10 tapaa rakentaa terveellinen rutiini

Tarvitsetko apua rutiinien perustamisessa lapsillesi? Seuraa meidän tarkistusluetteloa järjestämisvinkkejä luoda helppo seurata rakenteita, jotka auttavat lapsesi kasvamaan ja oppimaan olla ajallaan.

1. Anna erityiset ohjeet. ”Laita lelut matollesi kaappiin hyllylle.” Ole johdonmukainen - jos leluja säilytetään hyllyllä yhden yön, ne tulisi laittaa sinne joka ilta. Lasten on tiedettävä tarkalleen mitä odotat.

2. Määritä tehtävät, jotka lapsesi pystyy suorittamaan yksin. Menestys lisää luottamusta. Tavoitteena on opettaa lapsesi tekemään asioita itsenäisesti.

3. Ota lapsi mukaan keskusteluihin säännöistä ja rutiineista. Se auttaa häntä ymmärtämään tavoitteita ja opettaa häntä ottamaan vastuun.

4. Kirjoita rutiinit tehtäväjaksoina (vain 2–5 tuotetta) ja postita missä helposti näkyvissä (jääkaappi, kylpyhuonepeili). Tarkista luettelot säännöllisesti lapsesi kanssa.

[Ilmainen lataus: Rutiinit aamulle ja yölle]

5. Ole realistinen ajasta. Varmista, että olet varannut lapselle tarpeeksi aikaa kotitehtäviensä suorittamiseen, astioiden puhdistamiseen ja aamulla ulos ovesta. Jos alkuperäinen aikataulu jättää viisi minuuttia ujoksi, lisää viisi minuuttia.

6. Odottaa asteittaista paranemista. Vanhojen tapojen muuttaminen ja uusien muodostaminen vie aikaa.

7. Ylistys ponnisteluista - ei vain tuloksia. Jos lapsesi asetti pöydän, mutta unohti lautasliinat, tiedosta, että hän yrittää. Palkitse hyvä käyttäytyminen useammin kuin sinä rankaiset pahaa.

8. Anna vapaata aikaa päivittäisissä rutiineissa. Lapset - ja aikuiset - tarvitsevat seisokkeja.

9. Jos lapsesi ei harjoita rutiinia, etsi apua neuvojalta, joka on erikoistunut ADHD. Ammattilainen voi auttaa sinua pääsemään raiteillesi.

10. Pysy keskittyä pitkän aikavälin tavoitteisiin. Ennen kaikkea älä anna periksi!

[Lue: Katso johdonmukaisen rutiinin taikuutta]

Päivitetty 21. marraskuuta 2019