Kuuma sää tekee kaksisuuntaisen mielialaani huonommaksi

Mielestäni kuuma sää tekee kaksisuuntaisen mielialahäiriön pahemmaksi. Näyttää siltä tekevän tämän monin tavoin. Osa tästä on mielestäni, kun taas osa perustuu todisteisiin. Kuitenkin kuuma sää tekee varmasti minun kaksisuuntainen.

Kuuma sää ja kaksisuuntainen mielialahäiriö

Kysyin äskettäin sosiaalisessa mediassa: "Kun sää lämpenee, sulavatko aivosi?"

Jotkut ihmiset olivat samaa mieltä. Jotkut ihmiset vain nauroivat. Jotkut ihmiset ovat saattaneet ajatella, että aivoni olivat jo sulaneet. Tarkoitin sitä. Suuressa kuumuudessa tuntuu todella siltä, ​​että aivoni vain sulavat korvistani. Tuntuu siltä, ​​etten voi ajatella. Tuntuu siltä, ​​että hermosolujen välissä on keittoa, mikä tekee yhdestä mahdottomaksi kommunikoida seuraavien kanssa. Se on kamalaa.

Tämän lisäksi kuuma sää tekee minun kaksisuuntaisen mielialaani huonommaksi, koska se saa minut tuntemaan kurjaa. Jos laitat minut huoneeseen, jossa on 100 asteen lämpöä ja johon on lisätty kosteutta, olen paha, neliöinen. (Minulla ei ole ilmastointia, ja kyllä, me kokemme tällaista lämpöä ja enemmän juuri nyt.)

En usko, että olen ainoa. Luulen, että monet ihmiset ovat vakavia aivojen häiriöt löytää korkeaa lämpöä sietämätöntä.

Todisteet kuumasta säästä pahentavat kaksisuuntaista mielialaa

Sen lisäksi, miten minusta tuntuu kuumasta säästä ja kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä, on joitain todisteita siitä, että kuuma sää vaikuttaa mielenterveyteen. Kirjan "Korkean ympäristön lämpötilan ja lämpöaallon yhdistelmät mielenterveyden tuloksiin: järjestelmällinen katsaus" mukaan vahvin löydetty yhteys oli korkeiden lämpötilojen ja itsemurha.¹ Tässä tutkimuksessa todetaan myös mielenterveyden ja kuuman sään välisen ymmärryksen puute.

Toinen tutkimus "Onko kuuman sään ja huonojen mielenterveystulosten välillä yhteys? Systemaattinen katsaus ja meta-analyysi "havaitsi, että kuuma sää vaikutti negatiivisesti mielenterveystuloksiin.²

Suurin kuolleisuusriski johtui päihteisiin liittyvistä mielenterveyshäiriöistä... mitä seuraa orgaaninen mielenterveyden häiriö... 1 ° C: n lämpötilan nousu liittyi myös merkittävään sairastuvuuden lisääntymiseen, kuten mielialahäiriöt, orgaaniset mielenterveyshäiriöt, skitsofrenia, neuroottiset ja ahdistuneisuushäiriöt. Tulokset viittaavat todisteisiin haavoittuvuudesta trooppisissa ja subtrooppisissa ilmastovyöhykkeissä asuville väestöryhmille ja yli 65-vuotiaille.

Ja sitten tietysti on yhteys joidenkin lääkkeiden ja lämmön suvaitsemattomuuden välillä. Esimerkiksi, antikolinergiset lääkkeet, joka voi hoitaa monia psykiatrisia sairauksia, vähentää usein hikoilua ja lisää lämpöherkkyyttä.³

Mitä voit tehdä, jos kuuma sää tekee kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstäsi

Henkilökohtaisesti mielestäni valittaminen kuumasta säästä ja kaksisuuntaisesta kaksisuuntaisesta polusta on erittäin hyödyllistä. Mutta on todennäköisesti pidettävä mielessä muutama muu asia.

Medical News Today -lehden mukaan taistelun suvaitsemattomuuden torjumiseksi:

• Vältä suoraa auringonvaloa. Aurinko on yleensä kuumin ja kirkkain klo 11-15.
• Käytä ilmastointia tai tuuletinta kesäkuukausina.
• Juo runsaasti nesteitä kuivumisen välttämiseksi.
• Käytä vaaleanvärisiä, löysästi istuvia vaatteita.
• Vältä alkoholia kuumalla säällä.
• Ota viileä kylpy tai ui uima-altaassa.
• Kääri kylmässä vedessä kasteltu pyyhe kaulan takaosaan.
• Vältä rasittavaa toimintaa kuumalla säällä tai lämpimissä huoneissa.

Lopuksi hakeudu lääkäriin, jos koet seuraavaa:

• Kyvyttömyys hikoilla, vaikka hyvin lämmin
• Kehon lämpötila on yli 103 ° F
• Sekavuus
• Tajunnan menetys

Ja jos kuuma sää pahentaa kaksisuuntaista mielialaasi, pidä tämä mielessä: kesä ei kestä ikuisesti. Pian voit valittaa kylmästä.

Lähteet

1. Thompson, R. et ai. "Korkean ympäristön lämpötilan ja lämpöaallon välinen yhteys mielenterveystuloksiin: järjestelmällinen katsaus." Kansanterveys, Elokuu 2018.
2. Liu, J. et ai. "Onko kuuman sään ja huonojen mielenterveystulosten välillä yhteys? Järjestelmällinen katsaus ja meta-analyysi." Ympäristö International, Maaliskuu 2021.
3. Villines, Z. "Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää lämmön suvaitsemattomuudesta"Lääketieteelliset uutiset tänään, toukokuu 2019.