Palaa suosikkeihini ahdistuksen hallintaan

Tänään on yksi niistä päivistä, jolloin minä heräsin ahdistunut mistä ei näytä olevan todellista syytä. Tämä tapahtuu toisinaan, mutta joka kerta, kun se tapahtuu, se saa minut turhaan. Välillä yleisiä tunteita ahdistus ja tunne olevansa voimaton ja yllättynyt, kun se tapahtuu, on vaikea edes nousta sängystä tällaisina päivinä. Yksi tapa, jolla käsittelen tätä stressin ja voimattomuuden tunnetta, on palata pieneen kokoelmaan musiikkia, elokuvia ja videopelejä, joilla on erityinen paikka sydämessäni.

Suosikkilistani auttaa minua hallitsemaan ahdistusta

Muutama vuosi sitten yritin hallita ahdistustani paremmin ja laatin luettelon suosikkini asioista. Tämä luettelo on jaoteltu kirjoihin, elokuviin ja tv-ohjelmiin, videopeleihin ja musiikkiin. Käytän luetteloa viitteenä - aina kun olen tunne liikaa ahdistusta heikentymiseen asti kuulen sitä ja laitan siitä elokuvan tai pelaan sen kanssa videopeliä. Sen tekeminen auttaa minua vähentämään ahdistusta.

Se, mikä täyttää jotain luettelon merkinnän vastaanottamista, ei ole täysin suoraviivaista. Kyllä, kaikki luettelossa olevat asiat ovat mielestäni suosikkeja - miksi haluaisin alistaa itseni jollekin, joka ei ollut ehdoton suosikki, jos käyn läpi ahdistuneen jakson?

Mutta siinä on muutakin. Kaikki luettelossa on asioita, joita olen lukenut, nähnyt, soittanut tai kuunnellut useammin kuin pystyn laskemaan. Nostalgia soittaa siihen jossain määrin, mutta en vähentäisi sitä kokonaan nostalgiaan - luettelossa on asioita, joita katselin tai luin ensimmäisen kerran yliopistossa, joita en välttämättä kutsuisi nostalgisiksi.

Ymmärrän nyt puhuessani siitä, että ei ole helppoa tapaa kuvata sitä, mitä pidän ansaitsevana tulla listalle. Se ei ole jotain, jolla on kaava, joka voi siirtyä kenellekään muulle. Oletan, että ne ovat kaikki asioita, jotka jostain syystä ovat yhteydessä minuun erityisellä tavalla. Ne ovat asioita, joita voin katsella (joissakin tapauksissa) satoja kertoja enkä kyllästy. Ne ovat asioita, jotka tekevät minusta tuntea tyytyväisyyttä tällä hetkellä.

Löydä suosikkisi

Kuten sanoin aiemmin, en usko, että voin jakaa kaavan, joka voisi auttaa sinua laatimaan samanlaisen luettelon itsellesi. Vain sinä voit tehdä selville, millaisia ​​asioita voidaan pitää suosikkeina. Mutta kun olet tehnyt, se on täysin sen arvoista. Voit ota mielesi pois ahdistuksestasija menetä itsesi mukavuuteen ja rauhaan, vaikka se voi olla vain lyhytaikaista.