"Vanhempani eivät ottaneet ADHD: täni vakavasti. Älä tee samaa virhettä. "

Maailma heittää negatiivisia viestejä meitä kohtaan, joilla on ADHD joka päivä, ja olemme valitettavasti tottuneet ottamaan sen vastaan. Jopa elämämme kaikkein hyvät aikomukset omaavat ihmiset ohjaavat usein mielen ja kykyjemme kielen kukistamisen, traumaattisen ja sabotoivan elämäämme.

Tiedän tämän, koska minulla diagnosoitiin ADHD lapsena, mikä sai minut vanhempien pelkoihin ja epäröinteihin sairaudesta ja sen vaikutuksesta tulevaisuuteeni.

Hyvä osa elämästäni perheeni ei ottanut diagnoosi tai mielenterveyshaasteita vakavasti. Kasvaminen tässä ympäristössä sai minut tuntemaan "vähemmän kuin" ja uskomaan sitä ADHD oli enemmän moraalinen virhe kuin sairaus.

Jos kokemus on opettanut minulle mitään, se on, että ADHD, jos sitä ei käsitellä asianmukaisesti, voi johtaa moniin ongelmiin, mukaan lukien päihteiden väärinkäyttö, suuttumus, itsensä inhottaminen ja muut psykologiset ja emotionaaliset asiat vaikeuksia.

Niin vaikeaa kuin nuoruuteni oli minulle, opin joitakin arvokkaita opetuksia sanojen merkityksestä ja niiden merkityksestä

myötätunto. Nämä ovat oppitunteja, jotka kaikkien ADHD-lasten vanhempien on kuultava kasvattaakseen terveitä, joustavia lapsia, jotka tuntevat olevansa kuulleet ja tuettuja.

[Hanki tämä ilmainen lataus: 13 vanhemmuusstrategiaa ADHD-lapsille]

Myötätunnon merkitys

Myötätunto ja empatia ovat kriittisiä tehokkaalle vanhemmuudelle.

Sisään Itsetuntemus: Todistettu olemisen voima(#CommissionsEarned), Tohtori Kristin Neff kuvailee myötätuntoa oppimisena omaksumaan empaattisempi, joustavampi lähestymistapa tuomitsemaan itseämme ja muita ja haasteita, joita me kaikki kohtaamme. Tämä tarkoittaa sitä, että meidän ei tule etsiä tai hyväksyä tekosyitä tai käyttää epäterveellisiä taitoja, kuten välttämistä tai taipumista, selviytyäkseen haasteistamme.

Rakastan tätä myötätunnon käsitettä työkaluna, joka antaa meille mahdollisuuden vastata haasteisiimme valitsemalla, kuinka määritämme ne.

Oman myötätunto on uskomattoman voimakas vastalääke häpeälle, varsinkin kun kyseessä on usein väärinymmärretty tila, kuten ADHD. Kielen tärkeyden korostaminen ja omaksuminen on yksi tapa, jolla vanhemmat voivat auttaa lapsiaan kehittämään myötätuntoa ja itsensä hyväksymistä.

Kieli myötätunnon avaimena

Kieli ei ole vain se, mitä sanot lapsellesi, vaan se, mitä sanot muille, henkilökohtaisesti tai verkossa ja jopa itsellesi. Pidä itseäsi vastuullisena sanoistasi, äänestäsi ja reaktiostasi, varsinkin kun ne liittyvät olosuhteisiin, haavoittuvuuksiin ja muihin tekijöihin, jotka eivät ole toisen hallinnassa. Lapsesi noutaa nämä vihjeet, mikä vaikuttaa siihen, miten hän suhtautuu omaan diagnoosiinsa ja haasteisiinsa.

Tässä esimerkki elämästäni: Vanhempani ajattelivat, että minun ADHD-lääkitys olisi parannuskeino ja että minulla olisi ongelmaton elämä ilman ADHD: tä. ADHD-lääkitys ei selvästikään toimi. Silti vanhempani pitivät minua itsekkäänä ja raskaana, jos mainitsin koskaan haasteeni.

[Lue: "Minä uskon sinuun!" Kuinka voittaa lapsen matala itsetunto]

Perheeni tukematon lähestymistapa sai minut lopulta sulkemaan. Mitä järkeä on puhua, jos minua vain häpäistään ja pilkataan? Joten lopetin puhumisen, mikä johti elämäni pimeimpään jaksoon.

Suurin osa ihmisistä ei ymmärrä, kuinka paljon ADHD-potilaita häpeän ja suuttumuksen kohteena ovat elämänsä aikana. Kuten tohtori William Dodson selittääADHD ja häpeäepideemia", On yleistä, että meillä, joilla on ADHD, lapsuudesta aikuisuuteen, tuntuu epäonnistumisilta, koska emme täytä vanhempiemme, ystäviemme, opettajamme ja muiden odotuksia.

Kun lapset kuulevat ja tuntevat nämä kielteiset kommentit, he alkavat sisäistää niitä. He alkavat katsella itseään ja maailmaa näiden loukkaavien ja haitallisten kommenttien kautta.

Hyödyllisiä oppitunteja

Kun olen päättänyt vertaisarvioinnin asiantuntijakoulutukseni ja päättänyt henkilökohtaisista kokemuksistani, haluaisin antaa seuraavat oppitunnit ADHD-lasten vanhemmille.

• Usko, vahvista ja kunnioita lapsesi ajatuksia ja tunteita. Näin tekemällä edistetään terveyttä emotionaalinen säätely ja lisää luottamusta. Vahvista toistamalla takaisin ja tekemällä yhteenveto lapsesi tunteista heille. Kiitä heitä jakamasta ajatuksiaan kanssasi ja työskentele heidän kanssaan ongelman ratkaisemiseksi. Lapsesi haasteiden kiistäminen voi aiheuttaa haittaa ja kaunaa vain pitkällä aikavälillä.
• Käytä vahvuuspohjaista kieltä taistellaksesi itsetuhoisia mielentilauksia vastaan. Voit sanoa esimerkiksi: "On hyvä epäonnistua, kunhan teit kaiken voitavasi. Olen ylpeä ponnisteluistasi. "
• Anna lapsellesi mahdollisuus toimia haasteiden ratkaisemiseksi. Auta lastasi ottamaan ennakoiva rooli ADHD-matkalleen ottamalla hänet mukaan ongelmanratkaisuun. Esitä heille avoimia kysymyksiä kamppailuistaan ​​ja käytä näkökulmiaan ratkaisujen keksimiseen. Tämä antaa lapsellesi mahdollisuuden rakentaa itseluottamusta ja ilmaista selvästi, missä he tarvitsevat tukea - tärkeitä komponentteja sietokyvyn kehittämiseen.
• Vahvista mielenterveyden ja itsehoidon merkitystä. Auta lastasi ymmärtämään, että ADHD-hoito, olipa se sitten lääkitys, hoito ja / tai muu lähestymistapa, on tärkeä heidän hyvinvoinnilleen.
• Kukaan ei ole täydellinen. Näytä lapsellesi, että virheiden tekeminen on OK. Anna esimerkkejä omasta elämästäsi. Nämä yksinkertaiset toimet tarkoittavat heille todella maailmaa. Tuossa muistiinpanossa…
• Pyydä anteeksi, kun olet tehnyt virheen. Jos menetit viileän tai tahattomasti sanoit jotain vahingollista lapsellesi, omista se. Sano anteeksi ja kuittaa virheesi.

Kun lapsesi pommitetaan todennäköisemmin kuin muut päivittäisellä negatiivisuudella ja leimautumisella, se on sinun velvollisuutesi vanhempasi tekemään kaikkesi voidaksesi paitsi suojella lastasi siitä myös välttää osallistumista ongelma.

Kuinka olla parempi vanhempi: Seuraavat vaiheet

• Ladata: Parhaat kuritusstrategiat ADHD-lapsille
• Lukea: "Minä olen se, mistä päätän tulla!"
• Lukea: Kuinka paimentaa - älä kanna - lapsesi kohti täyttymistä

---

TUEN LISÄYS
Kiitos ADDituden lukemisesta. Tukeakseen tehtäväämme tarjota ADHD-koulutusta ja -tukea, harkitse tilaamista. Lukijakuntasi ja tukesi auttavat sisällön ja tiedotuksen mahdollistamisessa. Kiitos.

#CommissionsEarned Amazon Associate -yhtiönä ADDitude ansaitsee palkkion ADDitude-lukijoiden tekemistä hyväksytyistä ostoista jakamissamme tytäryhtiölinkeissä. Toimittajat ovat kuitenkin valinneet kaikki ADDitude Storessa linkitetyt tuotteet ja / tai lukijamme suosittelevat niitä. Hinnat ovat tarkkoja ja tuotteita varastossa julkaisuhetkellä.

Päivitetty 21. kesäkuuta 2021