Kuinka olla onnellinen yksin: neuvoja ulospäin suuntautuneille ADHD-aikuisille
Exäni osallistui taidetapahtumiin koko ajan – yksin. Hänellä ei ollut ongelmaa katsoa esitystä jollakin Lontoon keskustan takakujalla yksin. Kun seurustelimme, menin hänen kanssaan. Kävimme luennoilla villan voimasta tai katselimme aikuisen miehen soittavan omenan päällä näyttävää musiikkia laatikko tunnin ajan, kun taiteelliset tyypit nyökkäsivät hyväksyvänsä hiljaa teeskennellen, että hän ei ollut täysin vihainen.
Exäni oli tehnyt tällaista koko ikänsä, ja toivon, että hän tekee edelleen (vaikkakin yksin, tietysti kaipaa minua). Ihailen todella hänen itsenäisyyttään; kesti 20-vuotiaaksi asti, ennen kuin tunsin oloni mukavaksi jopa yksin ostoksilla.
Se ei tarkoita, ettenkö voisi olla onnellinen yksin; Tunnen vain itseni hyvin itsetietoiseksi ja hieman haavoittuvaiseksi. Yhtäkkiä ympärilläni on kaikki tämä tila, enkä tiedä miten käsitellä sitä aluksi. Yksin oleminen saa minut tuntemaan oloni hieman pieneksi ja hankalaksi, sitten ahdistunut, ikään kuin ihmiset katsoisivat minua ja katsoisivat minut yksinäiseksi.
On okei, jos tapaan jonkun, mutta ajatus mennä esitykseen yksin vain siksi, että haluan, on minua pelottavampi kuin olla viimeinen mies, joka seisoi paintball-joukkueessa sotilasveteraanijoukkuetta vastaan (väitän edelleen, että voitin sen ottelu.).
Tiedän, että yksin lähteminen johtaa usein upeimpiin kokemuksiin. Mutta rakas luoja, ne ensimmäiset 20 minuuttia ovat pahin! Olen lamauttavan itsetietoinen, mikä on tavanomaisen bravuurini kääntöpuoli.
[Ilmainen lataus: sosiaalisen ahdistuksen tosiasiat ja valheet
en ole vieläkään kunnossa olla yksin supermarketissa ostoksilla. Ostan vihanneksia yhdelle, perunalastut yhdelle ja papuja yhdelle (vaikka täytän koriin tarpeeksi impulssiostoksilla useimpiin viikkoihin, näyttää siltä, että valmistaudun juhliin).
En huomaa, että suurin osa "minua tuomitsevista" ihmisistä on myös yksin. He ovat kunnossa. He eivät purista hampaitaan ahdistuneisuuttaan ja kaikkia kiireisiä värejä ja epäilyttävästi "alennettuja" hintoja vastaan. He ostavat vain maitoa. Miten yksin oleminen ei ole heille iso juttu?!
Luulen, että tästä syystä ekstrovertti yksilöt ADHD täytyy tehdä yhteisiä ponnisteluja ollakseen yksin ja oppia, että on todella hyvä olla yksin. Se on kasvupiste, joka pakottaa meidät katsomaan onnea ja tyytyväisyyttä sisälle – ei ulos.
Olen siis oppinut olemaan onnellinen yksin, ja olen haastanut itseni tekemään asioita, joita haluan tehdä – yksin. Ensi viikolla luovutan verta vain kohdatakseni toisen pelkoni (neulat).
[Itsetesti: Onko minulla yleinen ahdistuneisuushäiriö?]
Juuri nyt tarvitsen ylivoimaisen tarkoituksen tehdäkseni jotain yksin. Ajan myötä toivon, että tästä tarkoituksesta tulee yksinkertaisesti onneni, vain minulle. Nautin todella yksin asumisesta nyt (toinen iso haaste tänä vuonna). Kukaan ei valita, että olen epäsiisti! Tykkään myös käydä tunneilla, joissa kukaan ei tunne toisiaan. Se on melko rauhallinen. Tiedän älyllisesti, että yksin lähteminen ei koskaan mene pieleen. Tapaan kiehtovia ihmisiä, juttelen hauskoja juttuja ja pidän hauskaa. Kyse on vain siitä, että päästään yli ensimmäisten 20 minuutin aikana muistuttamalla itseäni, että harvoin kadun, että kokeilin jotain uutta, ja useimmiten rakastan sitä aidosti.
Yksin oleminen: Seuraavat askeleet
- Ymmärtää: Kuinka pärjätä yksin olemisen kanssa: ADHD-ekstravertin heijastuksia
- Ladata: 11 ADHD: n selviytymismekanismia
- Oppia: Missä introvertti loppuu ja sosiaalinen ahdistus alkaa
TUEN LISÄYS
Kiitos, että luit ADDituden. Tukeaksemme tehtäväämme tarjota ADHD-koulutusta ja tukea, harkitse tilaamista. Lukijakuntasi ja tukesi auttavat tekemään sisällöstämme ja tavoittavuuden mahdolliseksi. Kiitos.
- Viserrys
Vuodesta 1998 lähtien miljoonat vanhemmat ja aikuiset ovat luottaneet ADDituden asiantuntijaohjaukseen ja tukeen elääkseen paremmin ADHD: n ja siihen liittyvien mielenterveysongelmien kanssa. Missiomme on olla luotettava neuvonantajasi, horjumaton ymmärryksen ja opastuksen lähde hyvinvoinnin tiellä.
Hanki ilmainen numero ja ilmainen ADDitude-e-kirja sekä säästät 42 % kansihinnasta.
