Voinko hyötyä mielenterveyteni terapiasta?
Tähän asti elämässäni mielenterveysongelmieni käsitteleminen ja toipumisen etsiminen on ollut henkilökohtaista työtä, enkä ole koskaan käynyt terapiassa auttamaan mielenterveysongelmia. Olen oppinut sairauksistani ja tehnyt sen itseheijastus ja sieluntutkimusta. Se on ollut itsekseni, lukuun ottamatta osallistumisjaksoa vertaistukiryhmiä ja olla osa sitä online-vertaistuki ryhmiä. Koko tämän ajan olen miettinyt, hyötyisinkö mielenterveyteni terapiasta?
En ole koskaan käynyt mielenterveysongelmieni terapiassa
Mielenterveysongelmieni terapia on jotain, jota olen harkinnut vuosia, mutta en ole koskaan mennyt. en tiedä olenko koskaan pelkäsi terapiaan menoa; ei sen enempää kuin yleinen pelko sosiaalinen ahdistus tuo minulle joka tapauksessa. En mennyt terapiaan, kun aloin miettiä sitä, koska minulla ei ollut aavistustakaan, kuinka päästä siihen, varsinkaan alaikäisenä, joka ei halunnut vanhempieni olevan mukana.
Se on pitkälti se, mikä sai minut työskentelemään toipumiseni parissa itse. Älä ymmärrä minua väärin, olen oppinut paljon, ja tekemäni työ on tuonut minulle pitkän tien. En enää häpeä, en enää
syyttää itseäni sairauksistani, ja ymmärrän laukaisuni ja kuinka suurimmaksi osaksi pidän huolta mielenterveydestäni.Asia on siinä, että itsetyö on saanut minut vain toistaiseksi. On ollut monia aikoja, jolloin olen järkyttyneenä asiani kanssa masennus tai itsemurha-ajatuksiaja monta kertaa, kun en enää tiedä mitä tehdä. Juuri näinä hetkinä mietin, hyötyisinkö terapiasta mielenterveyteni.
Joten miksi en ole vielä mennyt?
En tiedä mitä saisin terapiasta
Toipumiseni itsetyön ansiosta, joka on tuonut minut tähän asti, tunnen olevani todella sopusoinnussa itseni ja mielenterveyteni kanssa. Varoitus? Kun ajattelen terapiaa, en tiedä mitä saisin siitä irti.
Sellaisena kuin kuvittelen mielenterveyden terapiaa terapeutit ovat valmiina auttamaan potilaita ymmärtämään kamppailunsa ja muokkaamaan tapaa, jolla he näkevät itsensä mielenterveyssairauksiensa kanssa. Rehellisesti sanottuna en vain tiedä mitä he voisivat kertoa minulle tai miten minä hyötyisin siitä, koska minusta tuntuu, että Ymmärrän jo kamppailuni ja yritän jo aktiivisesti muokata sitä, miten näen itseni. Olenko siis liian itsetietoinen terapiaan?
Tiedän, että niin monet ihmiset hyötyvät terapiasta, vaikka he eivät olisikaan kriisitilanteissa. Se tekee hyvää heidän yleiselle mielenterveydelle ja on vain yleisesti hyödyllistä. Sitä paitsi en edes teeskentele tietäväni kaikkea, mutta tieto, joka minulla on, on yksi suurimmista jumiutumisestani.
Mutta jos se auttaa muita, ehkä mielenterveysterapia voi auttaa minuakin. Ehkä minun pitäisi kokeilla sitä.
