Mielisairaus ei ole sinun syytäsi: Päästä syyllisyydestä

• Mielisairaus ei ole sinun syytäsi: Päästä syyllisyydestä
• From HealthyPlace mielenterveysblogit
• Suosituimmat Facebook-fanien jakamat HealthyPlace-artikkelit
• Kuinka voitin sosiaalisen ahdistuksen ja hylkäämisen pelon
• Positiivisuuslainaus mielisairauksista

Mielisairauden kanssa voi olla vaikea elää. Se luo paljon haasteita ja puuttuu ihmisten ajatteluun, tuntemiseen ja toimintaan. Ikään kuin mielenterveys ei olisi tarpeeksi vaikea, sillä on erityisen julma vaikutus. Mielisairaus voi tehdä ihmisistä uskomattoman kovia itselleen. Itsesyytökset ja syyllisyys ovat yleisiä mielenterveyden sivuvaikutuksia. Paranemiseen sisältyy tietäminen - ja uskominen - siihen, että et ole syy sairastasi. Mielisairaus ei ole sinun syytäsi.

Kommentit, kuten "Olen arvoton", "Olen tyhmä ja järjestäytymätön" ja "Annan itselleni migreeniä, koska huolestun niin paljon" ovat traagisia. Ne ovat traagisia, koska ne eivät pidä paikkaansa. Mielisairaus on jotain mitä koet. Se ei ole kuka olet, etkä tehnyt mitään sen aikaansaamiseksi. Et myöskään aiheuta oireiden puhkeamista. Mielisairaus on monimutkainen monista syistä. Genetiikalla voi olla merkitystä, samoin kuin aivojen ja hermoston toiminnalla ja kemiallisella aktiivisuudella. Joskus ihmisille tapahtuu asioita, jotka yhdistävät aivot ja johtavat jatkuviin oireisiin. Tekosi eivät aiheuta mielenterveyttä tai sen oireita.

Auta itseäsi päästämään irti itsesyytöksestäsi, tartu kriittisiin ajatuksiisi ja muistuta itsesi heti: ”Tämän kanssa asun. En aiheuttanut tätä. " Pidä lausuntosi yksinkertainen ja luja, jotta se pysyy kiinni. Kun korvaat itsesyytön tällä yksinkertaisella tosiasialla, alat uskoa luontaiseen arvoosi.

Suositeltu video

Artikkelit, jotka liittyvät itsesyytön lopettamiseen

• Mikä aiheuttaa mielenterveyttä? Genetiikka, ympäristö, riskitekijät
• Mielisairauksien myytit ja niiden aiheuttamat vahingot
• Lopetetaanko itsemerkki? Se on vaikea tehdä, mutta voit
• Kuinka käsitellä itsestään leimaavia negatiivisia ajatuksia
• Itsesyytöspeli ja anteeksianto
• Älä väärinkäytä itseäsi syyllisyydellä - väärinkäyttö ei ole sinun vikasi
• Auta! Ahdistus sanoo, että kaikki on minun vikani
• PTSD ja anteeksianto itsellesi, itsesi syyttämisen päästäminen
• Opas itsestään leimautumisen voittamiseen

Tämän päivän kysymys: Millä tavoin syyllisyys ja syyllisyys ovat osa mielenterveyskokemustasi? Kutsumme sinut osallistumaan jakamalla ajatuksiasi, kokemuksiasi ja tietämystäsi HealthyPlace Facebook-sivu.

From HealthyPlace mielenterveysblogit

Kaikissa blogeissamme kommentit ja havainnot ovat tervetulleita.

• Haastava ahdistunut ajatuksesi
• Kuinka lopettaa itsesi vertaaminen muihin ihmisiin
• En voi käsitellä lapseni ADHD: tä
• Puhutaan lähes syömishäiriöiden palautumisesta
• 4 vinkkiä päästä töihin, tuntea olosi tasaiseksi ahdistushyökkäyksistä huolimatta
• Kuinka estää masennus tulemasta työtunnukseksi
• En muuta psykoosilääkkeitä skitsoafektiiviseen häiriöön
• Mikä on itsensä vahingoittamisen palauttamisen korujen tarkoitus?
• Kuinka puuttua ahdistuksen aiheuttamaan viivytykseen
• Kuinka masennus voi aiheuttaa rokotteen hylkäämisen
• Mielenterveyteen liittyvän tuhoavan käyttäytymisen torjunta
• Oppiminen hyväksymään rakastetun selviytymismekanismit
• Varhainen sopeutumissuunnitelma ja itsensä vahingoittaminen
• Puhutaan impulsiivisuuden eduista
• 5 tapaa tukea henkistä sairautta sairastavaa henkilöä
• Kuinka hoidan lentohäiriötä
• Onko normaalia tuntea ahdistusta COVID-19-sääntöjen muuttuessa?
• Kuinka auttaa, kun todistat suullista väärinkäyttöä
• Tavoitteiden asettaminen, kun sinulla on anhedonia ja masennus
• Emotionaalisten rajojen pitäminen erittäin herkänä ihmisenä

Voit vapaasti jakaa ajatuksiasi ja kommenttejasi minkä tahansa blogitekstin alaosassa. Ja käy mielenterveysblogien kotisivu uusimmat viestit.

HealthyPlace YouTube -kanavalta

Sosiaalinen ahdistus on osittain pelko muiden hylkäämisestä. Se on epämiellyttävä tapa elää. Mutta Juliana tuli yli sosiaalisen ahdistuksen ja pelon. Katso ja opi, kuinka hän teki sen.

Tilaa HealthyPlace YouTube -kanava

Suosituimmat Facebook-fanien jakamat HealthyPlace-artikkelit

Tässä ovat kolme mielenterveysartikkelia HealthyPlace Facebook fanit suosittelevat sinua lukemaan:

1. Terveet suhteet ja mielisairaudet
2. Fyysinen ja mielenterveys COVID-19-diagnoosin jälkeen
3. Musiikin kuuntelu itsensä vahingoittamiseksi

Jos et ole jo, toivon tykkää meistä Facebookissa liian. Siellä on paljon upeita, tukevia ihmisiä.

Positiivisuuslainaus mielisairauksista

"Sen sijaan, että sanoisin" olen vahingoittunut. Olen rikki. Minulla on luottamuskysymyksiä ”, sanotaan:” Parannan. Löydän itseni uudelleen. Olen aloittamassa alusta. "

Lue lisää lainauksia positiivisuudesta mielisairauksien kanssa.

Se on nyt. Jos tiedät ketään, joka voi hyötyä tästä uutiskirjeestä tai HealthyPlace.com -sivustosta, toivon, että välität sen heille. Voit myös jakaa uutiskirjeen missä tahansa sosiaalisessa verkostossa, johon kuulut, napsauttamalla alla olevia linkkejä. Seuraa päivityksiä koko viikon ajan Viserrys, kuten me Facebook, tilaa meidän YouTube-kanavatai seuraa meitä Instagram.

Kiitos,
Debora

Yhteisökumppanitiimi
HealthyPlace.com - Amerikan mielenterveyskanava
"Kun olet osoitteessa HealthyPlace.com, et ole koskaan yksin."
http://www.healthyplace.com