jotkut ihmiset pitävät tällaista kysymystä hankalana vastata (jos vuosi 2020 opetti meille mitään, se voi muuttua paljon yksi vuosi, saati viisi), kun taas muilla on koko urasuunnitelma, jonka he ovat rakentaneet ensimmäisistä uramessuistaan ​​lähtien. Olitpa vasta valmistunut, etkä ole varma seuraavista vaiheistasi, vaihdatko uraa myöhemmin elämässäsi vai oletko jatkanut kutsumistasi siitä lähtien, kun olit tarpeeksi vanha vastaus, kun joku kysyi, mistä halusit olla varttuessasi, kaksisuuntaisen mielialahäiriön sisältävän pitkän aikavälin urasuunnitelman luomiseen liittyy ainutlaatuisia haasteita - ja palkintoja.

Pitkäaikainen urasuunnittelu bipolaarilla on vaivan arvoista

Olen aiemmin kirjoittanut kaksisuuntaisen mielialahäiriön uratavoitteiden asettamisesta ja uskon, että se on kriittisesti tärkeää henkinen hyvinvointi sekä ammatillinen kehitys: jos et aseta tavoitteita, edes pieniä, sinulla ei ole mitään pyrittävää kohti. Masennuksen ja manian on helppo liukastua mielessä olevien tyhjien halkeamien välillä, kun tunnet tarkoituksen tai suunnan puutteen, mikä voi johtaa tuskallisiin tai vaarallisiin seurauksiin. Me kaikki tarvitsemme syyn nousta sängystä aamulla ja jotain, joka pitää meidät maadoitettuina ja vakaina koko päivän ajan, ja se on kaksinkertainen totta, kun asut ja työskentelet kaksisuuntaisen.

Tämän sanottuaan pitkän aikavälin urasuunnittelu kaksisuuntaisen mielialahäiriön kanssa on vaikeaa. (Jotkut päivät ovat vaivaa vain muistaa pesula, puhumattakaan tärkeiden uratavoitteiden asettamisesta.) Niin monet meistä, joilla on tämä tauti, kohtaavat työpaikkojen epävarmuutta ja taloudellista epävakautta, ja se on helppo tuntea, ettet voi koskaan rakentaa haluamaasi uraa ja elämää, kun sinulla on ruudullinen työhistoria, mikä voi tuntua loputtomilta ylös- ja alamäkiä.

Mutta tässä on todellinen salaisuus onnistuneen pitkän aikavälin urasuunnitelman luomiseen kaksisuuntaisella: leikkaa itsellesi löysää. Vaikka tämä saattaa kuulostaa intuitiiviselta, antaa itsellesi armon ja työskentele noin sairautesi eikä sitä vastaan ​​on paras tapa välttää palamisen aiheuttama masennus ja epätoivo. Se auttaa myös asettamaan realistisia tavoitteita, jotka on helpompi saavuttaa. (Pro-vinkki: aseta nämä tavoitteet ollessasi hyvin etkä keskellä maanista jaksoa.) Et voi odottaa sinulla on kaikki vastaukset kerralla tai näytä kaikki tarvittavat taidot heti uran aloittamiseksi. Vaikka suunnitelmasi muuttuisivat tai et saavuta kaikkia alussa asettamiasi tavoitteita, urasuunnitelma antaa sinulle kartan, jota sinun on noudatettava työskennellessäsi selvittääksesi asioita. Ja paras osa tätä karttaa on, että se voi muuttua ja kasvaa kanssasi. Sinä hallitset sitä, ja voit aina valita toisen käänteen tai käännöksen.

Kaksisuuntaisen mielialahäiriön uran luominen

Olen luova ihminen, joten kun minua alkaa hukuttaa ajatella elinkelpoisen pitkän aikavälin urasuunnitelman luomista kaksisuuntaisella, yritän ajatella sitä mahdollisuutena tehdä jotain. Tämä palauttaa minut hallintaan ja antaa minulle suuremman tahdonvapauden tunteen. Mutta sinun ei tarvitse olla "taiteellinen tyyppi" omaksua samanlainen ajattelutapa. Jos todella ajattelet sitä, ura on jotain, jonka rakennat ja luot ajan myötä, eikä jotain, joka sinulle tapahtuu - ja kaikki hyvät luovat työt vievät aikaa. (Kuten sanonta kuuluu, Roomaa ei rakennettu päivässä.) Vaikka se ei ehkä tunnu aluksi, uran rakentaminen on luova prosessi. Luovat prosessit ovat sotkuisia ja monimutkaisia ​​ja vaativat paljon aikaa ja huomiota. Ne tarjoavat myös uskomattoman palkitsevia tuloksia.
Selvennykseksi en tarkoita sitä, että yksinkertainen "ajattelutavan muutos" on maaginen luodin. Luovan ajattelutavan omaksuminen pitkäjänteisen urasuunnittelun ympärillä ei missään tapauksessa poista todellisia haasteita, joita siihen liittyy kaksisuuntainen mielialahäiriö, eikä systeemisiä esteitä ammatillisille mahdollisuuksille, joita monien meistä on kohdattava työpaikalla. Se, mitä se tekee, on lempeä muistutus siitä, että kaksisuuntainen mielialahäiriö ei saa viimeistä sanaa. Bipolaari voi ryöstää sinulta monia asioita - terveyttä, mielenrauhaa, vakautta, suhteita -, mutta sen ei tarvitse viedä toimistoasi pois. Ihmiset ovat luonteeltaan luovia olentoja (kyllä, jopa sinä), ja tämän yksinkertaisen tosiasian muistaminen voi tehdä ihmeitä, kun navigoit maailmassa - ja työpaikalla - tämän taudin kanssa.
Pudota rivi kommentteihin, jos sinulla on ajatuksia tai kokemuksia, joita voit jakaa pitkän aikavälin urasuunnitelman luomisesta kaksisuuntaisen mielialahäiriön kanssa.

Nori Rose Hubert on freelance-kirjailija, bloggaaja ja tulevan romaanin kirjoittaja Dreaming Hour. Elinikäinen texasilainen hän jakaa aikansa tällä hetkellä Austinin ja Dallasin välillä. Pidä yhteyttä häneen verkkosivusto, Keskitasoja Instagram ja Viserrys.