Epävarmuus voi johtaa itsetuhoajiin itsensä vahingoittamiseen

Tunne, että olet umpikujassa ystäväryhmän tai työtovereiden kanssa, tuo epävarmuuden aina etualalle. Ajatus syrjäytyneestä ei pääty lukioon tai yliopistoon – se jatkuu aikuisikään asti. Vaikka monet voivat työntää syrjäytymisen tunteen syrjään, mielenterveysongelmista kärsivien on usein vaikeampaa tehdä juuri niin. Kaikki johtuu yhdestä sanasta ja tunteesta: epävarmuus. Ja epävarmuus voi johtaa itsensä vahingoittamiseen.

Jos olet epävarma henkilö korkea ahdistus, muiden teot ja sanat voivat vaikuttaa sinuun eri tavalla kuin muihin. Vaikka olisit suurimman osan ajasta itsevarma yksilö, pienet asiat voivat silti löytää tavan ryömiä ihosi alle. Valitettavasti tämä kaikki on osa elämää, ja vaikka joillakin saattaa olla selviytymistaitoja ja persoonallisuutta, jonka ansiosta he voivat jättää nämä tunteet huomioimatta, itsetuhoiset voivat kääntyä itsetuhoiseen käyttäytymiseen selviytyäkseen.

Syrjäytymisen tunne ei todellakaan katoa koskaan

Monet itsensä vahingoittajat aloittavat riippuvuutensa ylä- ja lukion aikana. Tämä ei tietenkään päde kaikille, mutta yleisesti ottaen teini-iässä on taipumus olla silloin, kun tunteet nousevat korkealle ja ympärillä olevat ihmiset vaikuttavat ihmisiin enemmän. Yläasteen ja lukion myötä tulevat klikkit ja klikkaukset tuomitsevat katseet ja kommentit, jotka usein kohdistuvat ihmisiin, joilla näyttää olevan alhainen itsetunto tai jotka ovat erilaisia ​​kuin muut.

Lukio oli silloin Aloitin itsensä vahingoittamisen, ilmapiiri ei aina ollut helpoin käsitellä – varsinkin sellaiselle, jolla oli huono itsetunto. Tunsin itseni jatkuvasti syrjäytyneeksi, ja taaksepäin katsoessani olin osittain syyllinen. Ympäristö kuitenkin johti minut usein kylpyhuoneeseen tai kaappiini satuttamaan itseäni. Jopa silloin, kun aloin löytää terveellisempiä selviytymistaitoja, tunsin silti itseni toisinaan syrjäytyneeksi, mutta pystyin työntämään osan negatiivisista tunteista syrjään.

Epävarmuus on vaikea asia taistella

Viime aikoina olen tuntenut oloni paljon syrjäytyneemmäksi kuin tavallisesti. Nämä tunteet ovat tulleet katsoessani sitä, mitä tunnen olevani, muiden ilmeisiä vuorovaikutuksia ja kehonkieltä tietyissä ympäristöissä. Äskettäin tekstin kautta minusta tuntui siltä, ​​ja näin tapahtuu paljon useammin kuin haluaisimme myöntää, koska älypuhelimien ja sosiaalisen median käyttö on kaikkien aikojen huippua.

Monet ihmiset ahdistusta ja vainoharhaisuutta taipumus katsoa liian pitkälle keskusteluihin ja toisten toimintaan ja ottaa kaikki negatiivisuuden hiukkaset sydämeensä. Yhdessä näistä tilanteista kerroin tietylle henkilölle, että minusta tuntui pahalta kaikesta keskustelumme aikana tapahtuvasta. Hän vastasi seuraavasti: "No, sinun ei tarvitse. Sinä hallitset sitä." Kyllä, hän oli oikeassa, ja kyllä, minulla on kyky hallita tunteitani, kun ne ovat ylikuormitettuja. Se ei kuitenkaan ole helppoa.

Emme voi täysin syyttää epävarmuuttamme mielenterveysongelmistamme tai sisäisistä kamppailuistamme. Meillä on valta muuttaa ajatteluamme ja keskittyä positiivisiin asioihin. Vaikka me kaikki tiedämme, että sen tekeminen voi olla taistelua, meidän on löydettävä tapoja keskittyä itseemme ja vähemmän siihen, miten muut vaikuttavat meihin, koska se ei ole energian arvoista.

Löydät myös Jennifer Aline Grahamin Google+, Facebook, Viserrys ja hän verkkosivusto on täällä. Lue lisää aiheesta Keskipäivä Amazon.comin kautta.