Miksi vihaan poppsykologiaa
Inhoan poppsykologiaa paljon. Ja vihaan poppsykologiaa paljon erittäin hyvästä syystä: se vahingoittaa mielenterveysongelmista kärsiviä (muun muassa). Poppsykologian tavoitteena on vastata mielen ja aivojen kysymyksiin yksinkertaisilla, helposti sulavilla vastauksilla. Valitettavasti aivot ja mieli eivät todellakaan toimi näin. Keho ja psyyke vaativat enemmän kuin mitä poppsykologialla on tarjottavanaan. Joten kyllä, vihaan poppsykologiaa.
Mikä on suosittu psykologia?
Aloita kiitollisuuspäiväkirja.
Ole tarkkaavainen.
Hymyileminen saa sinut tuntemaan olosi paremmaksi.
Vastakohdat vetävät puoleensa.
Lisää omia poppsykologian esimerkkejä haluamallasi tavalla.
Poppsykologia edustaa tietysti populaaripsykologiaa. American Psychological Associationin mukaan suosittu psykologia on:
- psykologinen tieto sellaisena kuin suuren yleisön jäsenet ymmärtävät, mikä voi olla liian yksinkertaistettua, väärin tulkittua ja vanhentunutta. Katso myös järkeä psykologia; kansanpsykologia.
- psykologiset tiedot, jotka on tarkoitettu erityisesti suuren yleisön käyttöön, kuten itseapukirjat sekä televisio- ja radioneuvontaohjelmat. 1
Poppsykologiaa on taipumus välittää media ja omaa apua gurut. Poppsykologian nuggeteissa välitetyssä tiedossa voi olla totuuden ydin, mutta totuus puhaltaa suhteettomana hippusuuttimen avulla.
Esimerkiksi tietoisuus on hyvä asia monille ihmisille, monta kertaa. Itse asiassa mindfulness - kun sitä opetetaan ja harjoitetaan tietyillä tavoilla - on osoittautunut hyödylliseksi monille ihmisille.2 Siitä huolimatta, jos odotat olevasi tietoinen ja saat sen parantamaan mielenterveysongelmasi, tulet olemaan vakavasti pettynyt (huolimatta siitä, mitä guru sanoo).
Miksi vihaan poppsykologiaa?
Vihani poppsykologiaa kohtaan johtuu kahdesta asiasta:
- Se opettaa usein ihmisille vääriä, merkityksettömiä tai jopa haitallisia asioita.
- Kun nämä asiat eivät korjaa ihmisen ongelmia, he syyttävät itseään. (Eikä auta, että itseapuguru saattaa syyttää myös tuota henkilöä.)
Otetaan siis esimerkiksi kiitollisuuspäiväkirjan perustaminen.
Minulla ei ole ongelmia ihmisten kanssa olla kiitollinen. Minulla ei ole ongelmia ihmisten kanssa, jotka keskittyvät siihen, mistä he ovat kiitollisia. Ja jos haluat kirjoittaa nuo asiat muistiin, se on sinun asiasi. Mutta älä pissaa jalkaani ja sano minulle, että se on harjoittelua. Älä kirjoita muistiin muutamia asioita, joista olet kiitollinen, vaan kerro minulle, että masennuksesi on parantunut. Koska jos siinä oli kaikki, se ei ollut masennustila ensinnäkin.
Ongelmana on, että ihmiset, joilla on todellisia mielenterveysongelmia, etsivät poppsykologiaa, koska ihmiset levittävät sitä mitä sosiaalisessa mediassa on, ja se on mitä heillä on pääsy, ja sitten he syyttävät itseään, kun se ei korjaa heidän ongelmia.
No, jos ongelmasi oli se, että et nähnyt positiivisia asioita elämässäsi, niin kyllä, kiitollisuuspäiväkirja saattaa auttaa sinua. Jos ongelmasi on, että aivosi eivät toimi, niin ei, se ei toimi. Ja se ei ole sinun vikasi, että jotain sellaista voisi koskaan toimi tekee koskaan toimi.
Mitä todella vihaan poppsykologiassa
Joten kun sanon vihaavani poppsykologiaa, tarkoitan todella sitä, että vihaan sen vaikutusta todellisiin ihmisiin, joilla on todellisia sairauksia.
Jos sinulla on todellinen mielenterveyshuoli, katso a mielenterveyden ammattilainen oikeita neuvoja varten. On okei sanoa, että tarvitset vinkkejä saadaksesi suhteen toimimaan. On okei sanoa, että tarvitset apua tunteaksesi olosi onnellisemmaksi. On okei sanoa, että luulet, että sinulla on mielisairaus. Kaikki nämä asiat ovat kunnossa, mutta mielenterveysongelmiin voi löytää apua ammattilaisten, ei sosiaalisen median vaikuttajien kautta. Tai ainakin ota poppsykologian ideat jättimäisellä suolakivellä ja tiedä, että luvatut tulokset eivät välttämättä toteudu, mutta se ei ole sinun vikasi; se on tiedon vika.
(Sivuksi tiedän, että kaikilla ei ole helppoa saada yhteyttä mielenterveysalan ammattilaisiin, vaikka verkkoterapia helpottaisi sitä. Olen pahoillani siitä. Jos olet yksi tällainen henkilö, suosittelen, että luet hyvämaineisia ammattilaisten kirjoja. Kirjastokortti on loppujen lopuksi ilmainen.)
Lähteet
APA psykologian sanakirja. (n.d.). https://dictionary.apa.org/popular-psychology
Davis, D. M., & Hayes, J. A. (n.d.). Mitä hyötyä mindfulnessista on. https://www.apa.org. https://www.apa.org/monitor/2012/07-08/ce-corner
