Adell Bridges, jooga-ohjaaja: "Olen enemmän myötätuntoa ADHD-diagnoosini jälkeen"
Identtiselle kaksoissiskolleni diagnosoitiin ADHD Yhdysvalloissa noin vuosi sitten. Asuin tuolloin Isossa-Britanniassa. Ensimmäinen ajatukseni oli: "Hei, he jakavat diagnoosit vasemmalle, oikealle ja keskelle Yhdysvalloissa." En uskonut sitä. Ei todellakaan tullut mieleeni, että minullakin voisi olla se.
Kerran aloin kuunnella podcasteja aiheesta ADHD ja miten se ilmenee naisilla, kaikki omaa elämääni alkoi olla järkeä. Löysin vastauksia kysymyksiini, joita olin esittänyt koko elämäni, kuten: "Miksi olen niin hyvä vaikeissa asioissa, mutta hämmentynyt arkipäiväisistä asioista, kuten varata aika lääkärille tai puhua ilman tangentteja?" Silloin päätin tulla arvioitavaksi ja lopulta sain omani diagnoosi.
ADHD on ollut minulle yrityksen omistajana sekä siunaus että kirous. Olen kirjailija, sisällöntuottaja ja joogaopettaja. Kuten monilla ADHD-potilailla, minulla on ehtymätön tarjonta ideoita, mutta on turhauttavaa, kun näitä ideoita ei toteuteta, koska olen yhden naisen yritys ja teen kaiken itse.
[Voisiko sinulla olla ADHD? Tee tämä naisten itsetesti]
Minun hylkäämiselle herkkä dysforia tarkoittaa myös, että minulla on halu tehdä kaikki onnelliseksi. Olen oppinut, etten koskaan miellytä kaikkia – ja jos teen, se tarkoittaa, että en todennäköisesti miellytä itseäni. Tämä kokemus on antanut minulle mahdollisuuden harjoittaa irtautumista – joogan elementtiä, jota kutsutaan aparigrahaksi – jolloin erotan egoni muiden minusta ja nimilapuista, joita he saattavat käyttää Kuvaile minua.
Diagnoosin saamisen jälkeen olen antanut itselleni luvan keskittyä asioihin, joissa olen hyvä, ja pyytää apua asioissa, joissa en ole niin hyvä. minulla on lisää myötätuntoa itseäni kohtaan, ja se johtaa enemmän myötätuntoon muita kohtaan.
Minun neuvoni elää hyvin ADHD? Puhu muille ADHD: sta kärsiville ihmisille, liity ryhmiin, kuuntele podcasteja, lue kirjoja ja kaikkea muuta, mikä opettaa sinua ADHD-kokemuksessa. Olen havainnut, että ADHD ei ole ongelma, joka on "voitettava". Se tarkoittaa, että minulla on ihanan omituiset aivot, jotka toimivat eri tavalla. Ymmärtäminen yksilöllisistä ja ainutlaatuisista tavoista, joilla ADHD ilmenee elämässäni, on avain tehdä siitä supervoimani.
Adell Bridges ja hänen ADHD-tarinansa: Seuraavat askeleet
- Ilmainen lataus: Ota Mindfulness toimimaan sinulle
- Blogi: "Elämäni ennen ja jälkeen myöhäisen ADHD-diagnoosin"
- Lukea: Miksi naisten ADHD hylätään rutiininomaisesti, diagnosoidaan väärin ja sitä hoidetaan riittämättömästi
TUEN LISÄYS
Kiitos, että luit ADDituden. Tukeaksemme tehtäväämme tarjota ADHD-koulutusta ja tukea, harkitse tilaamista. Lukijakuntasi ja tukesi auttavat tekemään sisällöstämme ja tavoittavuuden mahdolliseksi. Kiitos.
- Viserrys
Vuodesta 1998 lähtien miljoonat vanhemmat ja aikuiset ovat luottaneet ADDituden asiantuntijaohjaukseen ja tukeen elääkseen paremmin ADHD: n ja siihen liittyvien mielenterveysongelmien kanssa. Missiomme on olla luotettava neuvonantajasi, horjumaton ymmärryksen ja opastuksen lähde hyvinvoinnin tiellä.
Hanki ilmainen numero ja ilmainen ADDitude-e-kirja sekä säästät 42 % kansihinnasta.
