Vanhemmat: Tämä on koulun selviytymisoppaasi

Jos olet äiti tai isä, jolla on ADHD, sanat ”takaisin kouluun” voivat saada sinut tärisemään ahdistuneena. He herättävät visioita loputtomista kirjoituksista allekirjoittamista varten, autoaltaista muistamiseksi ja kotitehtävistä avuksi. Voit myös saada lapsen, jolla on huomiovajehäiriö (ADHD tai ADD) kenellä on omat organisatoriset ongelmat.

Jos minulla olisi vain yksi neuvo antaa sinulle, se olisi tämä: Aloita valmistautuminen varhain (tarkoittaa nyt). Kun olet tekemisissä sinulle, ja seuraavien järjestämisideoiden kanssa, olet valmis vastaamaan uuden kouluvuoden vastuuta. Mutta älä käsittele tätä tarkistusluetteloa yksin. Tee koulusta valmisteltava perhesuhde, ja kaikki voittavat!

Sisäinen kello

Kesällä suurin osa meistä antaa lastemme pysyä myöhemmin ja nukkua pidempään. Nyt on aika houkutella lapsesi takaisin heidän luokseen varhain sänkyyn, varhain nouseva rutiini. Siirtymällä eteenpäin aikataulusta autat lapsesi nousemaan ja mikä tärkeintä, loistamaan ensimmäisen koulun viikon aikana. Aseta lisäksi oma kellosi vähintään 15 minuuttia ennen lasten aikaa, jotta voit antaa itsellesi vähän hiljaista aikaa valmistautua päiväsi.

Survival perk: Kun lapsesi kehon kello on sopeutunut, hän nousee todennäköisemmin ilman apua (OK, pienellä avulla). Tämän avulla voit osallistua muihin asioihin, kuten pukeutua itse ja tehdä terveellinen aamiainen.

Lopullinen suunnittelija

Post-it-muistiinpanot ovat hyviä muistutuksia, mutta ne eivät leikkaa sitä, kun se tulee päivittäinen organisaatio. Tarvitset tärkeät päivämäärät, ajat ja yhteystiedot yhdessä paikassa. Ratkaisusi: välttämätön henkilökohtainen suunnittelija - all-in-one-puhelinluettelo, kalenteri ja tehtäväluettelo. Kun lapsesi koulukalenteri saapuu, kirjoita kaikki lomat, lomat ja puoli päivää. Huomaa sitten harjoitusten, pelien ja esitysten päivämäärät ja ajat. Älä unohda valmentajien, joukkojen johtajien ja opettajien yhteystietoja.

[Ilmainen lataus: päivittäinen rutiini, joka toimii aikuisille ADHD: n kanssa]

Ei kaikki ole sinun, äiti. Osta jokaiselle lapselle oma suunnittelija, ja pyydä häntä asettamaan se aivan kuten olet asettanut oman. Vaikka hän tietäisi kuljettavansa naapurin koiraa huomenna kello 15.00, hänen tulisi kirjoittaa se joka tapauksessa - varsinkin jos hänellä on ADHD. Päiväsuunnittelijat auttavat lapsia järjestämään itsenäisesti - taito, jota he voivat käyttää koko elämänsä.

Survival perk: Jos jokainen seuraa perheen aikataulua, häiriöitä on vähemmän. Kun lapsi kysyy: "Milloin seuraava loma on?", Voit vastata: "Katso sitä suunnittelijastasi."

Kaapit, vaatteet ja paljon muuta

Kaapit, lipastot ja kaikki niiden sisällä olevat ovat luultavasti viimeisiä asioita, joista haluat ajatella, mutta nyt on ihanteellinen aika puhdistaa lasten muotivarasto. Se on heidän juttujaan, joten saa heidät mukaan. Laatikko laatikolla, ripustin ripustimella, katso kutakin vaatekappaletta yhdessä, säästää sopivaa ja hylkää mitä ei. Kun lapsesi lajittelevat, pyydä heitä laatimaan luettelo vaatteista, joita he tarvitsevat aloittaakseen vuoden.

Survival perk: Varhaisella ostoslistalla varustettuna voit saada loppukesän myynnin ja välttää ylikuormittamisen itse kouluun liittyvissä tehtävissä syyskuussa. Ostosvinkki: Lapset eivät tarvitse niin paljon kuin luulevat tekevänsä - eivätkä kaappejaan.

[Ilmainen opas: Kodin siivoaminen ammattimiehenä]

Oikea opiskelualue

On aika päättää, missä lapsesi voivat opiskella - ja missä he eivät voi. Jos käytät ruokapöydässäsi aterioita, lasten on perustettava kauppa jossain muualla. Jos lapsellasi on makuuhuoneessa kirjoituspöytä, auta häntä valmistautumaan (puhdista se, aseta lamppu, osta tarvikkeita) ennen koulun alkua. Jokainen hiljainen alue, jolla on hyvä valaistus ja kirjoituspinta, voi tehdä tutkimustilan - kunhan se on poissa televisiosta. Kun olet valinnut yhden, varmista, että lapsesi tietää, mihin tarvikkeet menevät, jotta hän voi laittaa ne pois joka päivä.

Survival perk: Kotitehtävien paikan ja rutiinin luominen tekee tehtävien suorittamisesta lapsesi vastuulla - ei sinun. Kun hänen paperinsa menevät a, ne säästävät tilaa ja energiaa.

Hallittavissa aamuisin

“Missä reppuni on?” “Kiire!” “Voi ei, minä nukkuiin!” Monille perheille, aamut ovat kiireisimmät osa päivästä. Nyt on aika - ennen koulun alkamista - luoda sujuva aamu-rutiini. Suorita kuiva ajo. Keskustele jokaisen lapsen kanssa, mitä hänen on tehtävä joka aamu, ja siirry tehtävien järjestykseen. Mihin aikaan sinun täytyy alkaa pukeutua? Kuka kävelee koiraa? Mikä on alhaalta kulunut aika? Tee luettelo aamutehtävistä ja lähetä se mihin kaikki voivat nähdä.

Survival perk: Kun perheet jakavat työn, vähemmän putoaa harteillesi, mikä auttaa sinua pääsemään kaikki ulos ovesta ajoissa. Tehtäväluettelon avulla voit nähdä, mitä voitaisiin tehdä eilen illalla aamuasi helpottamiseksi.

Sinun alueesi

Olitpa kotona tai töissä kodin ulkopuolella, olet kotitalouden toimitusjohtaja. Ja jokainen toimitusjohtaja tarvitsee toimiston. Ota tämä ylimääräinen makuuhuone tai tyhjennä alkovi portaiden alla, mutta valitse paikka ja tee siitä omasi. Ajattele tilaasi “keskushallinnona”, josta taloutta johdat. Törsätä! Osta kannettava tietokone ja työpöytä. (Jos budjetti on vakava, tee se korttipöydällä ja käytetyllä tietokoneella.) Varmista, että nurkassasi on puhelin- tai kaapeliliitin, jotta voit lähettää sähköpostia ja tehdä ostoksia verkossa - tosiaika säästää. Asenna postilaatikko allekirjoitettavia ja kouluun palautettavia papereita varten.

Pidä toimistosi tiukasti tärkeitä lapsi- ja kotiasiakirjoja varten. Pidä erillinen tiedosto jokaisesta lapsesta: terveystiedot, psykologisten testien arvioinnit, raporttikortit, syntymätodistukset ja passit. Tiedostot nykyisille projekteille, kuten Yksilöity koulutusohjelma (IEP), voi pysyä pöydän päällä, mutta yritä sisältää sellaisia ​​papereita, jotka taianomaisesti kasvavat. Sijoita muovikansioihin, jotka pitävät paperit siististi näkyvissä.

Survival perk: lapsistasi. Sinulla on kaikki missä tarvitset, milloin tarvitset.

Syyllisyyden rikkoutuminen

ADHD: n vanhemmilla ei ole neurobiologista johtoa ollakseen täydellisiä. Jokaisellakin ponnistelullamme tulee olemaan aikoja, jolloin ilmoitamme myöhässä tai unohdamme leipoa evästeet. Pyydä anteeksi, päästä siitä yli ja siirry eteenpäin.

Survival perk: Eteenpäin siirtyminen tarkoittaa eteenpäin liikkumista. Näytä rakkautesi lapsillesi runsaalla halauksella riippumatta siitä, kuinka raivoisaa lukuvuodet saavat. Nautit kyydistä, vaikka tie olisi vähän kuoppainen.

[Ei-nagin, ei koskaan myöhään aamujen salaisuus]

Päivitetty 18. syyskuuta 2019