Lopeta vertaamalla itseäsi normaaliin ihmisiin

ADDitude pyysi lukijoita jakamaan parhaat neuvot, joista he ovat koskaan saaneet ADHD: n hallinta. Tässä he sanoivat!

En vertaa itseäni “normaaliin” ihmiseen. Aivoni toimivat aina eri tavalla, joten vertaan itseäni neurotyypeihin vain vähentää itseluottamusta ja saa minut tuntemaan huonoa. -Erika, Indiana

Älä häiritse, kun sekoitat tai unohdat jotain. Saat sen heti seuraavalla kerralla. -Nicole, Arizona

Olen keksinyt sanonnan: ”Sille on strategia.” Ja aina on. Kun jumiin, tiedän, että on olemassa toinen lähestymistapa, joka toimii. -Haley, Massachusetts

Poikani ja minulla molemmilla on BMD ADHD: llä. Minulle on annettu paljon neuvoja, mutta palaan aina sellaiseen asiaan, jonka äitini, joka kasvatti kaksi ADHD-lasta, sanoi: "Valitse taistelut." Kaikessa ei kannata taistella. Anna joidenkin asioiden mennä. -Jennifer, Texas

[Ota se ulkopuolelle! ADHD: n hoitaminen liikunnalla]

Harjoittele ja huolehdi ensin itsestäsi. Suoritan ensimmäisenä aamulla. Tarvitsen juoksun fyysisen vapautumisen hallitakseni ajatuksiani ja päiväni. -Kathy, Pennsylvania

Aloittaessani omaa yritystäni huomasin, että kaiken matematiikkaan liittyvän tekeminen on minulle tuskallista. Opisin hyväksymään tämän ja Palkasin ihmisiä, jotka pystyivät tekemään matematiikan minulle. Se antoi minulle aikaa keskittyä siihen, missä olen hyvä. Yrityksen menestys on osoittanut, että se on hieno idea. -an ADDitude Lukija

Mieheni on ADHD, ja paras neuvoni, jonka olen saanut, on “Älä taistele”. Taistelu vain ruokkii hänen vihansa ja tekee asioista paljon pahempaa. -Margaret, Kanada

Sinun on löydettävä oma tapa, etkä seuraa jonkun muun tapaa, jotta voisit elää elämää ja ymmärtää vahvuutesi ja heikkoutesi. -Kathy, Florida

Kaikki oppivat ja tekevät asioita eri tavalla, etenkin ADHD-potilaat. Sinun ei tarvitse tehdä asioita samalla tavalla kuin kaikkien muidenkin menestyäkseen koulussa ja uralla. -Patricia, Indiana

ADHD-lääkityksen ottaminen on paras neuvoni. Se on hengenpelastaja. -Whitney, Wisconsin

Ota oma aikuisen ADHD osaksi sitä, kuka olet. Ole aikuisten ADHD: n suurlähettiläs ja edusta meitä kaikkia positiivisella, toiveikkaalla ja kunnioittavalla tavalla. Muista, että harvat on valittu tämän luovan, älykkään ryhmän jäseniksi. Olemme ainutlaatuisia ajattelijoita, pelinvaihtajia, ongelmanratkaisijoita ja erottelijoita. Sinulla on enemmän merkitystä kuin tajuat ja sinulla on paljon enemmän tarjottavaa kuin luulet. -P., Texas

[Ilmainen lataus: 25 ADHD: stä rakastettavaa asiaa]

Tärkein vinkki, jonka olen koskaan saanut, on yksi keskeinen perhekalenteri, jotta kaikki perheenjäsenet muistavat tärkeät päivämäärät ja tapahtumat. Toinen hyödyllinen neuvo on saada muiden apua. Puolisoni auttaa minua ajo-ohjeissa ja kertoo, kun minulla on sosiaalisia velvoitteita. Kollegat muistuttavat minua työtapaamisista. -Stu, Indiana

Harkitse ADHD: n lahjaa. Koska omaksun tämän konseptin, keskustelut alkavat positiivisella huomautuksella, ja ihmiset näkevät voivani nauraa kiusallisuudelleni ymmärtääkseni myös taisteluni. Ystävät ja perhe esittävät nyt kysymyksiä ja kuuntelevat vastauksiani. -Teri, Georgia

Mikään annetuista neuvoista ei ole vaikuttanut pitkäaikaisesti oireihini. Mutta tehtäväluettelon pitäminen auttaa minua muistamaan asioita, ja Watchminder3: n käyttäminen on antanut minulle mahdollisuuden päästä päivittäisiin toimintoihini ajoissa.-Jamie, Montana

Nauramaan itseäni, kun teen virheen. Me kaikki ryhdymme aika ajoin. Koska olen omaksunut tämän filosofian, olen paljon onnellisempi. - Doug, New York

[ADHD-huumori: Tiedät, että sinulla on ADHD: ta, kun…]

Päivitetty 20. toukokuuta 2019