Lomat voivat aiheuttaa kaksisuuntaisen mielialan vaihtelun

Lomat voivat aiheuttaa kaksisuuntaisen mielialan vaihtelun. Ja tällä tarkoitan, että ne voivat aiheuttaa mielialajakson, jota ei ollut läsnä ennen lomia. Joten olet ehkä ollut vakaa ennen lomia ja sitten masennus asettuu sisään. Saatoit olla masentunut ja sitten mania asettuu sisään. Swing yhdestä mielialasta tai eutymia (tila ilman mielialajakson ominaisuuksia; vakaus) toiseen mielialaan on melko yleistä tähän aikaan vuodesta. Katsotaanpa siis kaksisuuntaisia ​​mielialanvaihteluita lomien aikana.

Lomat ja kaksisuuntaiset mielialanvaihtelut

Kiehtova asia kaksisuuntaisessa mielialahäiriössä on se, että mielialaasi horjuu, se voi nousta tai laskea – ja tämä vaihtelee yksilöittäin. Jotkut ihmiset masentuvat todennäköisemmin, kun he ovat epävakaita, kun taas toiset kokevat todennäköisemmin hypomania tai mania. Olen yleensä masennustyttö. Jos vakauteni horjuu ollenkaan, tulen todennäköisesti masentuneeksi.

Se sanoi, että se ei ole aina sama. Joskus voin kokea hypomaniaa mielialan epävakauden vuoksi. Tämä taas on kiehtovaa. Se tekee kaksisuuntaisesta mielialasta arvaamattoman ja jatkuvasti liikkuvan kohteen.

Miksi kaksisuuntaisia ​​mielialanvaihteluita tapahtuu lomien aikana?

On monia syitä, miksi kaksisuuntaiset mielialanvaihtelut ovat yleisempiä lomien aikana. Tämä riippuu paljon siitä, miten koet loman. Esimerkiksi:

• Jos lomat ovat stressaavia, se voi aiheuttaa mielialan vaihtelun. Olen huomannut, että voimakkaasti stressaavat tilanteet voivat saada minut hypomaaniaan, kun yritän käsitellä kaikkea, mistä olen stressaantunut.
• Jos pidät lomasta iloisena, se voi aiheuttaa tunnelman vaihtelua. Jos loma tuo sinulle suurta iloa, mielialasi voi heilua epäterveelliselle tasolle kaksisuuntaisen mielialahäiriön vuoksi.
• Jos lomat ovat mielestäsi surullisia, se voi tietysti aiheuttaa mielialan vaihtelun. Jos mieliala on alempi, seurauksena voi olla masennus.

Kokemukseni mukaan näillä vaikutuksilla on taipumus tapahtua esimerkiksi rutiinin keskeytymisestä, uusien toimintojen kokemisesta tai ihmisten seurassa olemisesta. epätavallisia tapoja, ahdistavia muistoja, perheenjäsenten kanssa käymistä, pakotettua seurustelua niiden kanssa, joiden kanssa olet eri mieltä, lahjojen antamisen aiheuttama stressi ja lisää.

Pohjimmiltaan lomat tuovat täydellisen myrskyn syistä kaksisuuntaisiin mielialanvaihteluihin.

Miksi kaksisuuntaisilla mielialanvaihteluilla loman aikana on merkitystä?

Kaksisuuntaisen mielialan vaihtelun ongelmana on, että niillä on taipumus synnyttää enemmän kaksisuuntaisia ​​mielialanvaihteluita. Joten vaikka keinuisit korkeammalle puolelle ja se tuntuu väliaikaisesti hyvältä, se ei itse asiassa ole hyvä, koska masennus odottaa sinua uudessa vuonna. Ja kuten aina sanon, mitä korkeammalle lennät, sitä kauemmaksi on pudottavaa ja sitä suuremman kraatterin teet, kun teet.

Sen vuoksi ei pitäisi tulla yllätyksenä, että suosittelen, että lomien ei sallita aiheuttaa kaksisuuntaisia ​​mielialanvaihteluita, jos se on mahdollista. Vakauden pitäisi olla tavoitteena kaksisuuntaisessa mielialahäiriössä riippumatta siitä, mihin aikaan vuodesta on. Lisätietoja mielialajaksojen estäminen lomien aikana, katso tästä.

Kaiken kaikkiaan on tärkeää suunnitella etukäteen, jotta vältytään kaksisuuntaisilta mielialanvaihteluilta loman aikana, mutta se on myös On tärkeää tietää, että jos kaksisuuntaisia ​​mielialanvaihteluita tapahtuu joka tapauksessa, tämä ei ole sinun vikasi, etkä todellakaan ole yksin. Jos tämä olet sinä, ota yhteyttä hoitohenkilökuntaan heti, kun näet kaksisuuntaisen mielialanvaihtelun, jotta he voivat auttaa sinua korjaamaan sen. Muista, että kaksisuuntainen mielialanvaihtelu on helpompi pysäyttää, kun se on pieni – kriisin ilmaantumisen odottaminen on vain resepti uuden vuoden viettämiseen sairaalassa.

Ja yritä nauttia lomasta. Jokaista hetkeä ei voi omistaa kaksisuuntaiselle mielialalle. Vaikka pidät vain ruoasta tai tuikeista valoista, keskity niihin ja hymyile. Se on vain kerran vuodessa.