Terveet tavat: Ilmainen hyvinvointiopas ADHD: sta kärsiville aikuisille
Rekisteröidy alla saadaksesi välittömän pääsyn ADDituden ilmaiseen 8-osaiseen käsikirjaan aikuisille, joilla on ADHD. Saat ilmaisen opetussuunnitelman tälle itseohjautuvalle kurssille, joka sisältää moduuleja rutiinien ja tottumusten kehittämisestä, parantamisesta ajanhallinta, sinulle toimivien organisaatiojärjestelmien löytäminen, fyysisesti ja henkisesti terveenä pysyminen ja paljon muuta lisää.
Hanki ADDituden 8-osainen opas parhaaksesi!
Hanki ilmainen ADHD Healthy Habits Handbook sekä lisäresurssit ADHD: tä sairastaville aikuisille ADDitudesta.
Voit kieltäytyä käytöstä milloin tahansa. Käyttöehdot ja Tietosuojakäytäntö.
”ADHD vaikuttaa koko ihmiseen – henkiseen, emotionaaliseen, fyysiseen, henkiseen ja sosiaaliseen itseen. Se lisää päivittäistä stressiä ja piristää positiivista itsetuntoa. Se häiritsee itsehoitoa ja vaikeuttaa terveiden tapojen säilyttämistä." - Lidia Zylowska, M.D.
Tämä itseohjautuva ADDitude käsikirja on suunniteltu auttamaan sinua priorisoimaan hyvinvointiasi alan johtavien asiantuntijoiden avulla
aikuisten ADHD jotka tarjoavat näkemyksiään ja neuvojaan webinaareissa, lisälukemissa, asiantuntijakysymyksissä ja vastauksissa, ladattavissa resursseissa ja muissa osissa.Ymmärtämästäsi sinun ADHD aivot ja motivaatioita kehittyä terveenä tottumukset fyysistä ja henkistä hyvinvointia varten jokainen tämän oppaan osio keskittyy parantamaan elämän osa-aluetta, jota epäilemättä koskettaa ADHD.
Työskentelemällä tämän käsikirjan läpi opit:
- Kuinka saada a parempi itsetunto luomaan haluamaasi elämää
- Kuinka luoda – ja pitää kiinni – rutiinit ja tottumukset
- Kuinka hakea ajanhallinta ja organisaatiostrategiat minimoimaan ylikuormitusta ja maksimoimaan tyytyväisyyttä
- Miten hallita stressiä ja säätelee voimakkaita tunteita
- Kuinka kehittää terveellisiä tapoja ympärillesi liikuntaa, unta ja ravintoa
- Kuinka hävittää ADHD häpeä harjoittamalla itsemyötätuntoa
- Kuinka parantaa ja vahvistaa omaa yhteyksiä muiden kanssa
- Ja paljon enemmän!
HUOMAA: Tämä resurssi on tarkoitettu vain henkilökohtaiseen käyttöön.
- Viserrys
Hanki ADDituden 8-osainen opas parhaaksesi!
Hanki ilmainen ADHD Healthy Habits Handbook sekä lisäresurssit ADHD: tä sairastaville aikuisille ADDitudesta.
Voit kieltäytyä käytöstä milloin tahansa. Käyttöehdot ja Tietosuojakäytäntö.
Vuodesta 1998 lähtien miljoonat vanhemmat ja aikuiset ovat luottaneet ADDituden asiantuntijaohjaukseen ja tukeen elääkseen paremmin ADHD: n ja siihen liittyvien mielenterveysongelmien kanssa. Missiomme on olla luotettava neuvonantajasi, horjumaton ymmärryksen ja opastuksen lähde hyvinvoinnin tiellä.
Hanki ilmainen numero ja ilmainen ADDitude-e-kirja sekä säästät 42 % kansihinnasta.
