K: "Mitä 'ole oma itsesi' tarkoittaa aikuisille, joilla on murtunut itsetunto?"
K: "Kun sanot "ole oma itsesi", mitä se tarkalleen tarkoittaa? Olen 50-vuotias enkä ole koskaan ymmärtänyt tuota lausetta. Miltä "oma itsensä oleminen" näyttää? Miten sosiaaliset normit, muiden odotukset ja tarve estää virheitäni ja puutteitani vahingolliset suhteet (henkilökohtaiset ja ammatilliset) tulevat esille yrittäessään olla itse?' - Ei nimeä
Hei NoName:
Ensi silmäyksellä tämä kysymys vaikutti hyvin suoraviivaiselta. Minulle, 'ole oma itsesi' tarkoittaa olla pyytämättä sinua. Kuitenkin, kun mietin, kuinka vastata, tajusin, että tämä yksinkertainen, kaksisanainen lause voi välittää monia ajatuksia, jotka voivat olla ylivoimaisia tai hämmentäviä. Anna minun yrittää murtaa se.
Sanon "Ole oma itsesi", koska en halua niitä ADHD tuntea, että heidän on muutettava tai "korjattava" persoonallisuuttaan. Vuosien työskentely ADHD-opiskelijoiden kanssa on tehnyt minut erittäin herkäksi tälle. Myönnettäköön, että kaikki työssä, koulussa tai kotona navigoidut ihmissuhteet ja vuorovaikutukset tarjoavat monenlaisia haasteita. Mutta näiden haasteiden onnistuneen navigoinnin ei pitäisi edellyttää sinun yrittämistä olla – tai tarkemmin sanottuna – teeskennellä olevansa joku muu.
"Omalla itsenäsi" on vähemmän katse kuin tunne. Se tarkoittaa, että ymmärrät, mikä saa sinut tikkimään. Minusta oli mielenkiintoista, että mainitsit vain "puutteet" ja "puutteet". Mutta ne eivät anna täydellistä kuvaa sinusta tai kenestäkään muusta. Olen varma, että sinulla on myös monia vahvuuksia ja taitoja. Joten kun sanon "Ole oma itsesi", se tarkoittaa syleillä teitä kaikkia - tunnistaa ja juhlia vahvuuksiasi ja tunnustaa samalla heikkoutesi.
Yritän antaa esimerkin tosielämästä. Minulla oli aikuinen valmennusasiakas, jonka ADHD-käyttäytyminen yleensä ilmeni impulsiivisuus; hän keskeytti usein ihmisiä keskusteluun ja kokouksiin. Hän oli niin huolissaan siitä, että hänen ADHD-piirteensä vahingoittaisivat hänen mainetta ja mahdollisuuksiaan ylennukseen hänestä tuli seinäkukka, joka harvoin osallistui, antoi palautetta tai oli myönteisesti tekemisissä kollegat. Mattin suoritusarvostelut olivat yleensä myönteisiä, mutta hän oli kurja työssään, koska pelaamalla seinäkukkarooli, Matt piilotti olevansa myös erittäin älykäs ja prosessoi tietoa erittäin hyvin nopeasti. Hän oli myös yksi nokkelimmista ihmisistä, joita olet koskaan tavannut. Mattin kurjuus kuitenkin levisi muille hänen elämänsä alueille.
[Hanki tämä ilmainen lataus: ADHD-aivojen salaisuudet]
Hän keskittyi niin paljon eliminoimaan impulsiivisuuden aiheuttamat mahdolliset vahingot, että hän piilotti älykkyytensä ja älykkään persoonallisuutensa. Pohjimmiltaan hänen todellinen itsensä.
Mattille "Ole oma itsesi" merkitsi sitä, että annat ystävilleen ja työtovereilleen nähdä hänen persoonallisuutensa parhaat puolet samalla kun opit olemaan kärsivällisempi kokouksissa, valitsemaan sopivat ajat puheille ja osallistua. Kun häntä varoitettiin satunnaisesta keskeytyksestä, hän pyysi nopeasti anteeksi ja myönsi, että se oli niin joskus hänen oli vaikea hillitä itseään, varsinkin kun hänellä oli hieno idea, joka perustuu johonkin häneen kuullut. Se merkitsi sen tunnustamista, että hänen impulsiivuutensa oli osa häntä, mutta sen ei tarvinnut määritellä häntä.
Pidän siitä, että olet todella oma itsesi.
Ole oma itsesi ADHD: n kanssa: seuraavat vaiheet
- Ilmainen lataus: ADHD: n kanssa elämisen hauska puoli
- Lukea: "Olisin voinut olla oma itseni niin paljon pidempään."
- Lukea: "Minua ei tarvitse korjata!" ADHD: sta kärsivien aikuisten itsensä hyväksymisen epifaniat
ADHD-perhevalmentaja Leslie Josel, Tilaa kaaoksesta, vastaa kysymyksiin ADDitude lukijoille kaikesta paperisotkusta katastrofialueen makuuhuoneisiin ja tehtäväluetteloiden hallitsemisesta aina ajoissa saapumiseen.
Lähetä kysymyksesi ADHD Family Coachille tästä!
TUEN LISÄYS
Kiitos, että luit ADDituden. Tukeaksemme tehtäväämme tarjota ADHD-koulutusta ja tukea, harkitse tilaamista. Lukijakuntasi ja tukesi auttavat tekemään sisällöstämme ja tavoittavuuden mahdolliseksi. Kiitos.
- Viserrys
Vuodesta 1998 lähtien miljoonat vanhemmat ja aikuiset ovat luottaneet ADDituden asiantuntijaohjaukseen ja tukeen elääkseen paremmin ADHD: n ja siihen liittyvien mielenterveysongelmien kanssa. Missiomme on olla luotettava neuvonantajasi, horjumaton ymmärryksen ja opastuksen lähde hyvinvoinnin tiellä.
Hanki ilmainen numero ja ilmainen ADDitude-e-kirja sekä säästä 42 % kansihinnasta.
