Loputon halu itkeä

Useita päiviä kärsin siitä, mikä tuntuu loputtomalta itkemisen halulta. Herään, ja ensimmäinen asia, joka minulla saattaa olla, on tarve itkeä. Keitän kahvia - sama asia. Istun töihin, ja halu on edelleen täällä. Huomaat, että tässä vaiheessa minun aikanani ei ole tapahtunut mitään, mikä aiheuttaisi tämän; Minulla on yksinkertaisesti kiistaton tarve itkeä.

Miltä itkemisen tarve tuntuu

Minulle itkemisen tarve tuntuu kyyneleltä silmieni takana koko ajan. Silmäni tuntuvat itse kosteilta kyynelistä. Jos suljen silmäni ylimääräiseksi sekunniksi, kyyneleet ilmestyvät. Minusta tuntuu, että purskahdan kyyneliin ripsen pisarasta. Kasvoni tuntuu kuin ne roikkuvat alhaalla päässäni. Olen alakuloinen. minä olla masentunut. Minusta tuntuu, että kaikki on merkityksetöntä. Minusta tuntuu, että minä pitäisi itkeä. Ongelma siinä on, että jos aloin itkeä, minulla ei yksinkertaisesti ole mitään syytä lopettaa.

Mikä saa aikaan halun itkeä?

Itkemisen tarve syntyy masennuksen takia, luonnollisesti. Olen varma, että myös muut asiat, kuten suru, voivat saada sen aikaan, mutta minulle se on masennusta. Ja tällä hetkellä se masennus tuntuu ratkaisemattomalta ongelmalta. Tuntuu, että jos minulla olisi vain avain, voisin avata sen ja se menisi pois. Tämä ei tietenkään ole totta. Masennus jatkuu niin kauan kuin masennus haluaa. Se ei todellakaan ole minusta kiinni.

Käsittely loputtoman itkemisen kanssa

Loputtoman itkunhalun käsittelemisessä on kaksi osaa: itkeminen ja itkemättä jättäminen.

Ensin kuuluu itku.

Luulen, että kun tunnen tarvetta itkeä koko ajan, kun tämä jatkuu tunteja, päiviä tai pidempään, minun on joskus vain annettava periksi ja itkettävä. Joskus vain istun sohvallani ja itken. Surustani lähtevät äänet pelottavat jopa minua, mutta en usko, että se auta, että ne ovat loukussa sisälläni ikuisesti. Ja vaikka sallin tämän itkemisen tapahtua, on aika, jolloin teen tietoisen päätöksen lopettaa. Joskus sanon "seis" ääneen. Koska tosiasia on, että masennukseni ei halua loppua. Se ei milloinkaan haluaa lopettaa. Se haluaa pitää minut loukussa, vuodattaen kyyneleitä ikuisesti. Joten minun on noustava seisomaan ja sanottava, että en salli tätä enää.

Sitten meillä ei ole itkemistä.

Suurimman osan ajasta minulla on tarve itkeä, en oikeastaan ​​itke. En voi tehdä työtä, kun itken. En voi mennä ulos, kun itken. En voi tuntea itseäni ihmiseksi, kun itken kärsimystäni. Itkemättä jättäminen on todella vaikeaa. Se tarkoittaa, että vältän kaiken edes hieman laukaisevan - mukaan lukien omat ajatukseni. Se tarkoittaa myös sitä, että fokukseni tarkoituksellisesti siirretään juuri sillä hetkellä. Joten voisin kommentoida TV-hahmon vaatteita. Saatan käydä syvällistä keskustelua, kun harjaan kissaani. Saatan keskittyä tiiviisti robottipölynimurin osien puhdistamiseen. Joskus on myös hyödyllistä olla taustamelu päällä, kun teen muita asioita. Minä todella teen kaikkea mikä häiritsee minua itkuhalusta, jota kannan mukanani.

Tarve itkeä -ratkaisu

Ainoa ratkaisu, jonka tiedän jatkuvan itkunhalun poistamiseen, on psykiatrinen ja/tai psykologinen hoito ammattilaisen kanssa. Olen pahoillani. Toivoisin, että se olisi kudzu-juuri tai hyppääjä, mutta se ei vain ole. Vaikka tietysti on olemassa elämäntapatekijöitä, jotka voivat pahentaa tätä tilaa, ja elämäntapatekijöitä, jotka voivat auttaa tuntemaan olonsa paremmaksi, kokemukseni mukaan hoito on ratkaiseva tekijä. Tiedän, että hoito toimii myös minulle; se ei vain ole tällä hetkellä.

Lyhyesti, tavoittaa. Sinun ei tarvitse tuntea näin. Masennuksen ei tarvitse istua raskaana rinnassasi ja happamana silmiesi takana ikuisesti.