Kokemukseni luopumisen halusta

Kun joudut sanallisen pahoinpitelyn uhriksi, päätösten tekeminen ja päivittäisten toimien navigointi voi olla ylivoimaista. Olen huomannut, että kun ahdistustasoni kohoaa ulkoisten stressitekijöiden vuoksi, aivoni ja kehoni haluavat sammua. Sitten palasin vanhoihin selviytymistaitoihini, jolloin kärsin väärinkäytöstä luovuttamalla, pidättäytymällä taistelemasta vastustusta vastaan ​​ja vetäytymällä sisäisesti.

Näin ei tietenkään aina ole, mutta huomaan, että se on yleisempää, kun olen eri mieltä jonkun kanssa, kun Yritän suorittaa tehtävän, joka näyttää saavuttamattomalta tai kun kohtaan äärimmäisiä esteitä jokapäiväisessä elämässäni. Onneksi näiden tunteiden tunnistaminen ennen kuin ne alkavat kestää liikaa, auttaa minua parantumaan menneestä traumastani.

Luopuminen voi olla vaikea ymmärtää 

Valitettavasti se voi olla hyvin hämmentävää, jos tunnet jonkun, joka saavuttaa henkisen uupumuspisteen ja haluaa luovuttaa. Olen viime aikoina käsitellyt useita mielenterveysongelmia, jotka ovat poikkeuksellisen rasittavia minua ja muita elämässäni. Joinakin päivinä en halua puhua siitä tai ajatella uusia tapoja etsiä tukea, jota minun pitäisi saada.

Ympärilläni on upeita ihmisiä, jotka rohkaisevat, tukevat ja haluavat auttaa. He kuitenkin katsovat ulkopuolelta sisään ja keksivät mahtavia ideoita asioista, joita voin tehdä, tai tapoja etsiä apua. Viime aikoina kamppailen arkielämässäni arkipäiväisten tehtävien kanssa, ja pienetkin työt voivat olla uuvuttavia, jolloin minulla ei ole motivaatiota jatkaa tuen etsimistä.

Älä anna periksi meistä 

Vaikka voi olla vaikeaa katsoa ystävän tai perheenjäsenen vetäytyvän ja luopuvan etsinnästään tukea tai apua haasteissa, on tärkeää, että et luovuta ulkopuolisena katsojana sisään. Vaikka minun kaltaisillani verbaalisen pahoinpitelyn uhreilla ei aina ole energiaa taistella hyvää taistelua ja olla tuottelias, tietomme jonkun tukevan takanamme auttaa palauttamaan motivaatiomme.

Yhteyden pitäminen vaikeuksissa olevan ystävän tai perheenjäsenen kanssa voi muuttaa maailmaa. Säännölliset tekstiviestit tai puhelut voivat auttaa vahvistamaan ajatusta, että he eivät koskaan ole yksin, vaikka he haluaisivat sulkeutua ja jättää kaiken huomiotta.

Muista, että on täysin normaalia, jos sinusta tuntuu, että sinun täytyy ottaa askel pois kaikesta ryhmittyäksesi uudelleen ja löytääksesi sisäisen voimasi jatkaaksesi. Sinun on kuitenkin löydettävä resurssit, joita tarvitset auttaaksesi selviytymään ulkoisista stressitekijöistä, jotta voit jatkaa parantamistasi matkallasi kohti parempaa terveyttä.

Cheryl Wozny on freelance-kirjailija ja julkaissut useita kirjoja, mukaan lukien mielenterveysresurssi lapsille, nimeltään Miksi äitini on niin surullinen? Kirjoittamisesta on tullut hänen tapansa parantaa ja auttaa muita. Etsi Cheryl Viserrys, Instagram, Facebook, ja hänen blogissaan.