Lopeta taistelu teini-ikäisenne kanssa: 5 muuntavaa strategiaa

"Kuka olen?"

"Mihin sopin?"

Nämä kysymykset vaivaavat ja huolehtivat jokaisesta murrosikäisestä murrosiän murrosikäisestä. varten teini-ikäiset, joilla on ADHD, niitä yhdistää häpeäpsykologia, sisäiset lamautukset ja jopa vuosien yrittämisestä syntynyt itseviha (ja usein epäonnistuminen) selviytymisessä koulun ja elämän lisähaasteista huomiovajeen tai oppimisen takia vamma.

Näemme tämän pelaamisen päivittäin, mutta joskus unohdamme sen, mitä teini-ikäiset tarvitsevat eniten - jopa (ja etenkin) kun olemme kurin noudattaminen tai rakentamistaitoja: rohkaisua ja positiivisuutta torjua niitä kriittisiä, negatiivisia ääniä päässään. Kuinka voit tehokkaasti tasapainottaa teini-ikäisten tarpeita sääntöihin ja seurauksiin hänen samanaikaisen ehdottoman rakkauden tarpeen kanssa? Jatka lukemista.

1. Itse hillintä

Menetät malttisi - ja uskon uskoon, että ponnistelut tulevat koskaan kannattamaan - muistuttaessasi teini-iäsi viidennen kerran taittamaan pyykin koko sänkyyn. Turhautuminen on ymmärrettävä reaktio. Mutta teini-ikäiset kertovat minulle, että he kasvavat levottomammiksi ja uhrautuviksi vasta vanhempiensa räjähtäessä. Tärkeintä tässä on oppia hallitsemaan tunteitasi ensin ja sitten yrittää auttaa lasta.

Aloita tekemällä huomautus huomatessasi, kun olet siirtymässä tielle, ja yritä palata itsesi takaisin ottamalla syvä hengitys ja keskeyttämällä toimenpide. Käytä GPS-tapaa ja vie hetki kohtaan "Reeroute".

[Onko sinulla ADHD-teini-ikäistä? Kannusta viestintää ja vältä draamaa]

2. Myötätunto

Tapaa teini-ikäinen missä hän on, ei missä luulet hänen olevan pitäisi olla tai missä sinä olet odottaa hänen olla. Lapsesi on nuori ihminen, jolla on ADHD, ja se tarkoittaa, että hän kehittää taitoja ja tunteita eri vauhdilla kuin ikäisensä.

Lapsesi ja hänen haasteiden hyväksyminen on helpompaa, kun hyväksyt, että meillä kaikilla on vahvuuksia ja haasteita (jopa vanhempina). Voit mallintaa kuinka liikkua teini-ikäisten, syylien ja kaiken läpi.

Lapset pärjäävät hyvin, jos pystyvät - ja jos heillä on asianmukainen tuki. Pidä jopa vaikeina aikoina mahdollisuus, että lapsesi voida muutos ja tee kaikki voitavasi auttaaksesi häntä tässä prosessissa. Teini-ikäiset, joilla on ADHD, ovat toimeenpanoelimen viiveet jotka hidastavat heidän kehitystään ja vaativat enemmän kärsivällisyyttä kuin luuletkaan.

3. yhteistyö

Mikään strategia ei onnistu, ellei teini-ikäinen ole aluksella alusta alkaen. Tämä tarkoittaa hänen sisällyttämistä tavoitteiden asettamisprosessiin ja ohjelmien suunnitteluun, joita hän tarvitsee niiden saavuttamiseksi.

Hänellä on hämmästyttävä näkemys ja ideoita siitä, kuinka hänen aivonsa toimivat ja mikä toimii hänelle. Joten työskentele lapsesi kanssa löytääksesi ratkaisuja haasteisiin sen sijaan, että määrät säännöt hänelle. Näiden yhteistyöratkaisujen on taattu olevan tehokkaampia.

Tietenkin, sinulla on viimeinen sanonta. Olet vanhempi. Mutta tiedä, että suunnittelu "me" -asenteen "sinä" -asenteen sijaan auttaa teini-ikäisiä tuntemaan olonsa vähemmän yksinäiseksi, vähemmän kohdennettuiksi ja todennäköisemmin todella yrittämään.

[Ilmainen lataus: Mitkä ovat teini-ikäisten heikoimmat johtotehtävät?]

4. johdonmukaisuus

Suunnitelmien tai seurausten luominen, jota et voi - tai jota et voi seurata - on aivan liian yleinen virhe. Et koskaan ole 100% täydellinen sääntöjen täytäntöönpanossa, mutta yritä olla mahdollisimman johdonmukainen.

ADHD-lapset sanovat, että se on hyvin hämmentävä heille, kun seuraukset, ohjeet tai odotukset muuttuvat. Pysyminen vakaana auttaa molempia.

5. Juhla

Huomaa lapsesi pyrkimykset muuttaa ja torju aktiivisesti hallitsevia negatiivisia viestejä, joita hän kuulee päivittäin, positiivisten kanssa. Tee jokaisesta negatiivisesta havainnosta kolme positiivista. Tämä on ihanteellinen suhde käyttäytymisen muutosten ja tekemistä tekevien asenteiden edistämiseen.

Korkea viisi lyhyellä kiitoksella välittää kaksi viestiä:

• Huomaat hänen ponnistelut.
• Olet tyytyväinen häneen yrittämisestä.

Vihastuminen ei auta kumpaakaan teistä. Lapsesi on emotionaalisesti ylikuormitettu ja tarvitsee tukeasi. Odota, kunnes lempeät ovat jäähtyneet, kysy sitten hänen mielipiteensä tapahtuneesta, jaa havainnot ja luo ratkaisuja yhdessä. Hänen sitoutuminen kumppaniksi parantaa menestysmahdollisuuksiasi.

[”Ota sapattioppi opettamisesta ja tuomitsemisesta”]

Tämä neuvo tuli ”Järjestetty ja motivoitunut: Vanhempien opas ADHD: n kanssa toimivien teini-ikäisten toimintojen korjaamiseen, ”ADDitude-verkkoseminaari, jonka johtaa Psy. Sharon Saline. D. syyskuussa 2018, joka on nyt saatavana ilmaiseksi toistoksi.

Sharon suolaliuos, Psy. D., on jäsen ADDitude ADHD Medical Review Panel.

Päivitetty 18. kesäkuuta 2019