Mielenterveyden edistäminen Burnout: ottaa liikaa vastaan

Pidin kerran mielenterveyden edistämisen tärkeäksi osaksi toipumisprosessiani. Mahdollisuus puhua asioista, joista olin ollut hiljaa niin kauan – masennuksesta, ahdistuksesta, ihonpoimintahäiriöstä – oli vapauttavaa. Se antoi minulle mahdollisuuden löytää yhteisöjä ihmisistä, jotka ymmärsivät ja empatioivat sen sijaan, että vähättelivät ja leimautuivat tunteitani. En olisi koskaan uskonut, että tulen uupumaan mielenterveyden edistämisestä, mutta totta puhuen, siinä olen.

En odottanut mielenterveyden edistämisen burnoutia

Muistan sanoneeni ainakin yhdessä podcastissa, että minua haastateltiin sitä varten, kun en voi olla hiljaa mielenterveydestäni. Tuntui, että kun olen löytänyt ääneni, sitä ei koskaan hiljentyisi. Useimmilla tavoilla se pitää silti paikkansa. Ei muu henkilö on menossa häpeä minut taas hiljaisuuteen. Ei kukaan muu voi pysäyttää mielenterveyden edistämiseni.

Mutta en odottanut työuupumusta. En ollut uskonut, että intohimo puhua näistä aiheista ja rakentaa resursseja niitä varten.

Jopa tämän kirjoittaminen, mietin itsekseni, onko se totta? Onko se intohimo kuollut? Minä en tiedä. Ehkä se, että sanotaan, että se on kuollut, on vähän liikaa hyperbolia. Voin sanoa, että juuri nyt, tässä hetkessä, minulla ei ole energiaa tai henkistä kapasiteettia pysyä siinä, kuten minulla oli joskus.

Ennen oli, että melkein jokainen hereillä oleva ajatus keskittyi ympärille tietoisuuden lisääminen, luomalla resursseja ja auttamalla muita mahdollisuuksieni mukaan. Tein vapaaehtoistyötä aina kun mahdollista. Postasin mielenterveystietoisuudesta jatkuvasti. Nyt? minulla ei ole varaa.

Pysähdytään tekemään niin monia asioita mielenterveyden edistämiseksi 

Tietyt olosuhteet ovat osaltaan vaikuttaneet mielenterveyden edistämiseni loppuun palamiseen, mutta se pitkä ja lyhyt seikka on, että minun täytyy pysähtyä tekemään niin monia asioita. Minun on muistutettava itseäni, että minun ei tarvitse puolustaa jokaista skenaariota tai jauhaa itseäni luuhun vain kampanjan kokoamiseksi.

Pienetkin ponnistelut mielenterveysongelmien tiedostamiseksi vaikuttavat. Rehellinen keskustelu siitä, kuinka joskus asiat eivät ole auringonpaistetta ja sateenkaareja, voi auttaa jotakuta tuntemaan itsensä nähdyksi. Viestin tai artikkelin jakaminen voi tarjota jollekin resurssia, jota heillä ei aiemmin ollut.

Edunvalvontapyrkimyksillä ei ole merkitystä vain silloin, kun ne ovat mahtavia ja niitä tulee jatkuvasti joukoittain. Mielestäni tämä on erityisen totta maailmassa, jossa keskustelu mielenterveydestä ei ole niin tabu kuin ennen.

Tästä siis muistutan itseäni. Taistellakseni mielenterveystyötäni vastaan ​​ja viime kädessä suojella henkistä hyvinvointiani ja toipuminen, annan itselleni tilaa ja armoa helpottaa edunvalvontakaasupoljinta (jos sellainen on olemassa). Tämä ei tarkoita sitä, ettenkö koskaan enää nojautuisi moniin ponnisteluihin, mutta tällä hetkellä en voi ottaa niin monia asioita. Minun täytyy hengittää, ja se on okei.