Johdatus Matt Brocklebankiin, "Living a Blissful Life" -kirjan kirjoittaja
Nimeni on Matt Brocklebank, ja olen iloinen saadessani kirjoittaa tänne blogiin Onnellisen elämän eläminen osana HealthyPlace-tiimiä. Toivon, että näkemykseni ahdistuneisuus-, paniikki- ja pakko-oireisiin liittyvien häiriöiden voittamisesta antavat muille samanlaisissa tilanteissa oleville mahdollisuuden tehdä samoin. Omasta kokemuksestani tiedän, että ajatus onnellisen ja täyttävän elämän elämisestä voi joskus tuntua pelkältä fantasialta. Tiedän myös, että sen ei tarvitse olla niin.
Nuori Matt Brocklebank kokee ahdistusta
Ensimmäinen kohtaamiseni ahdistusta oli keskilapsuudessa. Aloitin uudessa koulussa, jossa en tuntenut ketään. Pelko nousta koulubussiin joka aamu oli sietämätöntä, astuessamme tunnistamattomien kasvojen mereen. Juoksin ja lukitsin itseni kylpyhuoneeseen juuri kun oli aika lähteä kotoa, kieltäytyen tulemasta ulos, ennen kuin sairastuin fyysisesti.
Lääkäri sanoi että oli agorafobiaa ja määräsi minulle jotain rauhoittamaan hermojani. Tilani parani, ja vasta 20-vuotiaana minulla alkoi olla vakavampia ongelmia.
Aikuinen Matt Brocklebank kokee masennuksen ja paniikkihäiriön
Matkustettuani ympäri Kaakkois-Aasiaa ja Uutta-Seelantia vuoden, tulin asumaan ja työskentelemään Japaniin. Löysin opettajan työn Tokiosta ja sain hyvän ystäväpiirin. Vaikka elämä suurkaupungissa oli jännittävää, halusin nähdä enemmän maata. Kun minulle tarjottiin mahdollisuutta muuttaa Länsi-Japaniin, minun ei tarvinnut kahdesti miettiä kyllä.
Elämä Tokion ulkopuolella oli hyvin erilaista. Harvat ihmiset puhuivat englantia, ja kaupungissani oli vähän tekemistä. Kävin katsomassa nähtävyyksiä niin usein kuin mahdollista, mutta väistämättä vietin suurimman osan vapaa-ajastani yksin asunnossani. Ei mennyt kauaa, kun aloin kärsiä masennus. Masennus kehittyi paniikkihäiriö. Ajattelin usein lentää kotiin, mutta jokin esti minua aina lähtemästä. Kaiken matkoillani viettämäni aikana en ollut koskaan tuntenut oloni niin eksykseksi.
Matt Brocklebankille kehittyy pakko-oireinen häiriö
Paniikkikohtaukset kestivät useita vuosia. Työskentely terapeutin kanssa auttoi valtavasti, mutta se oli hidas toipumisprosessi. Luin kaiken mahdollisen mielenterveydestä ja hyvinvoinnista, osallistuin itseapukursseille ja aloin päivittäisen meditaation. Lopulta luulen, että mieleni ja kehoni päättivät, että se riittää. Tiesin tilanteeni sisältä ja ulkoa, ja tuntui, etten voinut enää "tehdä" paniikkia. Silloin pakko-oireinen häiriö (OCD) alkoi nousta pintaan.
Minulle kehittyi saastumisen pelko, pesen käteni aina tilaisuuden tullen. Menisin suihkuun, sitten toiseen ja toiseen. Tiesin, että se oli täysin irrationaalista, mutta en voinut hallita sitä. Lääkitykseni sai minut tuntemaan oloni zombiksi, mutta sen käyttämättä jättäminen johti vieroitusoireisiin ja pelkoon OCD: n pahenemisesta. Kesti todella ponnisteluja vakuuttaakseni itseni, että voisin parantua, mutta lopulta tein.
Matt Brocklebank alkaa kokea autuutta
Lopulta saavutat pisteen, jossa tuskin muistat miltä nuo synkimmät hetket tuntuivat. Tietysti olet edelleen ahdistunut, mutta vain niin paljon kuin kukaan muu samassa tilanteessa. Ja niin olen elänyt viimeiset vuodet.
Katso tästä lisää minusta ja matkastani autuuteen:
Voin tarjota vain niin paljon kirjoittamalla kokemuksistani. Haluan kuulla, mitä sinulla on sanottavana, ja tehdä tästä interaktiivisen kokemuksen, joten jätä kommentteja ja kysy kysymyksiä.
Matt Brocklebankin Now Blissful Life
Olen kotoisin Iso-Britanniasta ja olen asunut Japanissa vuodesta 2002. Olen opettanut englantia tänne muuttamisesta lähtien ja toiminut itsenäisessä kielikoulussa vuodesta 2006. Olen myös työskennellyt voimavalmentajana useiden vuosien ajan kirjoittaen harjoitusoppaita, esiintyen opetusvideoissa ja opettamassa lukuisissa työpajoissa ja seminaareissa Japanissa ja Etelä-Koreassa. Vietän nyt suurimman osan vapaa-ajastani ulkona, josta löydät minut patikoimaan, kiipeilemään ja yleensä irtautumaan kaikesta.
