Kuinka hallita tunteitasi: Amygdala-kaappaus ADHD: lla
Ei saatavilla 1. maaliskuuta? Älä huoli. Rekisteröidy nyt, niin lähetämme sinulle toistolinkin katsottavaksi milloin sinulle sopii.
Tämä webinaari on sarjan toinen osa. Ensimmäinen osa on toistettavissa osoitteessa https://www.additudemag.com/webinar/anger-management-outbursts-adhd-triggers/
ADHD tuo mukanaan vahvoja tunteita – mutta vain vähän työkaluja näiden tunteiden hallintaan tavoilla, jotka tuntuvat hyvältä. Sinun ADHD aivot, sen nyt vs. ei-nyt-orientaatio, ei välttämättä rekisteröi pinnan alla kiehuvia tunteita, joten kun paine kasvaa ja nuo tunteet vaativat huomiota, pato halkeaa. Aivosi täyttyvät äkillisesti ja alat puskea ympäriinsä yrittääksesi pitää pääsi veden yläpuolella.
Näinä vaikeina amygdala-kaappauksen hetkinä ajattelevat aivot siirtyvät offline-tilaan ja tunteet hallitsevat päivää. Voi olla todella vaikeaa saada takaisin kontrolli itsestäsi tai tilanteesta. Olipa syynä pelko, suututtaa, loukattu tai pettymys, sanomme tai teemme joskus impulsiivisesti asioita, joita kadumme myöhemmin. Jotta voimme muuttaa näitä malleja, meidän on ensin opittava
kuinka tunnistaa laukaisimia ja reagoida niihin ilman itsekritiikkiä. Tämä on tie eteenpäin radikaalin itsensä hyväksymisen vaalimiseen ja tyydyttävien ihmisten välisten yhteyksien luomiseen.Tässä webinaarissa tohtori Sharon Saline vastaa kysymyksiisi kognitiivisen käyttäytymisterapian, sisäisten perhejärjestelmien, aivotieteen ja mindfulnessin työkalujen käytöstä auttaa sinua löytämään, miten voit työskennellä laukaisimien kanssa, tehdä tarkoituksellisia valintoja sanojen ja toimien suhteen, tehdä yhteistyötä räjähdyksistä toipumisessa ja tehdä mielekkäitä korjauksia. Opit erottamaan ongelmat, jotka ovat todellisia hätätilanteita, ja niistä, jotka saattavat vaikuttaa kriittisiltä, mutta jotka eivät vaadi välitöntä vastausta. Hän auttaa sinua rakentamaan taitoja, jotka lisäävät kehoon perustuvaa tietoisuutta, ja käyttää neutraalia kieltä ilmaisussa tunteitasi ja ajatuksiasi ja harjoittele myötätuntoa itseäsi ja muita kohtaan kaikkein raskaimman aikana ajat. Kävelet pois strategisella suunnitelmalla, jonka avulla voit käsitellä tunteitasi ja muiden reaktioita vähemmän stressiä ja enemmän myötätuntoa.
Tämän webinaarin oppimistavoitteita ovat:
- Vastaa kysymyksiisi (lähetetty tämän webinaarin ensimmäisen osan aikana ja livenä) aiheesta tunteiden hallinta ja viestiminen hetkessä
- Tarjoa ratkaisuja kehoon perustuvan tietoisuuden lisäämiseksi ja keskeisiä kielityökaluja tulviin, hylkäämisherkkyyteen ja turhautumiseen puuttumiseen
- Rakenna hyödyllisiä lauseita ja toimintoja säätelyhäiriöiden hallitsemiseksi itsessäsi ja muissa
- Harjoittele ja käytä radikaalin itsensä hyväksymisen keskeisiä elementtejä
Onko sinulla kysyttävää asiantuntijallemme? Live-webinaarin aikana on mahdollisuus lähettää kysymyksiä esittäjälle.
Tapaa asiantuntijapuhuja:
Sharon Saline, Psy. D., kliininen psykologi ja palkitun kirjan kirjoittaja, Mitä ADHD-lapsesi toivoo sinun tietävän: työskentelemällä yhdessä auttaaksemme lapsia menestymään koulussa ja elämässä(#CommissionsEarned) ja ADHD Solution Deck (#CommissionsEarned) on erikoistunut työskentelyyn lasten, teini-ikäisten, nousevien aikuisten ja perheiden kanssa, joilla on ADHD, ahdistuneisuus, oppimisvaikeudet, autismi, kahdesti poikkeukselliset ja mielenterveysongelmat. Hänen ainutlaatuinen näkökulmansa – sisaruksena ADHD-kodissa yhdistettynä vuosikymmenien kokemukseen kliinisenä psykologina ja kouluttaja/kliinikon konsultti – auttaa häntä ohjaamaan perheitä ja aikuisia kohti tehokasta viestintää ja lähempää yhteyksiä. Hän luennoi ja johtaa työpajoja kansainvälisesti muun muassa ADHD: n ymmärtämisestä, johdon toiminnasta, ahdistuksesta, motivaatiosta, erilaisista oppijoista ja teinien aivoista. Napsauta tästä lukeaksesi hänen koko elämänsä.
#Ansaitut palkkiot Amazon Associate -jäsenenä ADDitude ansaitsee palkkion vaatimukset täyttävistä ostoksista, joita ADDitude-lukijat ovat tehneet jakamissamme kumppanilinkeissä. Toimittajamme ovat kuitenkin valinneet itsenäisesti kaikki ADDitude Storeen linkitetyt tuotteet ja/tai lukijamme suosittelevat niitä. Hinnat ovat tarkkoja ja tuotteita varastossa julkaisuhetkellä.
Läsnäolotodistus: Saat tietoa osallistumistodistuksen ostamisesta (hinta 10 dollaria) rekisteröitymällä webinaariin ja etsimällä ohjeita sähköpostista, jonka saat tunnin kuluttua sen päättymisestä. Osallistumistodistuksen linkki on saatavilla myös täällä, webinaarin uusintasivulla, useita tunteja live-webinaarin jälkeen. ADDitude ei tarjoa CEU-pisteitä.
Tekstitykset saatavilla.
- Viserrys
Vuodesta 1998 lähtien miljoonat vanhemmat ja aikuiset ovat luottaneet ADDituden asiantuntijaohjaukseen ja tukeen elääkseen paremmin ADHD: n ja siihen liittyvien mielenterveysongelmien kanssa. Missiomme on olla luotettava neuvonantajasi, horjumaton ymmärryksen ja opastuksen lähde hyvinvoinnin tiellä.
Hanki ilmainen numero ja ilmainen ADDitude-e-kirja sekä säästät 42 % kansihinnasta.
